Wim Hof für Anfänger

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen <br /> KP = 1 Min. 30 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP – 1 Min. 30 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
AP = 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> AP = 1 Min. 30 Sek.</div>

 

[7371]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2:15

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2:15</div>

 

[7371]

2 Zyklen mit je 25 Atemzügen
Pause 2:15

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 25 Atemzügen<br /> Pause 2:15</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 9 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 9 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 15 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 15 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 25 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen <br /> KP – 1 Min. 25 Sek.</div>

 

[7371]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2.15

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2.15</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen <br /> KP – 1 Min. 30 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 25 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 25 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Atemhaltephase – 1 Min.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Atemhaltephase – 1 Min.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 8 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 10 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen <br /> KP = 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 15 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 15 Sek.</div>