Intensivkurs zum Veretennikov-Trainer

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Schritt 5, Tag 12.
15 Minuten, Tempo – 8, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 12.<br /> 15 Minuten, Tempo – 8, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 13.
10 Minuten, Tempo – 8, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 13.<br /> 10 Minuten, Tempo – 8, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 14.
12 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 14.<br /> 12 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 15.
15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 15.<br /> 15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 16.
15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 16.<br /> 15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 17 (gestern).
10 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 5 Sek.

Schritt 5, Tag 18 (heute).
15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 5 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 17 (gestern).<br /> 10 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 5 Sek.<br /> <br /> Schritt 5, Tag 18 (heute).<br /> 15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 5 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 19.
18 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 5 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 19.<br /> 18 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 5 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 20.
13 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsgröße – 4, Pause – 5 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 20.<br /> 13 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsgröße – 4, Pause – 5 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 21.
13 Minuten.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 21.<br /> 13 Minuten.</div>

 

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Шаг 5, день 22.
14 минут, темп - 7, размер вдоха - 4, пауза - 5 сек.

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<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 22.<br /> 14 минут, темп - 7, размер вдоха - 4, пауза - 5 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 5, день 23.
11 минут

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<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 23.<br /> 11 минут</div>