Медкарта Шмелева Ангелина

Отчет за 23.12.16
Программа-минимум.
Ходьба час.
Ключ, бхастрика, Петух.
Занятия тренировкой 1 по Бутейко. И чтение естественно.
Релаксация.

 

Отчет за 24.12.16
Программа-минимум.
Ходьба час.
Ключ, бхастрика, Петух.
Занятия тренировкой 2 по Бутейко. Несколько раз в день. И чтение 1 тома. Дочитываю уже.
Начитавшись инструкций по методу Бутейко, приступила к физкультуре ина Методе. Проделала гантельную гимнастику. Интересные ощущения. Бодрости заметно больше, чем с простым дыханием. Намечаю бег начать на Методе на днях.
Также занималась практиками Эликсира Жизни (не знаю как они сочетаются с дыханием Бутейко). Делала абсолютный ноль (вернее стремилась к нему) и 100 гр. здоровья.
Перепросмотр когда время выдавалось в течении дня.
Релаксация под настрои Сытина.

 

Отчет за 25.12.16
Программа-минимум.
Ходьба час.
Ключ, бхастрика, Петух.
Занятия тренировкой 2 по Бутейко. Несколько раз в день. И чтение 1 тома.
Гантельная гимнастика на Методе.
Практики Эликсира Жизни - абсолютный ноль и 100 гр. здоровья.
Перепросмотр и Тенсегрити несколько раз в течении дня.
Релаксация под настрои Сытина.

 

Так вдохновилась вчера видео про Вима Хофа! Видео такое красочное, красивое, как он там по льдам бегает)). Такое мотивирующее! От Вима такая энергетика идет! Я тут же посмотрев, побежала во двор, побегала по снегу, обтерлась снегом и поделала дыхание, как он делает. Бодрая как огурец))).

 

Отчет за 26.12.16
Программа-минимум.
Ходьба час.
Ключ, бхастрика, Петух.
Занятия тренировкой 3 по Бутейко. Несколько раз в день. И чтение 1 тома.
Гантельная гимнастика на Методе.
Практики Эликсира Жизни - абсолютный ноль и 100 гр. здоровья.
Перепросмотр и Тенсегрити несколько раз в течении дня.
Релаксация под настрои Сытина.

 

Отчет за 27.12.16
Комплекс Пробуждение.
Ходьба час.
Пребывание в Методе по тренировке 2, несколько раз в день.
По Эликсиру Жизни - 100 гр. здоровья.
Программа-минимум
Тенсегрити и перепросмотр.
Релаксация в шавасане.

 

Отчет за 28.12.16
Немного приболела, но все-таки стараюсь выполнять основную программу.
Ходьба час.
Ключ, 5 упр-ий, комплекс Пробуждение.
Программа-минимум.
По Бутейко 3 тренировка.
Из Эликсира Жизни - Подчинение дыхания и колебания абсолютного нуля.
Массаж лица из книги Тайши Абеляр кокосовым маслом.
Релаксация под настрои Сытина.
Удвоила дозу Цитросепта.
И выполняю рекомендации http://www.youryoga.org/med/no_disease.htm

 

Отчет за 29.12.16
Продолжила болеть.
Ключ, 5 упр-ий, комплекс Пробуждение.
Программа-минимум (кроме Амриташакти).
По Бутейко 3 тренировка.
Из Эликсира Жизни - Подчинение дыхания и 100 гр.
Релаксация под настрои Сытина.
Цитросепт.
И http://www.youryoga.org/med/no_disease.htm

 

Отчет за 30.12.16
Было совсем плохо, поэтому только медитации с БГ, целительный сеанс в 21.30 и по Бутейко 1 тренировка. Медитации в постели.

 

Отчет за 31.12.16
Было тоже не очень, поэтому только медитации с БГ, целительный сеанс в 21.30 и по Бутейко 1 тренировка. Медитации в постели (также в кровати делала дыхание Боэ-до и из Эликсира жизни все по очереди).

 

Отчет за 1.01.17
Ура, здорова)).
Комплекс Пробуждение.
Программа-минимум.
Дыхание Боэ-до.
По Бутейко тренировка 1.
Релаксация под настрои Сытина.

 

Отчет за 2.01.17
Такой прилив сил после болезни!
Зарядка.
По Бутейко тренировка 1.
Эликсир Жизни, все упр-ия.
Прграмма-минимум.
Релаксация под настрои Сытина.

 

Отчет за 3.01.17
Пыталась сделать Шанк Пракшалану (Ракушку) сделать. Не получилась почему-то.
Зарядка.
Тенсегрити.
По Бутейко 1. Плюс к тренировке делаю асаны - Кобра, молящийся и т.д.
Пересмотр пару часов.
Релаксация.
Настроение хорошее, не хватает только прогулок. Давно не гуляли, болели.

 

Отчеты с 4 по 8 января
Все эти дни практически одинаковые занятия:
Зарядка.
Ходьба - час. Душ контрастный.
Упражнения Боэ-до.
Эликсир Жизни.
3 раза в день тренировки по Бутейко.
Программа-минимум.
Добавила Зикр к практикам (дыхание и Кружение).
Релакс.

 

Отчеты с 8 по 14
Программа-минимум.
Ходьба по часу.
Бег полчаса трусцой.
Контрастный душ.
Дыхание по Бутейко по 20 мин. 3 раза в день.
Настрои Сытина.
Эликсир Жизни.
Боэ-до.
Плюс прохожу настройки по курсу Двойная Пирамида у Максима Нахутина и Рейки у Дмитрия Лавренчука.
Чувствую себя отлично)

 

Также Кружение каждый день. Пока довела до 20 минут.

 

Отчеты с 15 по 21 января
Всем привет)
Все эти дни однотипные занятия:
Программа-минимум.
Ходьба час.
Контрастный душ.
Тренировка 2 по Бутейко несколько раз в день.
Боэ-до.
Эликсир Жизни.
Медитации с БГ.
Настрои Сытина.
Релаксация.
Кружение (уже полчаса).
Настроение хорошее. Все хорошо. Всем всего самого лучшего).

 

Не было времени даже попрощаться с курсом. Считаю, что он много мне дал. Но я отнюдь не бросаю занятия конечно. Так втянулась, жить без этого уже не могу. Всем удачи! Омоложения и счастья бесконечного вселенского!)))