Важность спать с закрытыми окнами

[Веретенников Сергей]

Если Вы живёте в городе, это значит, что в окна ночью "льётся" свет с улицы.
Это также может быть периодический свет фар от проезжающих машин.

Поэтому лучше закрывать окна на ночь.

И никаких светильников быть не должно.

Человечество прошло огромный путь эволюции. И у нас было только два «светильника»: днём — солнце, а ночью — звёзды, луна и костёр.

В современном мире мозг перегружен светом. Он идёт отовсюду. От телефонов, мониторов, телевизоров, лампочек и т.д.

При этом идут сильные перепады. Вот Вы были в темноте, пошли на кухню и включили свет. Стало как днём.

Мозг это постоянно шокирует. Эволюция в нас не понимает как такое может происходить. Как за один час может день сменить ночь 10 раз. А то и больше.

Поэтому мозг даёт сбой. И больше из него не выходит.

Более того, освещение нужно приглушить уже начиная с 8 часов вечера.
И вообще лучше в это время начать жить в режиме медитации.
Т.е. не бегать по интернету, не смотреть новости и т.д.

Какая-то медитация, прослушивание какие-то духовных лекций, книг - вот идеальное состояние перед сном. За 2 часа до него.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Если Вы живёте в городе, это значит, что в окна ночью "льётся" свет с улицы.<br /> Это также может быть периодический свет фар от проезжающих машин.<br /> <br /> Поэтому лучше закрывать окна на ночь.<br /> <br /> И никаких светильников быть не должно.<br /> <br /> Человечество прошло огромный путь эволюции. И у нас было только два «светильника»: днём — солнце, а ночью — звёзды, луна и костёр.<br /> <br /> В современном мире мозг перегружен светом. Он идёт отовсюду. От телефонов, мониторов, телевизоров, лампочек и т.д.<br /> <br /> При этом идут сильные перепады. Вот Вы были в темноте, пошли на кухню и включили свет. Стало как днём.<br /> <br /> Мозг это постоянно шокирует. Эволюция в нас не понимает как такое может происходить. Как за один час может день сменить ночь 10 раз. А то и больше.<br /> <br /> Поэтому мозг даёт сбой. И больше из него не выходит.<br /> <br /> Более того, освещение нужно приглушить уже начиная с 8 часов вечера.<br /> И вообще лучше в это время начать жить в режиме медитации.<br /> Т.е. не бегать по интернету, не смотреть новости и т.д.<br /> <br /> Какая-то медитация, прослушивание какие-то духовных лекций, книг - вот идеальное состояние перед сном. За 2 часа до него.</div>

 

[3110199]

Спасибо вам за информацию. Действительно, успокоиться после того как бегал по интернету тяжело. Что говорить о медитации. Кстати, после медитации тоже нельзя смотреть телевизор /сидеть в интернете. Лучше прогуляться или вздремнуть. Ну или комплекс для позвоночника с сайта "Твоя Йога" сделать

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Спасибо вам за информацию. Действительно, успокоиться после того как бегал по интернету тяжело. Что говорить о медитации. Кстати, после медитации тоже нельзя смотреть телевизор /сидеть в интернете. Лучше прогуляться или вздремнуть. Ну или комплекс для позвоночника с сайта "Твоя Йога" сделать <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[288288]

ОМ Шанти, спасибо за такое важное напоминание!
Мы какое-то время живём в квартире и рядом с нашим домом стоит огромная рекламная панель. Биг-борд в виде экрана, по которому круглые сутки что-то показывают. И по началу я просто не могла спать ночью и шторы не помогали. Было ощущение, что даже закрытыми глазами ночью я смотрю на стробоскоп. При том этот экран из окон не видно, всего лишь отблески от него попадали всего на кусочек стены. В итоге, мы начали полностью опускать наружные ролеты на ночь и я начала нормально спать.
Ещё момент, я не могу рано ложиться спать когда на улице светло. Зимой темнеет рано, а вот летом достаточно поздно. И тоже очень выручают ролеты - опускаешь и ночь в доме. Теперь начали опускать их за за пару часов до сна, выключаем свет и зажигаем свечку, так быстрее получается расслабиться и настроиться на отдых и сон.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">ОМ Шанти, спасибо за такое важное напоминание!<br /> Мы какое-то время живём в квартире и рядом с нашим домом стоит огромная рекламная панель. Биг-борд в виде экрана, по которому круглые сутки что-то показывают. И по началу я просто не могла спать ночью и шторы не помогали. Было ощущение, что даже закрытыми глазами ночью я смотрю на стробоскоп. При том этот экран из окон не видно, всего лишь отблески от него попадали всего на кусочек стены. В итоге, мы начали полностью опускать наружные ролеты на ночь и я начала нормально спать. <br /> Ещё момент, я не могу рано ложиться спать когда на улице светло. Зимой темнеет рано, а вот летом достаточно поздно. И тоже очень выручают ролеты - опускаешь и ночь в доме. Теперь начали опускать их за за пару часов до сна, выключаем свет и зажигаем свечку, так быстрее получается расслабиться и настроиться на отдых и сон.</div>

 

[118811]

После появления светящегося рекламного щита тоже пришлось купить занавески блэкаут, тк просыпалась с утра как только он начинал работать.
После этого стала намного лучше спать.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">После появления светящегося рекламного щита тоже пришлось купить занавески блэкаут, тк просыпалась с утра как только он начинал работать.<br /> После этого стала намного лучше спать.</div>