- Регистрация
- 21 Ноя 2019
- Сообщения
- 6,268
- Реакции
- 109,874
- Баллы
- 11
- Возраст
- 54
- Страна (город)
- Орёл
- Вирт-Мани
- 128,226.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Эннеатип
-
5 (?)
- Пол
- Мужской
- Житель Ашрама
- Да
Вам нужно прочитать тему: Дыхание и Открытие Бутейко
А также приложение - Приложение к Интенсиву по КП
Многие уже прочитали давно и помогают себе значительно.
Я не буду здесь писать снова чем полезно дыхание Бутейко.
Но он дал миру ещё очень полезный инструмент определения уровня не только здоровья, но и сверхспособностей.
Это КП.
Инструмент простой, просто очень
Что нужно сделать:
Отмечайтесь каждый день.
Можете просто написать так:
10 сек.
43 секунды.
65 с.
Советую делать КП в одинаковом состоянии.
Например вечером, кода после еды прошло 2-3 часа.
Т.е. смысл делать тогда, когда Ваше тело примерно в том же состоянии как и вчера когда Вы измеряли КП.
Например если делать в разных состояниях, допустим сегодня вечером сразу после еды, а завтра рано утром после пробуждения, а после завтра после тренировки... - то результат не будет стабильным.
Найдите состояние в котором у Вас похожее состояние изо дня в день.
Например перед сном. Через 3 часа после еды.
Или рано утром до еды.
Интенсив бесконечный.
Например Вы сейчас зафиксируете свой результат в этой теме. Через год его найдёте и проведёте снова замер КП. И сравните куда двинулось Ваше здоровье...
Более того, Вы можете помогать себе дыханием по Бутейко.
И КП будет расти.
А также приложение - Приложение к Интенсиву по КП
Многие уже прочитали давно и помогают себе значительно.
Я не буду здесь писать снова чем полезно дыхание Бутейко.
Но он дал миру ещё очень полезный инструмент определения уровня не только здоровья, но и сверхспособностей.
Это КП.
Инструмент простой, просто очень
Что нужно сделать:
- Сядьте ровно на стул.
- Дышите обычно.
- НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ.
- Ничего не меняйте, не напрягайте.
- Просто сели и обычно дышите.
- Через минуту такого спокойствия - на выдохе зажали нос.
- Выдох обычный. Т.е. Вы дышали обычно, делали обычные вдохи и выдохи. И на очередном таком ОБЫЧНОМ выдохе - зажали нос.
- И смотрите на секундомер.
- Ничего не напрягаете! Обычно сидите.
- Расслаблены.
- Как только захотелось вдохнуть - вдыхаете. Смотрите сколько на секундомере секунд.
- Записываете. Это и есть КП.
Отмечайтесь каждый день.
Можете просто написать так:
10 сек.
43 секунды.
65 с.
Советую делать КП в одинаковом состоянии.
Например вечером, кода после еды прошло 2-3 часа.
Т.е. смысл делать тогда, когда Ваше тело примерно в том же состоянии как и вчера когда Вы измеряли КП.
Например если делать в разных состояниях, допустим сегодня вечером сразу после еды, а завтра рано утром после пробуждения, а после завтра после тренировки... - то результат не будет стабильным.
Найдите состояние в котором у Вас похожее состояние изо дня в день.
Например перед сном. Через 3 часа после еды.
Или рано утром до еды.
Интенсив бесконечный.
Например Вы сейчас зафиксируете свой результат в этой теме. Через год его найдёте и проведёте снова замер КП. И сравните куда двинулось Ваше здоровье...
Более того, Вы можете помогать себе дыханием по Бутейко.
И КП будет расти.
Последнее редактирование:
