NLP-Praktiken:
ÜBER DAS ERWEITERTE BEWUSSTSEIN
Neueste Forschungen haben gezeigt, dass das menschliche Bewusstsein einen Informationsstrom verarbeiten kann, der 110 Millionen Mal größer ist als die Informationsmenge, die ein Mensch über all seine gewöhnlichen Sinnesorgane aufnimmt.
Aufgrund der begrenzten Bandbreite des Informationskanals der gewöhnlichen Sinnesorgane ist das Bewusstsein gezwungen, erhebliche Anstrengungen zur Auswahl der wichtigsten Informationen aufzuwenden, während alle übrigen Informationen ins Unterbewusstsein und in die motorischen Zentren gelangen und dabei das Bewusstsein umgehen. Das bedeutet, dass jeder Mensch eine kolossale Menge an Informationen und Wissen in sich trägt, von der er nichts ahnt.
Deshalb rückt die Aufgabe, die Begrenztheit des Bewusstseins durch die Erweiterung des einströmenden Informationsflusses zu überwinden, an die erste Stelle.
Mithilfe spezieller Übungen werden fünf höhere Bewusstseinszustände entwickelt: Wachbewusstsein, der Zustand des Tagtraums, der Trancezustand, meditatives Bewusstsein und kosmisches Bewusstsein.
Zur Erweiterung des Bewusstseins werden verschiedene Methoden und Techniken eingesetzt:
а) das Ausschalten von Emotionen, da sie einen sehr bedeutenden Teil des Bewusstseins einnehmen und dadurch seine Möglichkeiten einschränken;
б) die Harmonisierung der Schwingungen des eigenen Körpers, da die motorischen Zentren des Gehirns mit Informationen über den Zustand des Körpers belastet sind und das Bewusstsein ständig mit diesen Informationen versorgen;
в) das Ausfüllen des gesamten Bewusstseinsinhalts der einzigen Information (mit einem Wort – einem Mantra). Mit dieser Methode erreicht man, dass das Bewusstsein keine Informationen mehr aus der Außenwelt und über den Zustand des eigenen Körpers wahrnehmen kann; dann wird die gesamte blockierte Information ins Unterbewusstsein und an die motorischen Zentren des Gehirns geleitet......
und andere Methoden, je nach der verwendeten Psychotechnik
DIE KRAFT DES BLICKS.
Der Blick des Hypnotiseurs bringt durch Augen, Nerven und Muskeln eine unerschütterliche Willenskraft zum Ausdruck. Wer einem solchen Blick begegnet, spürt sofort, welch enorme innere Kraft er ausdrückt. Nicht zufällig beginnen Kämpfer in vielen östlichen Kampfkünsten den Kampf mit einem Blickduell. Und in der Regel bestimmen sie bereits anhand der Stärke des Blicks die Kräfteverhältnisse.
Ein solcher Blick ist nur selten von Natur aus gegeben, deshalb wird er durch spezielle Übungen entwickelt.
Bei der Entwicklung der Kraft des Blicks entwickeln sich gleichzeitig auch hypnotische Fähigkeiten. Sogar Tiere fürchten diesen Blick. Durch den Blick werden Gedanken übertragen und Willenskraft ausgeübt. Ein Blick, wenn er seine volle Durchdringungs- und Einflusskraft erreicht, ist eine furchtbare Waffe, wenn sein Besitzer böse Absichten hegt.
DIE ENTWICKLUNG DER WILLENSKRAFT
Willenskraft ist eine unsichtbare Kraft, die in jedem Menschen konzentriert ist. Yogis behaupten, dass man sich vor allem seines eigenen „Ichs“ bewusst werden muss, um eine mächtige Willenskraft zu erlangen. Je klarer das Bewusstsein des eigenen „Ichs“ wahrgenommen wird, desto größer ist die Willenskraft. Das Gefühl des eigenen „Ichs“ ist etwas Besonderes und fastein unerklärliches Gefühl.
