Клиника Метод Вима Хофа

Моя кожа без изменений.Надежда,наверное Вы правы насчет блоков.
Лара,ждем пополнения наших рядов.

 

[ Автор ], Сергей, наверно, да, начну. Буду пробовать с минимума стопы и руки.
Тоже купалась в родниковом источнике, выйдя кажется вокруг тела один 1 см горячей оболочки. Трусиха жуткая, полчаса заставляла себя зайти в воду.
[ Автор ], в январе неделя была с лимонами по одному в день. В феврале на убывающей хочу полностью пройти курс с лимонами. Надежда, вы полностью прошли? И начну контрастный душ периодический.

 

/Пользователь/894/, чистку лимонами прошла полностью, когда начала было страшно, думала попробую, а там как получится, все оказалось вполне доступно, хоть и кислое не люблю. А раньше, лет до 25-30 я обожала кислое и очень нравились лимоны.
Присоединяйтесь к нам по методу В.Х., начните с дых. упражнений, асан и контрастного душа, руки и стопы тоже хорошо, я никак себя на них не настроила, только 2 раза стопы закаляла.

 

[ Автор ], спасибо большое за ответ.

 

Сергей, как у вас дела по освоению метода, сколько задержка? У меня небольшая, примерно 1.30. В выходные решила на балконе в легкой одежде погулять, выходила два раза по 15 минут, делала дых. упр., совсем не замерзла, но потом два дня какое- то легкое недомогание было. Сегодня решила первый раз холодную ванну принять, сначала холодно было, особенно кистям (я их не закаляла), а потом хорошо стало, даже выходит не очень хотелось, казалось, что когда выйду холоднее будет. Согрелась быстро. В общем не холоднее душа.

 

[ Автор ], я вас вспоминаю часто. Два раза закаливала руки и ноги, делаю через день. Приносила пакет снега, растапливала не до конца. Таз со снеговой и теплой водой. Эта процедура у меня вызывает хохот, при том постоянный. По началу не реально сильно ломит от холода. Вспоминать начинаю, как же раньше полоскали белье в прорубях?! Или вчера прямо для меня по местному ТВ показали соревнования моржей.
Все таки постепенно привыкнуть можно. Ноги довожу до мин. Окатила себя снеговой водой, но перед этим , никак не могла решиться и опять хохотала, руки не поднимаются. От любых депресий самый простой способ.

 

Ура, нас уже трое!
Продолжаю пятую неделю.После десятиминутного душа согреваюсь уже быстрей,но пока не могу сказать,что привык.
Задержка на выдохе 1.15-1.30.
Надежда,здорово! уже и ванну попробывала.Жаль у меня только душевая кабина.
Желаю дальнейших успехов!

 

/Пользователь/894/, хорошо, что присоединились к нам, холодные обливания очень помогают от депрессии и много других положительных моментов от них. Я вообще не могла себе представить, что можно принимать ледяной душ 10 минут. Оказывается все можно. Это как бы еще эксперимент, проверка возможностей своего организма и это интересно. Я льдом и снегом не пользуюсь, у нас из- под крана такая холоднющая вода течет, у меня нет водного термометра, чтобы замерить сколько она градусов, вот летом наверное понадобился бы лед. Сегодня приняла третий раз холодную ванну, время прибывания увеличиваю: 3 минуты, 4,5 минуты и сегодня 6,5. Сегодня прямо захотелось ее принять. Из ванны выходишь жар в теле, согреваюсь быстрее, чем после душа. Получается утром у меня душ от 5 до 10 минут, когда как, с дыхательными упражнениями, а вечером ванна. Когда иду по улице стараюсь хотя бы несколько раз сделать дых. упражнения, ощущения совсем другие в теле. На улице сейчас у нас очень холодно, а после дых. упр. не мерзнешь.

 

Намасте! Как дела по осваиванию метода, Сергей , Лара отзовитесь?
Я по утрам перед работой принимаю холодный душ, переходящий по мере наполнения ванны х. водой, принятием ванны, все вместе 10 минут. Температура холодной воды у нас около 8 градусов.
Вечером х. душ не принимаю, а выхожу в легкой одежде (в чем хожу дома) на застекленный балкон и открываю одну створку окна и стою, делая дых. упражнения около 20 минут. Чувствую во время задержки дыхания на вдохе тепло в районе верхней части спины, за 20 минут совсем не замерзаю, захожу в квартиру и чувствую себя, как будто и не выходила на холод. Асаны выполняю не регулярно, не могу себя настроить. Дыхательные упражнения делаю каждый день, но задержка дыхания не большая. Пока все!

