Intensivkurs für einen geraden Rücken

Guten Tag! Der Intensivkurs geht weiter. Ein gerader Rücken und die Handflächen parallel zum Körper. Ich bin eine Stunde lang spazieren gegangen – die goldene Zeit.
Und ein wunderbares Meer. Sehr, sehr schön. Ich danke dem Lehrer für diesen Intensivkurs. Jedes Mal, wenn ich meinen Rücken aufrichte, erinnere ich mich daran und bin dankbar. Wie man sagt: Alles Geniale ist einfach.

Guten Tag! Anscheinend mache nur ich mit dem Intensivkurs weiter)) Gerader Rücken!!! Heute gibt es einen starken Wetterumschwung. Es fällt mir ziemlich schwer. Ich bin eine Stunde spazieren gegangen und eine Stunde geschwommen. Dann bin ich nach Hause zurückgekehrt. Und der Körper verlangt nach Ruhe.))) Ein gerader Rücken ist jetzt selbstverständlich. Das freut mich – ich gehe umher und lächle vor Freude.

Guten Tag! Das Intensivtraining geht mit wechselndem Erfolg weiter. Zwei Tage habe ich pausiert und bin wieder zum Ausgangspunkt zurückgekehrt: gerader Rücken und Handflächen parallel zum Körper. Ich bin eine Stunde spazieren gegangen und habe dabei das Intensivtraining „Gerader Rücken“ mit „Drei Stufen der Liebe“ kombiniert. Außerdem bin ich eine Stunde geschwommen. Im Meer sind kaum noch Menschen, nur vereinzelt geht jemand hinein.

Guten Morgen! Das Intensivprogramm geht weiter. Gestern hatte ich keine Gelegenheit, spazieren zu gehen, aber heute bin ich eine Stunde lang mit geradem Rücken spazieren gegangen. Und ich war fast anderthalb Stunden im Meer. Sie hatten für den ganzen Tag Regen versprochen, aber bisher ist keiner gekommen. Am Morgen waren Wolken da, und jetzt scheint die Sonne, obwohl die Luftfeuchtigkeit hoch ist. Ich bin wirklich sehr gut spazieren gegangen)))

Guten Morgen! Ich setze die Intensivpraxis fort – gerader Rücken und parallel dazu die Handflächen am Körper. Als ich das Haus verließ, war es noch dämmrig, aber während ich unterwegs war, erwachte die Sonne. Ein angenehmer Wind wehte mir in den Rücken. Wie schön!)) Außerdem bin ich fast allein geschwommen, die meisten Leute haben aufgehört zu baden. Ich liebe diese Zeit.

Guten Tag! Das Intensivtraining „Gerader Rücken“ geht weiter. Heute bin ich aufgewacht, und draußen regnete es in Strömen. Ich war fast enttäuscht und dachte: Na ja, nicht schlimm, morgen gehe ich. Doch gegen 8 Uhr besserte sich das Wetter, die Sonne kam heraus – und so bin ich wieder losgegangen. Schwüle und Feuchtigkeit, aber eine leichte Brise machte meinen Weg angenehmer, und auch das Meer belebte mich.

Eine Stunde Gehen, die Arme locker, die Handflächen nach innen und nach vorne gerichtet.

Guten Morgen! Das Intensivprogramm geht weiter. Gerader Rücken, die Handflächen parallel zum Körper. Heute bin ich eine Stunde spazieren gegangen. Ich bin viel später als gewöhnlich losgegangen, weil ich wegen des Lärms von der Straße schlecht geschlafen habe. So etwas kommt vor. Eine Stunde bin ich gegangen, 50 Minuten geschwommen und bin müde, weil nichts ganz in Ordnung ist. Ich werde mich ausruhen (heute ist mein freier Tag) und muss mich auch noch ans Putzen machen))

Ich setze die Praxis fort: gerader, aufrechter Rücken. Gestern zwei Durchgänge über jeweils 3 km, insgesamt sechs. Die Praxis war sehr erfolgreich, mein Gang hat sich verändert – er ist freier, leichter und nach vorn gerichtet. Allen eine gute Praxis.

Guten Tag! Der Intensivkurs geht weiter. Der Rücken ist gerade, die Handflächen, der Körper parallel. Ich gehe bereits schneller, beim Gehen fühlt sich alles leichter an. Manchmal gibt es Ausfälle, aber grundsätzlich läuft der Intensivkurs seinen gewohnten Gang. Sobald ich hinausgehe, richtet sich mein Rücken sofort auf.

Guten Tag! Das Intensivtraining geht weiter. Ein gerader Rücken. Heute war ich viel in Bewegung, manchmal sogar im Laufschritt)). ABER ich habe den Rücken und auch die Arme gehalten. Sie haben sich von selbst richtig ausgerichtet. Die Stimmung ist wunderbar, das Intensivtraining ist bereits zur Gewohnheit geworden. Darüber bin ich sehr froh und dankbar dem Lehrer . Aber was die Atmung betrifft … die habe ich vernachlässigt. Ich sollte wohl wieder von vorne anfangen …

Guten Tag! Der Intensivkurs geht weiter – ein gerader Rücken. Ich hatte keine Möglichkeit, darüber zu schreiben, aber die Möglichkeit, den Intensivkurs zu machen, hatte ich. Und ich mache das mit großer Freude. Außerdem schwimme ich weiterhin im Meer. Das ist zu dieser Jahreszeit einfach herrlich. Man geht hinein – es ist schon kühl, und wenn man herauskommt, ist es einfach großartig))