Мягкое прикосновение к своей сути [Медитативное творчество]

[Веретенников Сергей]

Медитативное творчество - когда Вы читаете текст и понимаете, что он меняет Ваше сознание по мере чтения.
Читать нужно неспеша. Медитативно. Возможно снова и снова прочитывая какие-то строчки - чтобы поймать состояние...

Мягкое прикосновение к своей сути​

В тишине под слоем мыслей, страхов и воспоминаний
ждёт Тепло.
Оно не требует ничего. Оно просто есть.
И оно — Ты.

Сядьте в тишине. Позвольте себе исчезнуть из суеты.
Сделайте мягкий вдох… и такой же мягкий выдох.
Позвольте дыханию стать ощутимым.


Пусть ум потихоньку стихает, как ветер, уставший шуметь в листве.

Вы здесь.
Вы дышите.
И этого уже достаточно.


Прикосновение к сердцу

В какой-то момент — очень нежно —
обратитесь вниманием внутрь груди.
Не пытайтесь найти ничего особенного. Просто будьте там.


Скажите себе:

«Я прикасаюсь к своей сути.
И эта суть — доброта.
Эта суть — любовь.»

Позвольте этим словам не звучать в голове —
а быть дыханием сердца.


Принятие сопротивления

Возможно, внутри поднимется волна:
сомнение, защита, холод, боль…
Позвольте им быть. Не гоните их прочь.


Скажите:

«Вы — просто мысли.
Я могу им не верить.
Я выбираю чувствовать глубже.»

И просто дышите.
С каждым выдохом — чуть мягче.
С каждым вдохом — чуть ближе к себе.


Вспоминание тепла

Представьте:
Вы — ребёнок.
Вы сидите на руках у Матери или Отца.
Вы — не одиноки. Вы — любимы.


Вас не просят стать другими.
Вам ничего не нужно заслуживать.
Вы просто есть — и этого достаточно.


Пусть это ощущение окутывает Вас, как тёплое утреннее солнце.


Излучение в мир

Теперь направьте это тепло из груди — во внешний мир.
На тех, кого Вы любите.
На тех, с кем сложно.
На тех, кто ненавидит, потому что ему больнее и труднее, чем Вам.
На всех, кто чувствует себя потерянным.


Скажите про себя:

«Пусть каждый живущий чувствует,
что он любим, принят, понят.
Пусть доброта станет воздухом,
в котором мы дышим вместе.»

Пусть это растёт

Эта практика — как сад.
Чем чаще Вы к ней возвращаетесь —
тем больше она расцветает.


Она не требует усилия.
Она не просит стать “правильными и хорошими”.
Она просто зовёт Вас домой — к себе.


Пусть это станет Вашей жизнью

Вы никого не обязаны спасать.
Вы никому ничего не должны.
Просто живите из сердца.


Если захочется говорить — пусть это будут слова доброты.
Если захочется сказать кому-то что-то обидное - путь это будет тишина.
Если захочется молчать — пусть это будет присутствие в моменте.


И если вдруг почувствуете, что что-то в жизни нужно изменить —
пусть Ваши действия будут воплощением любви, а не бегством от боли.


Завершение

Положите руку на грудь. Поблагодарите себя.
И пусть этот день — как бы он ни сложился —
будет наполнен этим простым напоминанием:

Я могу жить мягко.
Я могу быть добротой.
Я могу быть домом — для себя и других.

 

[5678]

В самое сердце! Слёзы благодарности.....!!!!

 

[8052023]

Я хочу быть мягче.
Я хочу быть доброй.
Я хочу быть домом - для себя и для других.

 

[Веретенников Сергей]

Мантра перед сном:
«В свете и покое»

Закройте глаза.
Позвольте себе остановиться.
Сделайте мягкий вдох...
И медленный, тёплый выдох.

МАНТРА:

Прошёл ещё один день.
И я благодарю Пространство за всё, что сегодня случилось.
Благодарю за светлое и за трудное.
Благодарю за опыт, за дыхание, за жизнь.

Я отпускаю всё, что не принадлежит мне.
Я отпускаю чужие мысли, страхи и ожидания.
Я отпускаю обиды и сожаления.
Я отпускаю контроль.

Пусть всё, что накопилось за день,
растворится и уйдёт.
Пусть останется только ясность и покой.