 

Также продолжаю 10 ти минутный душ с задержками дыхания.Гуляю в шортах и легкой обуви по двору постепенно увеличивая время.Во время пробежки, останавливаюсь и так же хожу босиком по снегу.Последний рекорд 650 шагов.Задержка дыхания ни как не увеличивается.Пробую держаться усилием воли,но пока малорезультатно.От метода по прежнему в восторге.Продвижение медленное,но уверенное.Огромная благодарность Учителю!

 

[ Автор ], привыкаю еще. Холодной водой долго поливаю ноги до колен, руки до плеч и переменный душ.
Ледяная вода привлекает плавающем снегом.
Иногда, наливаю по щиколотку теплой воды, принимая переменный душ, сама себе говорю в следующий раз этого не будет.
Уже хожу по комнате босиком, что вызывает у отца удивление.
Прохожу лимоны.

 

[ Автор ], сегодня,закаляя в воде со снегом руки,вспомнил,что Вы при этом смеётесь и тоже стало очень весело.

 

[ Автор ], о, я тоже вас сегодня вспомню на этой же процедуре.
А если пристально посмотреть на смех - самая лучшая пранаяма, происходит задержка дыхания, все мышцы сотрясаются раслабляются

 

Ларочка, Сергей, отзовитесь! Как дела по осваиванию метода, поделитесь?
Продолжаю осваивать метод, задержка в дыхательных упражнениях не постоянная от 1 до 2 минут, когда как.
Холодный душ принимаю один раз в день, пока принимаю душ х. вода льется в ванну, минуты через две сажусь в ванну и продолжаю обливать себя из душа, т.о. плавно начинаю принимать холодную ванну, продолжительностью от 10 до 15 минут. Если это происходит в будни, то душ- ванну принимаю утром и не замечаю как согреваюсь, т.к. надо бежать на работу. А вот если в выходные дни, то руки долго остаются холодными.
Последнее время начала после мытья головы обливать голову холодной водой, а сегодня принимая х. ванну погрузила затылок в воду , а в конце два раза нырнула с головой. Пора и голову приучать к холоду.
В понедельник заболело горло, давно так не болело - с потерей голоса, думаю это блоки, продолжаю все по плану. Сегодня уже намного лучше.

 

Намасте!Продолжаю душ по 10 минут .Плюс переменный с задержкой дыхания по седьмой неделе.Примерно раз в четыре дня закаляю руки-ноги.Вечерами прогулки по двору в шортах.последний раз около 30 минут,правда мороз всего -3.В ногах и руках почти постоянно чувствую тепло.Задержка дыхания пока не увеличивается.
Надежда,15 минут в холодной воде,это здорово!Вы меня вдохновляете.
Лара,как у Вас успехи?

.

 

Недавно могла бы заболеть, наверно, закалка небольшая дала результат. Ездила рейсовым автобусом в другой обл.город 4 ч, сидела возле двери и только дома обнаружила - одна нога была полностью ледяной(от двери сквозило), не почувствовала сразу, организм вообще никак не среагировал на следующий день. Переменный душ и пробую дольше спиной под холодной водой. А очень холодной продолжаю проливать на ноги и руки. Хочу сделать отвар цветов (у меня много живых замороженных лепестков шиповника), потом его заморожу и буду протираться.
Надежда, Сергей какие же вы молодцы! Так приятно читать ваши послания, рада за вас!

 

Сейчас читала материал размещенный Ом Шанти в разделе освоения метода Бутейко о чистках и хочу добавить, что при выполнении дыхательных упражнений и при принятии х. душа у меня в носоглотке часто отделяется мокрота и как уже писала ранее заболело горло с потерей голоса. Похоже на чистку.

 

Сегодня первый раз почувствовала, что мне нравится холодный душ. Это так приятно.
Выходила босиком на балкон, убирала. Когда вернулась, пол в квартире показался с подогревом. Такие разные ощущения.
[ Автор ], Надюш, что-то волнусь за вас. Там же, Ом Шанти написал, что не перегреваться и не переохлаждаться, когда идет чистка. (А может горячую ванну с хвойным концентратом натуральным, с солью, чтоб все капилярчики проснулись?! и пропотеть) Скорейшего выздоравления.

 

Лара, мне и самой немного страшно было когда заболела, а вдруг какое- нибудь переохлаждение и мысли разные лезут в голову, типа "а может не надо больше", а на утро снова в х. ванну. Сегодня уже совсем хорошо себя чувствую. Спасибо за волнение!

 

Сергей, замечала на видео, что Вим Хоф вдохи иногда делает не носом, а ртом, особенно последний перед задержкой, как делаете вы и что по этому поводу думаете?