5 Народная медицина с подтверждением современных иследований советует несколько трав для чая, улучшающего засыпание и сам сон.
Несомненно Вам будет также полезна тема про эфирные масла: Эфирные масла. Обсуждение
Ведь именно они в больше степени являются тем инструментом, который целительно влияет на нас.
Очень важно, чтобы травы были качественно высушены. А также были свежевысушенными. Прошлогодние уже имеют слабую силу.
РОМАШКА
Растение обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. Уже спустя минуты после выпитой чашки чая с добавлением красивого цветка, человека клонит в сон. Отступают раздражительность и взвинченность. Причина такого эффекта – алкалоид апигенин, стимулирующий бензодиазепиновые рецепторы, что приводит к седативному эффекту. А доза антиоксидантов помогает снять нервное напряжение и избавить от приступа мигрени.
ЛАВАНДА
Аромат лаванды давно известен как расслабляющее средство, поэтому эфирное масло этого цветка активно используется в схемах ароматерапии. Но и сбор трав от бессонницы с добавлением лаванды, выпитый на ночь перед сном, дает положительный эффект.
Регулярное употребление чая из лаванды или с добавлением ее соцветий, не только подарит спокойствие и приятные вкусовые ощущения, но и способствует крепкому продолжительному сну.
МЕЛИССА / МЯТА
Одно из самых действенных средств от бессонницы – чай с мятой или мелиссой. Оба растения обладают похожим набором полезных веществ, сохраняющихся при высушивании листков и выделяемых при заваривании.
В экспериментах учёным удалось выяснить, что чай с мелиссой нормализует сон в более чем 80% случаев первичной бессонницы. А если комбинировать растение с ромашкой, валерианой, то снотворный эффект возрастает.
ВАЛЕРИАНА
В списке действенных чаев против бессонницы – напиток с добавлением корня валерианы. Рецепт известен 2000 лет: описание полезных свойств растения встречается в трактатах медиков Древнего Рима. И современные ученые подтверждают опыт коллег из прошлого.
Исследования показывают, что воздействие валерианы идет дальше обычного погружения в сон. Напиток улучшает качество сна, позволяя быстрее и эффективнее отдыхать. Вещества, содержащиеся в растении, стимулируют выработку гамма-аминомасляной кислоты, способствующей расслаблению нервной системы, избавлению от психологического переутомления.
МАГНОЛИЯ
Красивый нежно-розовый цветок не только услаждает взор, но и дарит крепкий сон, помогает уснуть. Секрет этого растения раскрыли столетия назад китайские врачи, их выводы подтвердили современные исследователи.
Содержащееся в коре и цветках магнолии вещество хонокиол воздействует на рецепторы мозга и вызывает сонливость. Ощутимый эффект наблюдается уже после первого применения.
Я уже говорил, что очень важно, после заливки горячей воды - тут же закрыть ёмкость плотно, чтобы то небольшое количество эфиров, какое там есть, не улетучилось. И поэтому чайник не подоходит.
Т.е. это основная ценность.
Подробнее: Эфирные масла. Целительный эфир
Несомненно Вам будет также полезна тема про эфирные масла: Эфирные масла. Обсуждение
Ведь именно они в больше степени являются тем инструментом, который целительно влияет на нас.
Очень важно, чтобы травы были качественно высушены. А также были свежевысушенными. Прошлогодние уже имеют слабую силу.
РОМАШКА
Растение обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. Уже спустя минуты после выпитой чашки чая с добавлением красивого цветка, человека клонит в сон. Отступают раздражительность и взвинченность. Причина такого эффекта – алкалоид апигенин, стимулирующий бензодиазепиновые рецепторы, что приводит к седативному эффекту. А доза антиоксидантов помогает снять нервное напряжение и избавить от приступа мигрени.
ЛАВАНДА
Аромат лаванды давно известен как расслабляющее средство, поэтому эфирное масло этого цветка активно используется в схемах ароматерапии. Но и сбор трав от бессонницы с добавлением лаванды, выпитый на ночь перед сном, дает положительный эффект.
Регулярное употребление чая из лаванды или с добавлением ее соцветий, не только подарит спокойствие и приятные вкусовые ощущения, но и способствует крепкому продолжительному сну.
МЕЛИССА / МЯТА
Одно из самых действенных средств от бессонницы – чай с мятой или мелиссой. Оба растения обладают похожим набором полезных веществ, сохраняющихся при высушивании листков и выделяемых при заваривании.
В экспериментах учёным удалось выяснить, что чай с мелиссой нормализует сон в более чем 80% случаев первичной бессонницы. А если комбинировать растение с ромашкой, валерианой, то снотворный эффект возрастает.
ВАЛЕРИАНА
В списке действенных чаев против бессонницы – напиток с добавлением корня валерианы. Рецепт известен 2000 лет: описание полезных свойств растения встречается в трактатах медиков Древнего Рима. И современные ученые подтверждают опыт коллег из прошлого.
Исследования показывают, что воздействие валерианы идет дальше обычного погружения в сон. Напиток улучшает качество сна, позволяя быстрее и эффективнее отдыхать. Вещества, содержащиеся в растении, стимулируют выработку гамма-аминомасляной кислоты, способствующей расслаблению нервной системы, избавлению от психологического переутомления.
МАГНОЛИЯ
Красивый нежно-розовый цветок не только услаждает взор, но и дарит крепкий сон, помогает уснуть. Секрет этого растения раскрыли столетия назад китайские врачи, их выводы подтвердили современные исследователи.
Содержащееся в коре и цветках магнолии вещество хонокиол воздействует на рецепторы мозга и вызывает сонливость. Ощутимый эффект наблюдается уже после первого применения.
Я уже говорил, что очень важно, после заливки горячей воды - тут же закрыть ёмкость плотно, чтобы то небольшое количество эфиров, какое там есть, не улетучилось. И поэтому чайник не подоходит.
Т.е. это основная ценность.
Подробнее: Эфирные масла. Целительный эфир
