Intensivkurs zum Veretennikov-Trainer

[2305196]

Schritt 5, Tag 12.
15 Minuten, Tempo – 8, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 12.<br /> 15 Minuten, Tempo – 8, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 13.
10 Minuten, Tempo – 8, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 13.<br /> 10 Minuten, Tempo – 8, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 14.
12 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 14.<br /> 12 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 15.
15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 15.<br /> 15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 16.
15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 16.<br /> 15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 4 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 17 (gestern).
10 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 5 Sek.

Schritt 5, Tag 18 (heute).
15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 5 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 17 (gestern).<br /> 10 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 5 Sek.<br /> <br /> Schritt 5, Tag 18 (heute).<br /> 15 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsumfang – 4, Pause – 5 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 19.
18 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 5 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 19.<br /> 18 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 5 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 20.
13 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsgröße – 4, Pause – 5 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 20.<br /> 13 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsgröße – 4, Pause – 5 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 21.
13 Minuten.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 21.<br /> 13 Minuten.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 22.
14 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 5 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 22.<br /> 14 Minuten, Tempo – 7, Einatmungsdauer – 4, Pause – 5 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 23.
11 Minuten

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 23.<br /> 11 Minuten</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 24 (gestern).
15 Minuten, Pause – 5 Sek.
Schritt 5, Tag 25 (heute)
10 Minuten, Pause 6 Sek., Atemzuggröße – 4, Tempo – 7.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 24 (gestern).<br /> 15 Minuten, Pause – 5 Sek.<br /> Schritt 5, Tag 25 (heute)<br /> 10 Minuten, Pause 6 Sek., Atemzuggröße – 4, Tempo – 7.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 26.
10 Minuten, Pause – 6 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 26.<br /> 10 Minuten, Pause – 6 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5. Tag 27.
11 Minuten, Pause – 6 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5. Tag 27.<br /> 11 Minuten, Pause – 6 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 28.
15 Minuten, Pause – 6 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 28.<br /> 15 Minuten, Pause – 6 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 29.
14 Minuten, Pause – 6 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 29.<br /> 14 Minuten, Pause – 6 Sek.</div>

 

[555755]

Schritt 2, Tag 4, 4 Min.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 2, Tag 4, 4 Min.</div>

 

[555755]

Schritt 2, Tag 5
Atmung etwa 4 Minuten.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 2, Tag 5 <br /> Atmung etwa 4 Minuten.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 30.
12 Minuten, Pause – 6 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 30.<br /> 12 Minuten, Pause – 6 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 31.
15 Minuten, Pause – 7 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 31.<br /> 15 Minuten, Pause – 7 Sek.</div>