Intensivo con el entrenador de Veretennikov

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Paso 5, día 12.
15 minutos, ritmo - 8, duración de la inhalación - 4, pausa - 4 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 12.<br /> 15 minutos, ritmo - 8, duración de la inhalación - 4, pausa - 4 s.</div>

 

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Paso 5, día 13.
10 minutos, ritmo - 8, duración de la inhalación - 4, pausa - 4 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 13.<br /> 10 minutos, ritmo - 8, duración de la inhalación - 4, pausa - 4 s.</div>

 

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Paso 5, día 14.
12 minutos, ritmo - 7, duración de la inhalación - 4, pausa - 4 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 14.<br /> 12 minutos, ritmo - 7, duración de la inhalación - 4, pausa - 4 s.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 15.
15 minutos, ritmo - 7, duración de la inhalación - 4, pausa - 4 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 15.<br /> 15 minutos, ritmo - 7, duración de la inhalación - 4, pausa - 4 s.</div>

 

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Paso 5, día 16.
15 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 4 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 16.<br /> 15 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 4 s.</div>

 

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Paso 5, día 17 (ayer).
10 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 5 s.

Paso 5, día 18 (hoy).
15 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 5 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 17 (ayer).<br /> 10 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 5 s.<br /> <br /> Paso 5, día 18 (hoy).<br /> 15 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 5 s.</div>

 

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Paso 5, día 19.
18 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 5 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 19.<br /> 18 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 5 s.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 20.
13 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 5 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 20.<br /> 13 minutos, ritmo: 7, duración de la inhalación: 4, pausa: 5 segundos.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 21.
13 minutos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 21.<br /> 13 minutos.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 22.
14 minutos, ritmo - 7, duración de la inhalación - 4, pausa - 5 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 22.<br /> 14 minutos, ritmo - 7, duración de la inhalación - 4, pausa - 5 s.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 23.
11 minutos

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 23.<br /> 11 minutos</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 24 (ayer).
15 minutos, pausa: 5 s.
Paso 5, día 25 (hoy)
10 minutos, pausa de 6 s., tamaño de la inhalación: 4, ritmo: 7.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 24 (ayer).<br /> 15 minutos, pausa: 5 s.<br /> Paso 5, día 25 (hoy)<br /> 10 minutos, pausa de 6 s., tamaño de la inhalación: 4, ritmo: 7.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 26.
10 minutos, pausa de 6 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 26.<br /> 10 minutos, pausa de 6 s.</div>

 

[2305196]

Paso 5. Día 27.
11 minutos, pausa: 6 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5. Día 27.<br /> 11 minutos, pausa: 6 s.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 28.
15 minutos, pausa: 6 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 28.<br /> 15 minutos, pausa: 6 s.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 29.
14 minutos, pausa: 6 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 29.<br /> 14 minutos, pausa: 6 s.</div>

 

[555755]

Paso 2, día 4, 4 min

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 4, 4 min</div>

 

[555755]

Paso 2 Día 5
Respiración durante unos 4 minutos.

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<div class="bbWrapper">Paso 2 Día 5 <br /> Respiración durante unos 4 minutos.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 30.
12 minutos, pausa: 6 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 30.<br /> 12 minutos, pausa: 6 s.</div>

 

[2305196]

Paso 5, día 31.
15 minutos, pausa - 7 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 31.<br /> 15 minutos, pausa - 7 s.</div>