- Регистрация
- 21 Ноя 2019
- Сообщения
- 6,268
- Реакции
- 109,874
- Баллы
- 11
- Возраст
- 54
- Страна (город)
- Орёл
- Вирт-Мани
- 128,226.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Эннеатип
-
5 (?)
- Пол
- Мужской
- Житель Ашрама
- Да
Мне нравится эта поза. Кто-то даже называет её самой высшей из всех асан.
Я могу сидеть в ней с самого детства. Как и сейчас.
Не все это могут.
Но те кто сидит в ней, часто сетуют на то, что затекают ноги.
Это досадно.
Предлагаю простой вариант как получить от падмасаны больше.
Вначале сидите на стуле.
И медитируете.
Вы в любом случае вначале должны просто банально расслабиться, успокоиться и т.д.
Это 10 минут как минимум.
Вот после этих 10 минут просто на стуле - заходите в падмасану.
Вы уже войдёте подготовленными.
И получите больше эффектов, прежде ноги затекут.
Т.е. это уже будет не 10 минут медитации, а 20.
Однако можно поработать и над тем, чтобы увеличить время сидения в падмасане.
Вначале посмотрите несколько роликов как в неё правильно садиться.
И как правильно сидеть.
Возможно что Вы делаете что-то неправильно.
Не факт что в просмотренных роликах Вам покажут правильный вход в падмасану.
Но как минимум Вы попробуете разные варианты.
И конечно можно садиться на что-то мягкое.
Так будет более комфортно.
Я могу сидеть в ней с самого детства. Как и сейчас.
Не все это могут.
Но те кто сидит в ней, часто сетуют на то, что затекают ноги.
"Вот так сидишь минут 10, в теле пошёл некий гул, энергии потекли, сам сок медитации начался... но приходится выходить так как нога затекла..."
Это досадно.
Предлагаю простой вариант как получить от падмасаны больше.
Вначале сидите на стуле.
И медитируете.
Вы в любом случае вначале должны просто банально расслабиться, успокоиться и т.д.
Это 10 минут как минимум.
Вот после этих 10 минут просто на стуле - заходите в падмасану.
Вы уже войдёте подготовленными.
И получите больше эффектов, прежде ноги затекут.
Т.е. это уже будет не 10 минут медитации, а 20.
Однако можно поработать и над тем, чтобы увеличить время сидения в падмасане.
Вначале посмотрите несколько роликов как в неё правильно садиться.
И как правильно сидеть.
Возможно что Вы делаете что-то неправильно.
Не факт что в просмотренных роликах Вам покажут правильный вход в падмасану.
Но как минимум Вы попробуете разные варианты.
И конечно можно садиться на что-то мягкое.
Так будет более комфортно.
