Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[Веретенников Сергей]

Приветствую Вас! Вы сейчас находитесь в удивительном разделе Школы Веретенникова - Интенсивы. Это означает, что в данном разделе много интенсивов - и Вы сейчас читаете лишь один из них.

Предыдущий интенсив стал самым популярным интенсивом в Школе Веретенникова - Интенсив по КП

И он больше про практику.

Поэтому запущу ещё один похожий интенсив.

Он научный и он как и всё - проверен лично на мне. Другого никогда не даю.

Всё здесь - мой опыт, который я сжал для Вас в короткие практики, которые экономят Ваше время и дают при этом большие результаты.

Что нужно делать?

Нужно каждые два часа приседать 10 раз.

Вот и всё!

Весь день. С момента пробуждения до ухода ко сну.

Это всего 7-8 раз.

Представляете какая легкотня!

Но так нужно делать каждый день.

Вы можете сказать - Вот я хожу в спортзал два раза в неделю... зачем мне Ваш интенсив?...

И будете неправы.

И не научны.

А я Вам говорю научно.

И даже природно, как Вы знаете я считаю Природу - великим учителем.

Животные всегда активны весь день. Как и дети.

Весь день.

А не два раза в неделю.

Два раза в неделю - это ни о чём.

У природы есть чему поучиться. Как и у детей.

Итак, каждые два часа - 10 приседаний.

Можете поставить 7 будильников на смартфон. Чтобы не пропускать.

Совершенно будет ошибкой пытаться заменить мой интенсив вариантом - сделать 70 приседаний все сразу, например вечером или утром.

НУЖНО ВСЁ ДЕЛАТЬ ТАК КАК Я СКАЗАЛ.

Каждые два часа - 10 приседаний.

Уже через 3-5 дней Вы почувствуете что стали более бодрыми, появилось большее энергии, даже какие-то проблемы в самочувствии проходят, улучшается здоровье и т.д.

Не можете 10?

Делайте 5.

Но потом доведите до 10, когда пойдут улучшения.

ПИШИТЕ В ЭТОЙ ТЕМЕ:

1. о том, что меняется в Вас во время этого интенсива.
2. ставьте плюсик, если провели день в интенсиве, т.е. делали каждые два часа 10 приседаний - вечером зайдите в эту тему и поставьте плюсик.

Для более продвинутых - 10 приседаний и 15 отжиманий.

Что делать если Вы работаете?

Не проблема. Я изобретательный, придумал решение и для таких.

Допустим Вы в офисе, кругом куча народу. Или любые похожие варианты.

Ваш смартфон или часы - просигналили что нужно идти приседать.
И Вы не хотите чтобы на Вас все таращились и смотрели что он там такое делает, не сошёл ли он с ума...

Идите в туалет.

Закрыли кабинку - приседайте 10 раз.

Никто не потревожит.

Чтобы приседать 10 раз - нужно буквально 15 секунд.

Ну что? Поехали?

 

[93339]

Присоединяюсь к интенсиву, приседать буду по средствам "упражнения для супер мозга".

Спойлер: Упражнение для супер мозга

Сергей Васильевич как-то рассказывал нам о таком замечательном упражнении.

Дня через три напишу как проходит практика.

Можно также задействовать санатану дхарму и посвятить свои приседания
высшему в лице Шивы, Вишну, Лакшми, Кали, Хануману и т.д.
В общем использовать эффект от практики по максимуму.

 

[21778]

Намасте все!
Замечательный интенсив. Поддерживаю.
Сегодня у меня выходит два подхода.
Один уже сделала по методу Неумывакина (вспомнила о нём пока читала тему).
Пульс участился, тело разогрелось, в мозгу и глазах прояснилось, дыхание стало лёгким.
Теперь - бодрее и веселее

Спасибо, Сергей Васильевич, за вдохновение

 

[07770]

+
После размещения задания, сегодня сделала 2 подхода по 10 приседаний.
Спасибо за практику!

 

[444]

+ да способ для продвинутых как раз для меня. Участвую

 

[1235813]

Прекрасный интенсив. Присоединяюсь!

 

[170574]

+Замечательно, присоединяюсь

 

[01071]

+
Огромное спасибо Ом Шанти!
Присоединяюсь

 

[142427]

+
Присоединяюсь.
Работа позволяет

 

[7371]

Веретенников Сергей , цитируемое сообщение
Благодарю за прекрасный интенсив !
Включаюсь с РАдостью! Помню ( с прошлых тем), что такой "подход" в упражнениях увеличивает количество и качество митохондрий !
Такой доступный и эффективный , и с предложенным решением для "работающих" - .
Прилив энергии ощутился уже от прочтения Поста об Интенсиве !
Поставила восемь "будильников" на телефоне и с утра выполнила три подхода - по 10 приседаний "для супермозга" и по 5 отжиманий . Супер !

 

[1111]

Отличный интенсив! Присоединяюсь. Когда вместе, группой, интереснее выполнять.
Сегодня начала приседать.
Мы с сыном как раз на выходные выполняли подобные упражнения. Теперь закрепляем!

 

[281172]

+ Да круто, присоединяюсь, поехали!

 

[1705]

+ присоединяюсь! Участие в интенсиве дисциплинирует и мотивирует!

 

[8030]

+
Я тоже в деле
Интересно посмотреть, что получится в итоге, особенно в такой игровой форме
Будильник у меня и так стоит на каждый час (для другого процесса), но теперь определила для себя, что буду приседать, как только он звонит на каждый четный час.

 

[1994]

+ присоединяюсь к отличной идее и общей практике.
Так получилось, что в последнее время я мало приседала, и когда собирала на даче грецкие орехи с двух огромных деревьев, до того наприседалась, что ноги не хотели двигаться, хотелось только сидеть. Хотя, всегда много ходила и делала другие упражнения для здоровья. Но этого недостаточно. Нужно прокачиваться комплексно (!), постоянно (!!). Осознав пагубность своих действий, через день, приступила от слов к делу - 4-5 подходов по 15 раз. Замечательное действие, прибавляет бодрости, гибкости коленям и здоровье! Чувствую себя прекрасно

 

[196228]

+
Вчера успела выполнить один раз.
Сегодня выполнила семь подходов в течении дня по будильнику по 10 приседаний.

 

[330]

+, вот и хорошо, дружно вместе приседаем, попу качаем, лимфу разгоняем.

 

[7371]

+
Сегодня выполняла 6 подходов из 10 приседаний и 5 отжиманий, и седьмой подход только приседания. Очень нравится физ.активность таким способом. Ощущения в теле «другие», ощущается лучшая работа лимфосистемы . Продолжу.

 

[07770]

День 1, полный
+
7 подходов по 10 приседаний

 

[21778]

+
7 подходов по 12 приседаний