Wim Hof für Anfänger

230261 · 23.10.2026

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Kapalabhati = 1:15 Min. Das war gestern.
Heute: 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Kapalabhati – 1 Min. 25 Sek.

2909 · 23.10.2026

Ein Zyklus: 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 12 Sek.

230261 · 24.10.2026

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1,37 Min.

230261 · 25.10.2026

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP=1,10 Min.

230261 · 26.10.2026

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1:30 Min.

2909 · 26.10.2026

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 51 Sek.

230261 · 27.10.2026

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP = 1,35 Min.

2909 · 27.10.2026

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 5 Sek. Pause

230261 · 28.10.2026

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP=1,27 Min.

2909 · 28.10.2026

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 3 Sek.

230261 · 29.10.2026

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP – 1,20 Min.

7371 · Friday at 06:43

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2:40

2909 · Friday at 18:10

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 12 Sek.

230261 · Saturday at 05:56

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP = 1,30 Min.

2909 · Saturday at 18:13

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 1 Min. 50 Sek. Pause

230261 · Sunday at 07:07

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP-1, 30 Min.

2909 · Sunday at 17:54

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 10 Sek.

230261 · Monday at 06:38

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP-1, 30 Min.

2909 · Monday at 17:19

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 15 Sek. Pause

230261 · Tuesday at 07:58

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP = 1,30 Min.