Al final, la luz exterior impide concentrarse en la luz interior. （Especialmente si no estás en casa y no tienes la posibilidad de vendarte los ojos con nada）. Repetí el ejercicio del cuarto día al anochecer y noté que precisamente ahora, con los ojos cerrados, veía algo muy parecido a lo que el Maestro mostró en el vídeo: una zona irregular de tonos oscuros y ligeramente más claros, mezclados entre sí. Elegí la mancha luminosa más cercana a mí y empecé a observarla fijamente. Al igual que durante la primera realización del ejercicio, no quería quedarse quieta y se movía constantemente, mientras yo la seguía. Por alguna razón, los ojos bajo los párpados se cansaron y me dolieron ligeramente, probablemente por la tensión de observar con tanta atención. A veces me ocurre algo parecido, por ejemplo, cuando, debido a mi miopía, intento distinguir a lo lejos el número del autobús que se acerca（ahí es donde resulta útil el tercer ojo : los ojos normales ven algo borroso en lugar del número, pero dentro aparece un conocimiento claro de si es mi autobús o no, y solo después de algún tiempo las cifras adquieren nitidez para los ojos normales, y el cerebro se convence al verlo: si la intuición era correcta） Y a mí también me surgió de repente la sensación, igual que a otros, de que mis ojos estaban abiertos, aunque estuvieran cerrados.
El ejercicio del quinto día logré realizarlo en unas condiciones ideales（en comparación con los días anteriores）: en una habitación oscura cerrada, sin ventanas y con la luz apagada. ¡Y sí, así fue mucho más interesante! Fue fácil ver las zonas oscuras y luminosas. Además, eran más grandes que las manchas del día anterior. Y, una vez más, no se quedaban quietas, sino que parecían fundirse unas en otras. Intentaba concentrarme en la zona más luminosa, pero con el paso del tiempo parecía atenuarse, mientras que la vecina, por el contrario, se volvía más brillante, y yo cambiaba mi atención hacia ella. Los ojos e incluso, de alguna manera, el cerebro se cansaron rápidamente. Entonces se me ocurrió repetir el ejercicio del tercer día, entrecerrando los ojos con fuerza. Lo repetí. Se volvió más fácil. Las zonas luminosas se hicieron más brillantes. Continué siguiéndolas hasta que los ojos se cansaron por completo. En resumen, gracias al intensivo descubrí que tengo los ojos muy débiles. Pero creo que, gracias a estas prácticas, se están entrenando. Seguiré adelante.
¡Gracias, Maestro, es muy interesante!
Desde ayer veo el cielo antes del amanecer; como si estuviera a punto de amanecer. No conseguía fijarme en ninguna zona especialmente luminosa.
Hoy predomina claramente el color blanco; no simplemente claro, sino blanco. Destellos constantes de niebla blanca, desde arriba y desde los lados. Aparecen estrellitas blancas; te concentras en ellas y se apagan. Apareció una llama blanca azulada por todo el panorama y duró mucho tiempo. No sé si son los primeros indicios de luz. Quizá estoy haciendo algo mal... Pero en esta sesión diurna hubo muchísimo blanco. Probé a mirar fijamente lo blanco, tanto más profundamente como muy de cerca, justo delante de los ojos.
Estuve media hora, o incluso más, mirando las formaciones blancas. Me canso psicológicamente, por así decirlo, no físicamente.
Por la tarde continuaré con el experimento.
Quinto día del intensivo: no puedo ver el vídeo en VKontakte porque allí está bloqueado desde hace mucho tiempo. ¿Hay alguna forma de ayudarme con este problema?
