Wim Hof para principiantes

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 8 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 8 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones
RP = 1 min 30 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones <br /> RP = 1 min 30 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones
CP: 1 min 30 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones<br /> CP: 1 min 30 s</div>

 

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 4 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 4 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones
CP = 1 min 30 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones<br /> CP = 1 min 30 s</div>

 

[7371]

3 ciclos de 30 respiraciones
Pausa de 2,15

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa de 2,15</div>

 

[7371]

2 ciclos de 25 respiraciones
Pausa de 2:15

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 25 respiraciones<br /> Pausa de 2:15</div>

 

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 9 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 9 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones
retención de la respiración = 1 min 15 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones<br /> retención de la respiración = 1 min 15 s</div>

 

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 4 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 4 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones
KP: 1 min 25 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones <br /> KP: 1 min 25 s</div>

 

[7371]

3 ciclos de 30 respiraciones
Pausa de 2:15

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa de 2:15</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones
Kumbhaka: 1 min 30 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones <br /> Kumbhaka: 1 min 30 s</div>

 

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 4 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 4 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones
kp = 1 min 25 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones<br /> kp = 1 min 25 s</div>

 

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 8 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 8 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 inhalaciones
KP: 1 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 inhalaciones<br /> KP: 1 min.</div>

 

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 8 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 8 s</div>

 

[230261]

3 ciclos de 30 respiraciones
retención de la respiración = 1 min 10 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones <br /> retención de la respiración = 1 min 10 s</div>

 

[2909]

2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 15 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">2 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 2 min 15 s</div>