Королевская осанка за 1 минуту в день

В наше время мало кто может похвастаться хорошей осанкой. Мало того, что сутулая спина выглядит некрасиво, это еще и вредно для здоровья. Желающим исправить осанку обычно предлагают целый комплекс упражнений, на который у людей не хватает ни сил, ни времени, ни терпения

Это простое упражнение, которое займет всего 1 минуту,пришло к нам от из Японии. Итак: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. Плавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга. Затем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти. Всего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки. ВАЖНО: во время выполнения упражнения руки обязательно должны быть выпрямлены. Уже после первого подхода спина чудесным образом выпрямляется, а плечи разворачиваются (мы проверили!). Делайте это упражнение хотя бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.

(http://boltai.com/topics/korolevskaya-osanka-za-1-minutu-v-den-yaponskij-sposob/)

 

Начну делать

 

[ Автор ], большое спасибо, мне очень нравиться это короткое, но очень ёмкое по ощущениям, упражнение. Делаю каждое утро, как заключительное, после практик для спины.

 

Тоже начну делать. Благодарю!

 

Спасибо, Ирина- делаю с валиком, теперь добавлю и это.