Willenskraft ist die Fähigkeit, alle eigenen Gedanken, Wünsche und Empfindungen auf eine konkret gewählte Richtung, Handlung oder einen Wunsch zu konzentrieren, sodass das „Ich“ eine Einheit bildet und mit dem konkreten Ziel verschmilzt, auf das die Handlung des Hypnotiseurs gerichtet ist. Sich konzentrieren zu können bedeutet, sich von allen äußeren Eindrücken isolieren, seine Aufmerksamkeit anspannen und alle geistigen und körperlichen Kräfte beherrschen zu können. Ein vom Willen gestärkter Geist wird zur Quelle von Gedanken, die sich auch über eine beträchtliche Entfernung auf andere übertragen können.
Vor einer gedanklichen Suggestion wendet man sich gewöhnlich mit aller Kraft des Denkens an sich selbst und sagt sich, dass man dazu berechtigt ist und die Macht besitzt, einen anderen dazu zu bringen, dies zu hören. Man muss aufrichtig daran glauben und vollständig von diesem Gedanken erfüllt sein; daraus muss eine absolute Gewissheit entstehen.
HÖCHSTE STUFE DER AT
Wer die höchste Stufe der AT (autogenes Training) beherrscht, erlangt die Fähigkeit, Bilder und Vorstellungen vor seinem geistigen Auge hervorzurufen und festzuhalten, abstrakt und intuitiv zu denken und seine schöpferischen Möglichkeiten vielfach zu erweitern. Durch die Erweiterung des Bewusstseins erwirbt man die Fähigkeit zur gedanklichen, wortlosen Hypnose und zur Fernbehandlung.
Der deutsche Psychotherapeut J. Schultz – der Begründer des autogenen Trainings – warnte die Leser im Vorwort seiner Monografie „Autogenes Training“ vor der unzulässigen Anwendung der Methodeeigenständig und ohne ärztliche Kontrolle, da die AT auf eine Umgestaltung des Bewusstseins des Menschen abzielt.
Die Autosuggestion selbst ist jedoch völlig unschädlich. Eine Ausnahme bilden lediglich Patienten mit akut verlaufenden Gefäß-, Infektions- oder psychischen Erkrankungen. Solche Patienten dürfen erst nach Stabilisierung ihres Gesundheitszustands und nur unter ärztlicher Aufsicht mit den Übungen beginnen.
DER RHYTHMUS DER ÜBERMITTLUNG GEDANKLICHER SUGGESTIONEN
Experimente von Wissenschaftlern zur Gedankensuggestion zeigen, dass der Erfolg der Gedankensuggestion stark vom Rhythmus der gedanklichen Übermittlung des Bildes abhängt. So waren beispielsweise bei dem von Soul und Goldney durchgeführten Experiment zum Erraten von Karten die Versuche erfolgreich, bei denen die Kartenbilder beim Herausnehmen der Karten in Abständen von 2,6 Sekunden gedanklich übermittelt wurden. Eine Änderung des Zeitintervalls – selbst in Richtung einer Verlangsamung auf 5 Sekunden – führte bei Shackleton, der die übermittelten Bilder gedanklich empfing, zu einem vollständigen Misserfolg.
Daher ist es notwendig, den für sich optimalen Rhythmus der Informationsübermittlung zu finden.
Professor L. L. Wassiljew war der Ansicht, dass der Erfolg von der Übereinstimmung zweier Rhythmen abhängt: des Rhythmus der von der suggestiven Person übermittelten Suggestionen und des Rhythmus der für den Empfang durch den Perzipienten günstigen Momente. Bei übereinstimmenden Rhythmen entsteht gewissermaßen eine besondere Art von Resonanz.
ENTWICKLUNGSÜBUNGEN
ÜBUNG 1.
