Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[196228]

+ Сегодня 6х10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня 6х10.</div>

 

[2909]

5 подходов 12 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов 12 приседаний</div>

 

[1111]

Намасте. 5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. 5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[7371]

6 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана.
утром самомассаж бамбук.веником. Все на малом носовом дыхании.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний и отжиманий, Асана. <br /> утром самомассаж бамбук.веником. Все на малом носовом дыхании.</div>

 

[060281]

6 подходов по 10 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 раз</div>

 

[230261]

Приседаю каждый день. Записываю на листе в столбик. 1 день пропустила - 24 февраля почему-то. Непорядок! Так здорово, что запустил этот интенсив Учитель. Это очень дисциплинирует, мотивирует, по крайней мере меня.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Приседаю каждый день. Записываю на листе в столбик. 1 день пропустила - 24 февраля почему-то. Непорядок! Так здорово, что запустил этот интенсив Учитель. Это очень дисциплинирует, мотивирует, по крайней мере меня.</div>

 

[2298298]

Вчера 8* 4=48 пока уменьшил, буду добавлять постепенно каждые 2 часа.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 8* 4=48 пока уменьшил, буду добавлять постепенно каждые 2 часа.</div>

 

[1965]

Намасте! Вчера присела всего три раза по 10 приседаний. Начала всё с начала.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Вчера присела всего три раза по 10 приседаний. Начала всё с начала.</div>

 

[196228]

+ Сегодня 6х10 получилось, без напоминания.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня 6х10 получилось, без напоминания.</div>

 

[3301]

Вчера 6 по 12 раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 6 по 12 раз.</div>

 

[4807691]

5 подходов по 16 приседаний, продолжаю

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 16 приседаний, продолжаю</div>

 

[2909]

7 подходов по 12 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 12 приседаний</div>

 

[1111]

Намасте. 5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. 5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[3301]

Вчера по 24 раза 3 подхода, несмотря на день на воде. Сильной слабости не было. Всем приседающим привет!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера по 24 раза 3 подхода, несмотря на день на воде. Сильной слабости не было. Всем приседающим привет!</div>

 

[196228]

+ сегодня снова 6х10, пропускается один подход, но стараюсь выполнить норму и равномерно по времени.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ сегодня снова 6х10, пропускается один подход, но стараюсь выполнить норму и равномерно по времени.</div>

 

[2909]

7 подходов по 12 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 12 приседаний</div>

 

[1111]

5 подходов по 10 приседаний.Прогулка 1,5 ч

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний.Прогулка 1,5 ч</div>

 

[060281]

6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов по 10 приседаний и 5 отжиманий</div>

 

[2298298]

Вчера 8*4=32 пока так.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 8*4=32 пока так.</div>

 

[1965]

Намасте! Вчера присела три раза по 10 приседаний. Сегодня уже с утра .такое тоже выполнила. Ещё колени чувствую, боюсь увеличивать. Возможно ещё сегодня сделаю пару раз по 10,а возможно и одни раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Вчера присела три раза по 10 приседаний. Сегодня уже с утра .такое тоже выполнила. Ещё колени чувствую, боюсь увеличивать. Возможно ещё сегодня сделаю пару раз по 10,а возможно и одни раз.</div>