¡Impresionantes experiencias! Surgen un montón de preguntas. Cada vez resulta más difícil detener el VD, porque antes nunca había vivido nada parecido y las emociones me desbordan. Aunque a lo largo de mi vida había fijado la mirada en la pantalla oscura detrás de los párpados cerrados, simplemente, de vez en cuando. Ahora se percibe de otra manera: la Atención y la conciencia están estrechamente relacionadas. En cuanto la atención se difumina, la imagen también se difumina de inmediato, ¡la mirada se vuelve borrosa y parece pasar a otra (ni siquiera sé cómo decirlo, dimensión, quizá)! Intento volver a enfocar la atención en un punto, pero la imagen no cambia de inmediato a la «dimensión» original. Cuando la atención es precisa, la imagen es brillante, está muy cerca y es muy nítida. Tengo la sensación de que, cuando la atención se escapa, es como si me «durmiera», por así decirlo. Algo parecido. Es decir, no estoy aquí, o más exactamente, no estoy conmigo misma; la conciencia parece apagarse (al mismo tiempo que la atención). Cuando intento volver a ajustar la imagen nítida, aparece tensión en los ojos o en la cabeza... No lo entiendo. La mente no puede comprender lo que está ocurriendo. Los ojos están cerrados, pero el movimiento ocular existe, sin duda. Esto no me cabe en la cabeza. ¿Cómo puedo abrirlos y cerrarlos con los ojos cerrados? Y lo hago. ¿Cómo lo hago?.. Se me ocurre que, al abrir los ojos, entro en una atención plena, y al cerrar los ojos cerrados, la atención se dispersa o se apaga inconscientemente. Y... Pienso que así es como una persona se duerme. También quiero compartir algo: casualidad o no, antes del intensivo empecé una limpieza del cuerpo y, en particular, a lavarme la nasofaringe. Y aproximadamente al tercer día se me taponó la nariz, cada vez más. Aunque sigo haciendo los lavados. Quizá el proceso empezó a limpiar y extraer todo más profundamente, aunque antes los lavados de la nasofaringe eliminaban enseguida la congestión nasal o cualquier otra cosa. Y otra cosa: entonces podemos apagar la visión, incluso la interna, y dejar únicamente las sensaciones, el oído, etc. Es decir, puedo retirar por completo la atención de la visión con los ojos cerrados, sin dormirme, y trasladarla a otra área. A alguien quizá le parezca algo sencillo y natural, pero yo estoy conmocionada. Al principio la pantalla estaba muy cerca, justo delante de los ojos. Después de varios entrenamientos intenté «alejarla», por así decirlo. Funcionó. La mancha luminosa, al concentrar la atención en ella, empezaba a reducirse y desaparecer, y lo mismo ocurría con todas las siguientes hacia las que dirigía la atención. La vez siguiente intenté conservarla y luego aumentarla, y funcionó. Empiezas a tomarte la atención más en serio. Ahora las palabras «donde está la atención, allí están los pensamientos», y también esos acontecimientos de la vida, se vuelven concretas y merecedoras de una consideración más seria. Cuando leo la siguiente lección, alguien dentro de mí grita: «¡Hurra! ¡Qué bien! ¡Genial!», al mismo tiempo que leo, antes de reflexionar. Y eso pese a que la mente dice: «Pero esto es imposible». ¿Cómo puede ser?.. Y después: «¿De verdad es posible?.. Inconcebible...» Las sensaciones son como antes de empezar primero de primaria. Cuando quería aprender a leer cuanto antes, descubrir todo lo interesante que saben los adultos y ser capaz de hacer muchas cosas. ¡Qué interesante!!! Muchísimo. ¡Gracias!
Día 5. Practiqué durante unos 50 minutos (por la tarde; por la mañana, unos 30 minutos). No había una luz intensa, pero el fondo solo fue negro al principio. Fue un viaje fascinante al mundo de las sensaciones. Después de la práctica, se intensificó el «imán» en la cabeza y aumentó el brillo de la pantalla del portátil.
Quinto día del intensivo: no puedo ver el vídeo en VKontakte porque allí está bloqueado desde hace muchísimo tiempo. ¿Se puede hacer algo para ayudarme con este problema?
Tengo problemas para respirar; Kapalabhati me resulta difícil. Pero en la pantalla ocupa una gran superficie una luz tenue y apagada que se desplaza lentamente. Durante el día practicaré simplemente la respiración, porque he empezado a marearme y tengo tos, como consecuencia de una neumonía que pasé «de pie». Y al mediodía miraré la pantalla; debería ser más fácil.
Cuando vi el vídeo del cuarto día, me alegré muchísimo, ¡como si hubiera visto la mejor película de todos los tiempos! Quizá porque esta práctica me resultó muy familiar y ya la había hecho antes). Empecé a practicar y, por supuesto, vi chakras, pero el filtro en blanco y negro sigue siendo blanco y negro. Ahora hice Kapalabhati por primera vez; noto sensaciones agradables en el cuerpo y una afluencia de sangre a la cabeza. El fin de semana tendré más tiempo y continuaré).