Ziel: meditative Vorbereitung der Bewusstseinsstufe
Beste Zeit: morgens oder abends täglich 20 Minuten. Die Übung darf nicht unmittelbar nach der Einnahme von Nahrung oder Medikamenten durchgeführt werden.
Es ist notwendig sich in einen Sessel zu setzen und zu entspannen. Nachdem der Zustand der Entspannung erreicht ist, atmet man tief ein; dabei soll man nur an das Wort „Einatmen“ denken. Die Luft wird nicht angehalten, sondern sofort mit dem einzigen Gedanken an das Wort „Ausatmen“ ausgeatmet.
Nach dem ersten tiefen Ein- und Ausatmen muss die Atmung nicht mehr bewusst gesteuert werden, sondern soll natürlich erfolgen. Bei jedem Ein- und Ausatmen ist es wichtig, an dasselbe zu denken und die Laute der Wörter gedanklich zu dehnen: „E-e-i-n-a-a-a-t-m-e-n“ oder „A-a-u-u-s-a-a-a-t-m-e-n“.
Wenn die Gedanken „abgeschweift“ sind, soll man mit Beginn des nächsten Einatmens wieder zur gedanklichen Aussprache der Wörter „Einatmen“ und „Ausatmen“ zurückkehren.
Diese Wörter dienen dazu, die Aufmerksamkeit unmerklich auf die Atmung zu konzentrieren. Sobald der erforderliche Zustand erreicht ist, werden die Wörter von selbst „verschwinden“.
DER HAUPTFEHLER IST, den Moment des Verschwindens der Wörter zu erwarten.
Es wird empfohlen, diese Übung zwei Wochen lang täglich morgens und abends 20 Minuten lang durchzuführen.
Anschließend wird sie jederzeit ausgeführt, wenn andere Bewusstseinszustände erreicht werden sollen.
ÜBUNG 2.
Ziel: eine Entspannung des Körpers und seine Harmonisierung mit den Schwingungen der freien kosmischen Energie zu erreichen.
Die Übung wird im Liegen durchgeführt. Zuerst wird Übung 1 durchgeführt, anschließend beginnt man mit der Entspannung des gesamten Körpers. Dazu entspannt man nacheinander jeden Muskel und jedes Körperglied. Die Gedanken sollen auf die zu entspannenden Körperteile gerichtet werden.
ÜBUNGEN ZUR ENTWICKLUNG DIE KRAFT DES BLICKS
ÜBUNG 3.
Auf ein sauberes Blatt Papier wird ein Kreis mit einem Durchmesser von drei Zentimetern gezeichnet und mit schwarzer Tusche ausgefüllt. Dieses Blatt wird so an der Wand befestigt, dass man es im Sitzen auf einem Stuhl auf Augenhöhe in einem Abstand von 90 Zentimetern sehen kann.
Man richtet den Blick auf den schwarzen Kreis und schaut eine Minute lang ununterbrochen darauf. Nach einer Pause wird die Blickfixierung erneut durchgeführt. Dies wird fünfmal wiederholt.
Anschließend wird das Blatt mit dem schwarzen Punkt um 90 Zentimeter nach links versetzt und der Blick erneut auf den Punkt gerichtet, wobei der Kopf in seiner ursprünglichen Position bleibt. Dieser schräge Blick wird eine Minute lang gehalten. Dies wird mit kurzen Pausen fünfmal durchgeführt.
Danach wird das Blatt mit dem schwarzen Punkt um dieselben 90 Zentimeter von der ursprünglichen Position aus nach rechts versetzt. Fünfmal wird der schräge Blick jeweils eine Minute lang nach rechts fixiert.
Nach drei Tagen Training wird die zweiminütige Blickfixierung in jeder Position fünfmal durchgeführt.
Wenn man die Fähigkeit erreicht, den dreiminütigen Blick in dieser Übung ohne besondere Anstrengung zu halten, stellt man fest, dass der Blick bereits eine Wirkung auf die Mitmenschen ausübt.
