Интенсив по тренажёру Веретенникова

[21778]

День 7 Шаг 1 Темп 10 Цикл 15 - 3 подход
задержка дыхания около 1,5 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 7 Шаг 1 Темп 10 Цикл 15 - 3 подход <br /> задержка дыхания около 1,5 мин.</div>

 

[7371]

Шаг 4, День 8.
Темп 8, размер вдоха 4, пауза 5. В течение пяти дней буду снижать темп на 1.
За день два подхода по 17 и 12 мин.
КП 55.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 4, День 8. <br /> Темп 8, размер вдоха 4, пауза 5. В течение пяти дней буду снижать темп на 1.<br /> За день два подхода по 17 и 12 мин.<br /> КП 55.</div>

 

[4807691]

Шаг 2, день 2, задержка на выдохе 2 секунды.
Заметила, что после выполнения техники, продолжаю автоматически дышать в заданном темпе

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 2, задержка на выдохе 2 секунды. <br /> Заметила, что после выполнения техники, продолжаю автоматически дышать в заданном темпе <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙃" title="Upside-down face :upside_down:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f643.png" data-shortname=":upside_down:" /></div>

 

[5418]

Намасте! Вчера был 1 день. Задержка на выдохе пока 45 сек.

Слияние сообщений: Сегодня в 09:33

Шаг 1 День 2 Глубина дыхания 10, дыхание 3 мин. с интервалом 1 сек., задержка на выдохе 1 мин. 5 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /> Вчера был 1 день. Задержка на выдохе пока 45 сек.<br /> <div class="kl_amdp_merge_message"> Слияние сообщений: <time class="u-dt" dir="auto" datetime="2026-04-18T09:33:21+0300" data-time="1776494001" data-date-string="18 Апр 2026" data-time-string="09:33" title="18 Апр 2026 в 09:33">Сегодня в 09:33</time> </div><br /> Шаг 1 День 2 Глубина дыхания 10, дыхание 3 мин. с интервалом 1 сек., задержка на выдохе 1 мин. 5 сек.</div>

 

[230261]

Шаг 2. день 8, пауза 12 сек.
25 минут
КП 55 сек. держится стабильно.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. день 8, пауза 12 сек.<br /> 25 минут <br /> КП 55 сек. держится стабильно.</div>

 

[5418]

Благодарю Учителя за очередной ШЕДЕВР техники для саморазвития!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Благодарю Учителя за очередной ШЕДЕВР техники для саморазвития! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /></div>

 

[754]

Шаг 2, день 11.
5 минут, пауза 5 сек., задержка 30 сек.
6 мин, пауза 5 сек, задержка 40 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 11.<br /> 5 минут, пауза 5 сек., задержка 30 сек.<br /> 6 мин, пауза 5 сек, задержка 40 сек.</div>

 

[55555]

Два дня пропускала.
Шаг 2, вчера 3 раза по 5 минут, пауза от 4-6, задержка 50-60 секунд.
Шаг 3 , 5 минут, задержка 70 секунд.

Сегодня шаг 2, 3 раза по 5 минут, пауза 6-8 секунд, задержка 40-30 секунд.
Шаг 3 , день второй, 5 минут, задержка 70 секунд

Обратила внимание, что чем больше времени прошло после приема пищи, тем больше и легче задержка дыхания после выдоха. И нет желания есть вообще, только хочется пить, видимо организм меняется, энергии больше, мозг работает яснее.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Два дня пропускала.<br /> Шаг 2, вчера 3 раза по 5 минут, пауза от 4-6, задержка 50-60 секунд.<br /> Шаг 3 , 5 минут, задержка 70 секунд.<br /> <br /> Сегодня шаг 2, 3 раза по 5 минут, пауза 6-8 секунд, задержка 40-30 секунд.<br /> Шаг 3 , день второй, 5 минут, задержка 70 секунд<br /> <br /> Обратила внимание, что чем больше времени прошло после приема пищи, тем больше и легче задержка дыхания после выдоха. И нет желания есть вообще, только хочется пить, видимо организм меняется, энергии больше, мозг работает яснее.</div>