Buenas tardes, hice los ejercicios del intensivo hasta el día 4; me empezó a doler y a palpitar la frente. Vi una luz violeta con un punto negro en el centro que se expandía. ¡Gracias!
¡Namasté a todos! Qué interesante: hoy, sobre un fondo completamente negro, después de Kapalabhati, vi un puntito de luz y pude acercarlo en la pantalla que tenía delante; entonces empezó a brillar por sí solo. Duró unos segundos.
¡Namasté! Hoy hice la última práctica. Al principio hice Kapalabhati y después practiqué la relajación. La meditación duró unos 40 minutos. Vi LUZ. Al principio el resplandor era muy débil; después aumentó. Sobre el fondo azul, la mancha palpitaba y respiraba. Gracias, Maestro.
¡Buenas tardes! Hice Kapalabhati, relajación y respiración; encontré la luz y empecé a concentrarme. La frente volvió a palpitar, al igual que ambos lados del cráneo. El punto brillaba: a veces se contraía y otras se hacía más pequeño. Al principio la visión era de túnel. Entendí el principio de funcionamiento; hay que practicar constantemente para obtener resultados. ¡Gracias!
Buenas tardes. Hago los ejercicios todos los días; es cierto que, cuando se recomendaba hacerlos 3 veces, a menudo los hacía solo 1 vez, ese es mi ritmo, pero me esfuerzo. En cualquier caso, la práctica me ha gustado mucho y voy a seguir haciéndola. El encuentro con Kapalabhati me ha entusiasmado por completo. Todavía no he visto directamente la luz en la pantalla frente a mis ojos. Al principio veía simplemente una pantalla negra; después vi un efecto de interferencia en blanco y negro, como el que se mostraba en el ejemplo; luego, unos hilos más claros, como telarañas; después, la parte negra de la pantalla se volvió uniforme, como una mezcla de negro con azul y gris; la vez siguiente, negro con rosa y gris. Las telarañas blancas que lo atravesaban todo se mantenían. Ayer, al comenzar a hacer Kapalabhati, de repente empezó a sonar música (la alarma) a las 17:05, hora de Moscú, y por eso me olvidé de la pantalla. Entonces vi con la mirada interior como si me hubieran vertido un cubo de agua sobre la cabeza, solo que no era agua, sino luz líquida y concentrada, de color marfil con brillo nacarado, y continuaba vertiéndose. Después, por primera vez, vi que la energía de la luz comenzó a expandirse por sí sola desde mí hacia los lados, dibujando ochos tridimensionales: un círculo muy pequeño junto a mí y otros grandes, a 1,5-2 metros de distancia hacia la derecha y la izquierda, parecidos a alas de mariposa. La energía ya era de color rosa, también con destellos. Hoy hice las limpiezas, y me relajaron tanto que volví a olvidarme de la pantalla. Noté que volaba rápidamente por el espacio en forma de pequeños relámpagos blancos, y las telarañas blancas también parecían pequeños relámpagos. En cuanto lo vi y pensé: «¡Guau, he “despegado” hacia algún lugar! ¡Qué genial, estoy volando! ¿Adónde voy? ¡Soy como un relámpago!», algo me devolvió instantáneamente al cuerpo. Y de nuevo apareció ante mis ojos la pantalla, todavía sin luz. Entendí que es necesario continuar con las limpiezas, a diario y con regularidad, limpiar el tercer ojo y no solo eso. Hoy fue interesante leer en la wiki sobre el tercer ojo. Estoy agradecida por la práctica; es un regalo maravilloso para todos nosotros.
