ॐ
Автор
Необычная мантра----Со—Хам.
Это мантра освобождения. Она позволяет восстановить связь с космическим сознанием и избавиться от ограниченности тела и низшего ума. Она повторяется с дыханием. Йоги считают, что каждый человек в течение 24 часов бессознательно повторяет мантру СО ' ХАМ 21600 раз. Надо стараться каждое мгновение насыщать мыслью о Боге в той или иной форме. С каждым цыклом дыхания повторяйте ‘ Сохам’ ' Со 'на вдохе и 'Хам 'на выдохе, Со означает ''Он'', и, завершив цикл вдоха и выдоха, вы ощущаете,что 'Со', то есть Господь, и 'Хам', то есть''Я''(вы )---едины. Позже, после длительной практики, представление о Нем и о себе, как о раздельных сущностях, постепенно исчезнет и больше не останется раздельных '' Со'' и ''Хам''.Эти звуки сократятся до ''О'' и''М'', то есть получится ОМ, или Пранава. Воспроизводите эти звуки на каждом дыхании, и вы избавитесь от оков рождения и смерти, ибо эта Пранавупасана рекомендована в Ведах. Повторение мантры '' Сохам''—прекрасное средство удержать ум от блужданий. Пусть ум будет постоянно привязан к Господу, тогда он не сможет по своей прихоти устремляться во всех направлениях. В этом заключается смысл высказывания Кришны: Сарвадхарман паритьяджа маам экам шаранам враджа—'’ Оставь любую деятельность и полностью предайся Мне ’. Посвятите свой ум служению Ему целиком. Тогда Он спасет вас от падения.
Со Хам – это необычная мантра, она не похожа на большинство других. В то время как другие мантры имеют в своем тексте имена богов, данная мантра переводится элементарно просто “Я есть”. Это позволяет практикующим вкладывать в нее тот смысл, который им больше всего близок и понятен.
В некоторых источниках говорится, что людям данную мантру принес сам Шива, и, повторяя Со Хам, человек становится одним целым с этим великим богом и с его чистым сознанием.
Со Хам считается мантрой дыхания, так как звук Со происходит со вдохом, а Хам – с выдохом. Также, Со Хам – это мантра предельной концентрации ума. Ее часто используют в техниках Пранаямы, однако, каждый человек неосозданно повторяет ее почти каждое мгновение вместе со своим дыханием. Если научиться контролировать его, то можно стать тем, кто пребывает в осознанном состоянии ума каждую минуту своего бытия. А это – достижение довольно высокой ступени на пути к просветлению.
Те, кто практикуют повторение мантры Со Хам длительное время, начинают ощущать присутствие высшего сознания, соединения мужского и женского начал в самом себе – союза Шивы и Шакти. А главное – они обретают внутреннюю чистоту, собранность и умиротворение.
При чтении мантры Со Хам можно выполнять следующее упражнение: сядьте в удобную позу, а лучше станьте ровно. При вдохе произносите долгое “Со”, представляя, как прана движется от Муладхары к Бинду, при выдохе произносите долгое “Хам”, представляя, как прана опускается от Бинду к Муладхаре. Сам звук произносите тихо, либо же мысленно. Во время произнесения мантры представляйте, как прана проходит сквозь все ваши чакры и очищает их от тонких загрязнений. Старайтесь удерживать ум от мыслей, взгляд от конкретных предметов. Вы можете концентрироваться на Шиве, его качествах, его образе, либо же на какой-нибудь своей личной цели.
Сформируйте привычку мысленно повторять '' СО ХАМ'' с каждым дыханием, везде и всегда: во время прогулки, беседы, работы, отдыха или сна. Тогда ум обретет умиротворение и вы погрузитесь в океан самопознания.
Эту мантру я повторяла лет 10 или больше назад. И сейчас ее повторяю, когда ложусь спать, когда ум блуждает сосредотачиваюсь на дыхании а ум повторяет СО ХАМ. Очень помогает, рекомендую.
В основном информация взята из книги Садхана Сатья Саи Баба. Внутренний путь. И Мантра—Йога и медитация. Шалаграма Дас.