Das Training wird fortgesetzt, indem die Anzahl der Wiederholungen verringert und die Dauer der Blickfixierung verlängert wird. Das ideale Ergebnis ist die Fähigkeit, den Blick 30 Minuten lang zu fixieren, obwohl 15 Minuten ausreichen, um einen anderen Menschen mit dem eigenen Blick zu besiegen und zu unterwerfen.
ÜBUNG 4.
Diese Übung ergänzt die erste Übung. Mithilfe dieser ÜbungSie entwickeln die Fähigkeit, dem Blick eines anderen standzuhalten, und beseitigen zugleich die Unvollkommenheit des eigenen Blicks.
Für diese Übung wird ein mittelgroßer Spiegel benötigt. Man stellt sich vor den Spiegel und betrachtet sein Spiegelbild mit demselben festen Blick wie bei der vorherigen Übung.
Das Ziel ist erreicht, wenn der Blick 15 Minuten lang ohne Anstrengung gehalten werden kann.
ÜBUNG 5.
Ziel der Übung ist die Stärkung der Augenmuskeln und -nerven.
In 90 Zentimetern Abstand vor den Augen wird ein Blatt Papier mit einem schwarzen Punkt von 3 Zentimetern Durchmesser befestigt.
Man bewegt den Kopf kreisförmig und hält dabei den Blick auf den dunklen Punkt gerichtet. Je vielfältiger die Geschwindigkeit der Kopfbewegungen ist, desto besser die Ergebnisse. Die Übung wird im Stehen ausgeführt.
ÜBUNG 6.
Man stellt sich mit dem Rücken zur Wand. Mit dem Blick gleitet man über die gegenüberliegende Wand: von links nach rechts, von rechts nach links, von oben nach unten, von unten nach oben, kreisförmig oder im Zickzack, bis ein Gefühl der Ermüdung eintritt. Bei Ermüdung ruht man sich aus, indem man den Blick auf einen beliebigen einzelnen Punkt richtet. Nach der Fixierungspause setzt man die Übung bis zur nächsten Ermüdung fort. Auf diese Weise steigert man die Serie der abtastenden Blickbewegungen auf fünf.
ÜBUNG 7.
Man nimmt in 40 cm Abstand vor einem Spiegel beliebiger Größe eine bequeme Position ein. Auf dem Nasenrücken zwischen den eigenen Augen setzt man einen kleinen, gut erkennbaren Punkt. Man schaut ruhig und aufmerksam auf diesen Punkt.
In den ersten Tagen darf man blinzeln, wenn ein entsprechendes Bedürfnis entsteht, doch der Blick muss innerhalb Punkte.
Die ersten Übungen sollten nicht länger als 5 Minuten dauern. Sobald die Fähigkeit erworben wurde, den Blick mühelos zu halten, ohne dabei zu blinzeln, wird eine weitere Minute hinzugefügt. Das Ziel ist ein unbeirrter Blick über 15 Minuten.
Das Blinzeln lässt sich leichter vermeiden, wenn man bei aufkommendem Bedürfnis zu blinzeln die Augenlider leicht nach oben hebt.
Am besten trainiert man morgens. Bereits in den ersten Trainingstagen bemerkt der Übende selbst Kraft und
Festigkeit in seinem Blick. Nach einigen Trainingstagen kann man auf den Punkt verzichten und einfach auf den Nasenrücken schauen.
Diesen zentralen Blick können Sie im Alltag anwenden. Ein Mensch, der den zentralen Blick anwendet, lässt seinen Gesprächspartner seine Stärke spüren.
Im Gespräch schaut man auf den Nasenrücken des Gesprächspartners, wenn man ihm etwas mitteilt. Wenn er spricht, wendet man den Blick ab und schaut irgendwohin, während man ihm aufmerksam und respektvoll zuhört; sobald man jedoch etwas sagen möchte, verwendet man wieder den zentralen Blick.