Y así llegó a su fin este maravilloso intensivo. ¡Gracias a él, mi percepción de la luz y la oscuridad cambió considerablemente! Además, descubrí kapalabhati: una técnica realmente maravillosa que purifica la conciencia. La practiqué el sexto y el séptimo día, y enseguida noté que, en la pantalla interior, las zonas de luz se hicieron más grandes y brillantes. ¡Y por fin adquirieron una estabilidad relativa, dejando de fluir unas dentro de otras! La dinámica de los cambios es realmente alentadora: si antes veía algo así como un tamiz oscuro a través del cual se vislumbraba aquí y allá una luz bastante tenue, ahora ocurre lo contrario: prácticamente todo el espacio de la pantalla interior está iluminado, y en él aparecen algunos pequeños fragmentos de oscuridad. ¡Veo la luz con los ojos cerrados! ¡Es genial! Pero ahora ya no puedo desconectar esta nueva percepción: cuando me acuesto y cierro los ojos, o simplemente quiero descansar la vista de la sobrecarga frente al monitor del ordenador, ya no veo oscuridad. La conciencia se adapta de inmediato a la nueva situación y se centra en las manchas luminosas que antes simplemente no notaba. Resultó que la oscuridad al cerrar los ojos es solo una especie de «fallo», una ilusión, un extraño hábito de la conciencia. En resumen, ya no está. Pero al cerebro todavía le resulta extraño que, cada vez que cierro los ojos, en lugar de la oscuridad habitual vea algo completamente diferente...
¡Muchísimas gracias al Maestro y a todos los participantes por el potente flujo que permite comprender rápidamente esta maravillosa práctica! ¡Ha sido increíble!!!
Seguiré practicando sin falta.
Ayer leí este artículo en Wikipedia y decidí mirar con el tercer ojo, como lo haría un animal (porque todo es Mahākāla, Mahākāla). Digo: estamos en una cueva, la entrada ha quedado bloqueada por piedras, hay que salir, ¿por qué lado está la luz? Respuesta: «la luz se registra en cuatro direcciones» , es decir, cava donde quieras: allí hay māyā y allí también hay māyā, y en realidad no importa si es un apartamento o una cueva. Al encontrarse en una cueva en una situación real, es mejor activar en uno mismo algún animal salvaje; el cerebro y la conciencia se reajustan y empiezan a funcionar de otra manera.
Hace 2-3 meses practiqué la transferencia de la conciencia a una pirámide de papel (DP), no a propósito, sino porque simplemente necesitaba algún objeto, y entonces vi mi cuerpo desde fuera; era solo un contorno, lleno de una luz brillante en su interior, y esa luz estaba unida a la luz general e infinita. Pero, por supuesto, no me sorprendí, ya que algún tiempo antes había practicado el yoga de la luz clara y después había pasado a otra práctica; aparentemente, el efecto permaneció. Por eso, ahora, en esta práctica, esperaba algo parecido: una luz blanca intensa que llenara todo el espacio, pero no resultaba así; había más luz, pero no de esa manera. Entonces vuelvo a hacer la transferencia de la conciencia a la pirámide, veo la llama de una vela en la cabeza, pero eso tampoco es... Bueno, hago una pausa y, en realidad, quiero dejar todo esto... Ya vi la luz una vez, aunque fuera en otra práctica, pero aun así)), pero entiendo que probablemente no se contará esa otra experiencia y que hay que continuar... Y entonces recuerdo el jñāna-yoga; eso me inspira mucho, me sintonizo con la esencia y la luz se manifiesta en todo el cuerpo: no es una luz brillante y chispeante, sino más bien como de tiza, del color de la tiza, natural, como de concha)), después noto un movimiento en muladhara, una vibración muy agradable y ligera; luego, en forma de remolinos, esto asciende por todo el cuerpo, es decir, no por sushumna, sino uniformemente por todas partes, y después oigo el sonido de una campanilla en el oído; al principio pensé que eran los vecinos al otro lado de la pared. La práctica es interesante: hay una tarea, un intervalo de tiempo y debe haber un resultado. Yo normalmente no tengo prisa, lo alargo durante años...
Buenos días.
Hago todos los ejercicios a diario. Puedo hacer kapalabhati hasta 150 respiraciones. La mayoría de las veces consigo ver la luz. A veces el resplandor es de colores.
: los ojos normales ven algo borroso en lugar del número, pero dentro aparece un conocimiento claro de si es mi autobús o no, y solo después de algún tiempo las cifras adquieren nitidez para los ojos normales, y el cerebro se convence al verlo: si la intuición era correcta） 
Y a mí también me surgió de repente la sensación, igual que a otros, de que mis ojos estaban abiertos, aunque estuvieran cerrados.
, es decir, cava donde quieras: allí hay māyā y allí también hay māyā, y en realidad no importa si es un apartamento o una cueva. Al encontrarse en una cueva en una situación real, es mejor activar en uno mismo algún animal salvaje; el cerebro y la conciencia se reajustan y empiezan a funcionar de otra manera.