Мой ум очищается.
Моё тело расслабляется.
Моя душа возвращается к себе.

Я под защитой света и любви.
То, что нуждается в исцелении — исцеляется.
То, что было потеряно — возвращается.
То, что было закрыто — открывается.

Пусть сны этой ночью будут чистыми.
Пусть отдых будет глубоким.
Пусть душа прикоснётся к Истине.

Я в мире с собой.
Я в согласии с миром.

Надо мной — свет.
Внутри меня — покой.
Вокруг меня — любовь.

Я засыпаю с чувством благодарности.
Я сплю в безопасности.
Я восстанавливаюсь.

Я желаю любви и спокойной ночи всем живущим.

 

[375010]

О, да, Благодарю! Благодарю за все! Благодарю! Особенно за трудное. Оно помогает и мотивирует не паниковать, а именно искать, понять, почему с таким скрипом идет. Или пойти другим путем, если в процессе понимаешь, что это не твое. А тогда и скрипеть перестает, потому что когда твое - никогда не буксует, а вроде маслом смазано!
Спасибо, ОМ Шанти )

 

[Веретенников Сергей]

Молитва благодарности

Благодарю Тебя, Творец Вселенной,
за этот день, за это дыхание,
за возможность чувствовать, видеть, жить.
За мои усилия думать о Тебе.

Благодарю за свет, что озаряет путь,
за тьму, что учит различать.
За радость — как знак присутствия,
за боль — как путь пробуждения.

Благодарю за всех, кто рядом,
и за тех, кто ушёл, оставив след.
За любовь, что наполняет сердце,
и за пустоту, что зовёт к истине.

Благодарю за тело — храм души,
за разум — светильник познания,
за душу — частицу Тебя в моей глубине.
За дух — рвущийся к Тебе.

Пусть каждый миг будет полон смысла.
Пусть я не забываю о Твоём дыхании во всём.
Пусть благодарность будет моей молитвой
и моим образом жизни.

Аминь. Ом.

 

[873415]

Веретенников Сергей , цитируемое сообщение

Вот оно, то самое. Самое-самое. Низкий поклон, Учитель.

 

[5418]

Веретенников Сергей , цитируемое сообщение

И, да! Очень важно всё отпускать всё не своё. чужое и мысли тоже и контроль, чтобы перед сном в Душе был мир, и вокруг тихо, тогда Она точно сможет отдохнуть в эфирных обителях Высших октав Света. Каждый Ваш пост, дорогой ОМ Шанти, для меня очень своевременен! Кланяюсь и Благодарю.

 

[714982]

Веретенников Сергей , цитируемое сообщение

Благодарю за мантру, за тёплые, красивые, одновременно очищающие слова. Эта мантра, как песня для меня, хочется читать, читать и читать

 

[1111]

Медитативный настрой. В душе покой. Прикосновение к моей сути. Тепло и доброта.
Ощутила внутри и снаружи , плотность сути и невероятное ощущение. Это покой души.
хочется снова погружаться в такую атмосферу.

Благодарю , ОМ Шанти за такую волшебную практику.

Молитва Благодарности пронизывает душу. Хотя я сама всегда вечером произношу Благодарность Богу. Возьму к себе как молитву. И мантру перед сном. Вся суть нашей жизни.

 

[8052023]

Благодарю, ОМ Шанти, дорогой Учитель. Я головастик, моему разуму всё ещё нужны слова, вот такие прекрасные гармоничные. Когда же будет достаточно только чувств?

 

[142427]

8 8052023 , цитируемое сообщение

Благо дарю ОМ Шанти!
каждое слово отзывается внутри! как бальзам на душу!
каждый день, капля за каплей, нахожу слова, которые помогают пережить жизненнык ситуации.
спасибо Вам за Ваш неоценимый труд!

 

[498765]

Намасте! Увидел текст прикосновения к сути и пришло из нутри испытать это на человеке нуждающимся в этом я провел эту медитацию и скажу очень блестяще получилось человека пробило до глубины души ,я чувствовал эти вибрации по своему телу и она также, её ответ я не когда такого не испытывала такой теплоты что происходило в ее энергоструктуре это перевернуло вовсей ,душе вывод этой медитацией можно раскрывать сердце людей Благодарю Ом шанти!