- Регистрация
- 21 Ноя 2019
- Сообщения
- 6,268
- Реакции
- 109,874
- Баллы
- 11
- Возраст
- 54
- Страна (город)
- Орёл
- Вирт-Мани
- 128,226.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Эннеатип
-
5 (?)
- Пол
- Мужской
- Житель Ашрама
- Да
Дыханию уделил много внимания и здесь, и на сайте Твоя Йога.
Данная программа-тренажёр позволяет отрегулировать своё дыхание и сделать его ритмичным.
Вы можете сами регулировать скорость - нажмите на три точки, затем на "Скорость воспроизведения", и выберите скорость, как Вам удобно, например: 0,5, 1,5 и так далее.
Например начав с быстрой скорости, если Вы не можете дышат медленнее.
Когда Вы работаете с регулировкой ритма дыхания - то не обязательно дышать сильно медленно.
Нормальный ритм, когда скорость - нормальная, "обычный" - 100%.
ПРОГРАММА №1:
Когда поёт жаворонок - начинаете делать медленный вдох.
Когда квакнет лягушка - начинаете делать медленный выдох.
Звуки природы выбраны мной не случайно, т.к. это естественные звуки Планеты и так Вы синхронизируетесь с Природой.
Можно просто включить фоном аудио и смотреть например фильм, лекцию.... Это не будет мешать. И практиковать ритмичное дыхание.
ПРОГРАММА №2
Вторая программа имеет следующие параметры:
Важно понимать, что под ритмичным дыханием нужно понимать, не то что вдох равен выдоху, а то что сам паттерн дыхания (рисунок дыхания) становится ритмичным со всем набором входящим в состав дыхания.
Приведу пример:
Возможно так Вам станет понятнее.
Например выдох у Вас длиннее вдоха. И он всегда одинаковый. Одинаковой длины.
С каждым циклом дыхания - он один и тот же.
В этом СУТЬ данной моей программы и практики, которую Вы сейчас видите здесь.
Приведу абсолютно понятный и 100% актуальный пример с сердцем.
Если хоть какой-то элемент биения сердца будет то длиннее то короче с каждым ударом сердца - это станет грандиозной проблемой.
С дыханием точно также. Только менее заметно, т.к. эта проблема накапливается...
Поэтому я и говорю Вам - используйте данную мою программу и практику - чтобы сделать своё дыхание полностью ритмичным.
Не так, что минуту у Вас выдох 5 секунд, а вдох 3 секунда, а через полчаса выдох остался тем же, а вдох стал 1 секунду.
Понимаете?
Или ещё задержка появилась и она тоже скачет как угодно.
Представьте если у кого-то паттерн биения сердца так бы скакал. Он бы тут же оказался как минимум в больнице.
Но с дыханием какой-то период времени это может проскочить, скажется только на самочувствии.
Но постепенно это начнёт разрушать организм. И сердце в первую очередь, т.к. дыхание напрямую связано с сердцем.
А также с мозгом...
Данная программа-тренажёр позволяет отрегулировать своё дыхание и сделать его ритмичным.
Вы можете сами регулировать скорость - нажмите на три точки, затем на "Скорость воспроизведения", и выберите скорость, как Вам удобно, например: 0,5, 1,5 и так далее.
Например начав с быстрой скорости, если Вы не можете дышат медленнее.
Когда Вы работаете с регулировкой ритма дыхания - то не обязательно дышать сильно медленно.
Нормальный ритм, когда скорость - нормальная, "обычный" - 100%.
ПРОГРАММА №1:
Когда поёт жаворонок - начинаете делать медленный вдох.
Когда квакнет лягушка - начинаете делать медленный выдох.
Звуки природы выбраны мной не случайно, т.к. это естественные звуки Планеты и так Вы синхронизируетесь с Природой.
Можно просто включить фоном аудио и смотреть например фильм, лекцию.... Это не будет мешать. И практиковать ритмичное дыхание.
ПРОГРАММА №2
Вторая программа имеет следующие параметры:
- Плавное затухание ритмичного звука, что позволяет лучше чувствовать, когда будет следующий вдох-выдох.
- Вдох-выдох осуществляются на усилении звука после его затухания.
- В качестве звука выбрано ритмичный ход механических настенных часов (как в деревне). Сам ритм которых часто для многих является вводящим в ритмичное состояние и успокаивает. Многие даже лучше засыпают под подобные звуки.
- В этой программе длинна вдоха и выдоха - одинаковые.
Важно понимать, что под ритмичным дыханием нужно понимать, не то что вдох равен выдоху, а то что сам паттерн дыхания (рисунок дыхания) становится ритмичным со всем набором входящим в состав дыхания.
Приведу пример:
Возможно так Вам станет понятнее.
Например выдох у Вас длиннее вдоха. И он всегда одинаковый. Одинаковой длины.
С каждым циклом дыхания - он один и тот же.
В этом СУТЬ данной моей программы и практики, которую Вы сейчас видите здесь.
Приведу абсолютно понятный и 100% актуальный пример с сердцем.
Если хоть какой-то элемент биения сердца будет то длиннее то короче с каждым ударом сердца - это станет грандиозной проблемой.
С дыханием точно также. Только менее заметно, т.к. эта проблема накапливается...
Поэтому я и говорю Вам - используйте данную мою программу и практику - чтобы сделать своё дыхание полностью ритмичным.
Не так, что минуту у Вас выдох 5 секунд, а вдох 3 секунда, а через полчаса выдох остался тем же, а вдох стал 1 секунду.
Понимаете?
Или ещё задержка появилась и она тоже скачет как угодно.
Представьте если у кого-то паттерн биения сердца так бы скакал. Он бы тут же оказался как минимум в больнице.
Но с дыханием какой-то период времени это может проскочить, скажется только на самочувствии.
Но постепенно это начнёт разрушать организм. И сердце в первую очередь, т.к. дыхание напрямую связано с сердцем.
А также с мозгом...
Последнее редактирование:
