Wim Hof für Anfänger

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23.10.2026

• #901

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Kapalabhati = 1:15 Min. Das war gestern.
Heute: 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Kapalabhati – 1 Min. 25 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Kapalabhati = 1:15 Min. Das war gestern.<br /> Heute: 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Kapalabhati – 1 Min. 25 Sek.</div>

 

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23.10.2026

• #902

Ein Zyklus: 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 12 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Ein Zyklus: 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 12 Sek.</div>

 

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24.10.2026

• #903

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1,37 Min.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1,37 Min.</div>

 

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25.10.2026

• #904

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP=1,10 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP=1,10 Min.</div>

 

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26.10.2026

• #905

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1:30 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1:30 Min.</div>

 

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26.10.2026

• #906

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 51 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 51 Sek.</div>

 

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27.10.2026

• #907

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP = 1,35 Min.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> KP = 1,35 Min.</div>

 

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27.10.2026

• #908

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 5 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 5 Sek. Pause</div>

 

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28.10.2026

• #909

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP=1,27 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> KP=1,27 Min.</div>

 

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28.10.2026

• #910

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 3 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 3 Sek.</div>

 

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29.10.2026

• #911

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP – 1,20 Min.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> KP – 1,20 Min.</div>

 

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30.10.2026

• #912

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2:40

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2:40</div>

 

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30.10.2026

• #913

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 12 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 12 Sek.</div>

 

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Saturday at 05:56

• #914

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP = 1,30 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen <br /> KP = 1,30 Min.</div>

 

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Saturday at 18:13

• #915

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 1 Min. 50 Sek. Pause

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Sunday at 07:07

• #916

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP-1, 30 Min.

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Sunday at 17:54

• #917

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 10 Sek.

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Monday at 06:38

• #918

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP-1, 30 Min.

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Monday at 17:19

• #919

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 15 Sek. Pause

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Tuesday at 07:58

• #920

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
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