Intensivo para una espalda recta y alineada

¡Buenos días! ¡El intensivo continúa! La espalda recta y las palmas paralelas al cuerpo. Caminé durante una hora, un momento de oro.
Y un mar maravilloso. Muy, muy bien. Agradezco al Maestro por este intensivo. Cada vez que enderezo la espalda, recuerdo y doy las gracias. Como se suele decir, todo lo genial es sencillo.

¡Buenas tardes! Parece que solo yo sigo con el intensivo)) ¡Espalda recta!!! Hoy hay un fuerte cambio en la atmósfera. Ha sido un poco pesado. Caminé durante una hora, nadé durante una hora. Volví a casa y el cuerpo pide descanso.))) La espalda recta ahora siempre. Eso alegra; camino y sonrío de placer.

¡Buenas! El intensivo continúa con resultados variables. Falté dos días y volví a las andadas. Espalda recta y palmas paralelas al cuerpo. Caminé durante una hora, combinando los intensivos «Espalda recta» y «Tres etapas del amor». También nadé durante una hora. Ya casi no hay gente en el mar; solo van unos pocos.

¡Buenos días! El intensivo continúa. Ayer no tuve la oportunidad de salir a caminar, pero hoy caminé durante una hora con la espalda recta. Y estuve en el mar casi una hora y media. Prometieron lluvia, pero al final no ha llovido. Por la mañana estaba nublado, pero ahora hace sol, aunque hay mucha humedad. Caminé muy bien)))

¡Buenos días! Continúo con la práctica intensiva: espalda recta y, al mismo tiempo, las palmas en contacto con el cuerpo. Salí de casa cuando aún estaba oscuro; mientras caminaba, salió el sol. Soplaba una agradable brisa a mi espalda. ¡Qué belleza!)) Además, nadé casi sola: la gente dejó de bañarse en masa. Adoro esta época.

¡Buenos días! El intensivo continúa: espalda recta. Hoy me desperté y afuera estaba cayendo un aguacero; casi me desanimé, pensé: «No pasa nada, iré mañana». Pero a las 8 de la mañana el tiempo mejoró, salió el sol y volví a ir. Hacía bochorno y había mucha humedad, pero la brisa facilitó mi camino y el mar también le dio vida.

Caminata de una hora, brazos libres, palmas hacia dentro y hacia delante.

¡Buenos días! El intensivo continúa. Espalda recta, palmas paralelas al cuerpo. Hoy caminé durante una hora. Salí mucho más tarde de lo habitual, porque dormí mal por la noche debido al ruido de la calle. También pasa. Caminé una hora, nadé 50 minutos y me cansé, ya que no todo está bien. Descansaré (hoy es mi día libre) y tengo que ponerme a limpiar))

Continúo con la práctica: espalda recta y erguida. Ayer hice dos tandas de 3 km, seis en total. La práctica salió muy bien; mi forma de caminar cambió y ahora es más libre, ligera y orientada hacia delante. Les deseo a todos una buena práctica.

¡Buenas! El intensivo continúa. La espalda recta, las palmas y el cuerpo en paralelo. Ya camino más rápido y ha aparecido una sensación de ligereza al caminar. A veces hay interrupciones, pero, en principio, el intensivo sigue su curso. En cuanto salgo, la espalda se endereza de inmediato.

¡Buenas! El intensivo continúa. La espalda recta. Hoy estuve mucho en movimiento, a veces incluso corriendo)). PERO mantuve la espalda y los brazos; se reajustaban correctamente por sí solos. El ánimo es excelente, simplemente el intensivo ya se ha convertido en un hábito. Me alegra mucho y estoy agradecida al Maestro . Pero con la respiración... me descuidé. Debería empezar de nuevo...

¡Buenos días! El intensivo continúa: espalda recta. No tuve la oportunidad de escribir sobre ello, pero sí pude realizar el intensivo. Lo hago con mucha alegría. También sigo nadando en el mar. En esta época es una maravilla. Entras y ya está fresco, pero cuando sales, ¡qué sensación tan genial!))