Это мантра освобождения. Она позволяет восстановить связь с космическим сознанием и избавиться от ограниченности тела и низшего ума. Она повторяется с дыханием. Йоги считают, что каждый человек в течение 24 часов бессознательно повторяет мантру СО ' ХАМ 21600 раз. Надо стараться каждое мгновение насыщать мыслью о Боге в той или иной форме. С каждым цыклом дыхания повторяйте ‘ Сохам’ ' Со 'на вдохе и 'Хам 'на выдохе, Со означает ''Он'', и, завершив цикл вдоха и выдоха, вы ощущаете,что 'Со', то есть Господь, и 'Хам', то есть''Я''(вы )---едины. Позже, после длительной практики, представление о Нем и о себе, как о раздельных сущностях, постепенно исчезнет и больше не останется раздельных '' Со'' и ''Хам''.Эти звуки сократятся до ''О'' и''М'', то есть получится ОМ, или Пранава. Воспроизводите эти звуки на каждом дыхании, и вы избавитесь от оков рождения и смерти, ибо эта Пранавупасана рекомендована в Ведах. Повторение мантры '' Сохам''—прекрасное средство удержать ум от блужданий. Пусть ум будет постоянно привязан к Господу, тогда он не сможет по своей прихоти устремляться во всех направлениях. В этом заключается смысл высказывания Кришны: Сарвадхарман паритьяджа маам экам шаранам враджа—'’ Оставь любую деятельность и полностью предайся Мне ’. Посвятите свой ум служению Ему целиком. Тогда Он спасет вас от падения.
Со Хам – это необычная мантра, она не похожа на большинство других. В то время как другие мантры имеют в своем тексте имена богов, данная мантра переводится элементарно просто “Я есть”. Это позволяет практикующим вкладывать в нее тот смысл, который им больше всего близок и понятен.
В некоторых источниках говорится, что людям данную мантру принес сам Шива, и, повторяя Со Хам, человек становится одним целым с этим великим богом и с его чистым сознанием.
Со Хам считается мантрой дыхания, так как звук Со происходит со вдохом, а Хам – с выдохом. Также, Со Хам – это мантра предельной концентрации ума. Ее часто используют в техниках Пранаямы, однако, каждый человек неосозданно повторяет ее почти каждое мгновение вместе со своим дыханием. Если научиться контролировать его, то можно стать тем, кто пребывает в осознанном состоянии ума каждую минуту своего бытия. А это – достижение довольно высокой ступени на пути к просветлению.
Те, кто практикуют повторение мантры Со Хам длительное время, начинают ощущать присутствие высшего сознания, соединения мужского и женского начал в самом себе – союза Шивы и Шакти. А главное – они обретают внутреннюю чистоту, собранность и умиротворение.
При чтении мантры Со Хам можно выполнять следующее упражнение: сядьте в удобную позу, а лучше станьте ровно. При вдохе произносите долгое “Со”, представляя, как прана движется от Муладхары к Бинду, при выдохе произносите долгое “Хам”, представляя, как прана опускается от Бинду к Муладхаре. Сам звук произносите тихо, либо же мысленно. Во время произнесения мантры представляйте, как прана проходит сквозь все ваши чакры и очищает их от тонких загрязнений. Старайтесь удерживать ум от мыслей, взгляд от конкретных предметов. Вы можете концентрироваться на Шиве, его качествах, его образе, либо же на какой-нибудь своей личной цели.
Сформируйте привычку мысленно повторять '' СО ХАМ'' с каждым дыханием, везде и всегда: во время прогулки, беседы, работы, отдыха или сна. Тогда ум обретет умиротворение и вы погрузитесь в океан самопознания.
Эту мантру я повторяла лет 10 или больше назад. И сейчас ее повторяю, когда ложусь спать, когда ум блуждает сосредотачиваюсь на дыхании а ум повторяет СО ХАМ. Очень помогает, рекомендую.
В основном информация взята из книги Садхана Сатья Саи Баба. Внутренний путь. И Мантра—Йога и медитация. Шалаграма Дас.