ÜBUNG 8.
Das Ziel der Übung besteht darin, die Fähigkeit zu erlangen und zu festigen, durch den Blick Einfluss zu nehmen.
Am besten beginnt man damit, seine gesteigerten Fähigkeiten an Haustieren zu überprüfen. Katzen und Hunde nehmen einen hypnotischen Blick gut wahr, und anhand des Verhaltens dieser Tiere lässt sich die Stärke des eigenen Blicks leicht bestimmen.
Dazu „fängt“ man mit seinem Blick den Blick des Tieres ein und versucht, ihn durch die Kraft des eigenen Blicks zu unterdrücken. Das Tier wird den Kopf senken und sich entfernen, möglicherweise sogar mit eingezogenem Schwanz.
Mit diesen Durch diese Übungen werden neben den oben genannten Zielen auch schöne Augen erreicht: Der Augenausschnitt wird größer, die Augen werden groß und beweglicher.
ÜBUNGEN DER HÖHEREN STUFE DES AT
ÜBUNG 9. (Höhere Stufe des AT)
Ziel – verschiedene Lichtflecken hervorzurufen und die Aufmerksamkeit auf jedem von ihnen zu halten.
Der Übende führt diese und die folgenden Übungen im Zustand des gewöhnlichen autogenen Versenkens aus.
ÜBUNG 10. (Höhere Stufe des AT)
Ziel – einen zuvor festgelegten Farbhintergrund „zu sehen“.
Der Übende wird bald spüren, dass die Betrachtung eines roten, orangefarbenen und gelben Hintergrunds mit Wärme assoziiert wird (dies erzeugt einen emotionalen Aufschwung), Grün und Hellblau mit einem Zustand der Ruhe, Blau und Violett ein Kältegefühl hervorrufen, Schwarz und Dunkelrot hingegen eine düstere Stimmung und Depression.
Gewöhnlich dauert die Einübung dieser Übung bis zu 4 Monate. Als Ergebnis des Trainings erwirbt der Übende die Fähigkeit, mithilfe eines gezielt hervorgerufenen Farbhintergrunds leicht die gewünschte emotionale Stimmung herzustellen.
ÜBUNG 11. (Höhere Stufe des AT)
Ziel – eine anhaltende Aufmerksamkeit zu entwickeln, die es ermöglicht, konkrete Gegenstände über längere Zeit „zu sehen“.
Die Übung gilt als erlernt, wenn vor dem Hintergrund verschiedener Gegenstände unwillkürlich das eigene Bild entsteht. Für die Einübung der Übung wird etwa ein Jahr benötigt.
ÜBUNG 12. (Höhere Stufe des AT)
Ziel – die Fähigkeit zu trainieren, einem abstrakten Begriff eine konkreteInhalt.
Der Übende muss lernen, sich Objekte, die mit solchen abstrakten Begriffen wie „Schönheit“, „Glück“, „Freiheit“ und „Freude“ assoziiert werden, leicht bildlich vorzustellen.
Jeder Mensch verbindet diese Begriffe mit Bildern, die ihm besonders nahe sind. Täglich wird trainiert, indem die Aufmerksamkeit (bis zu 60 Minuten) auf die abstrakten Begriffe und die konkreten visuellen Vorstellungen gerichtet wird, die dadurch assoziativ angeregt werden.
ÜBUNG 13. (Höchste Stufe des AT)
Ziel ist es, zu lernen, den eigenen emotionalen Zustand durch die bildliche Vorstellung assoziativer Bilder zu verändern.
Man stellt sich assoziative Bilder vor (siehe Übung 4) und bemüht sich, sich selbst im Zentrum des vorgestellten Bildes zu sehen.
Der nächste Schritt besteht darin, die Fähigkeit zu erlangen, dynamische (sich bewegende) Bilder mit der eigenen unmittelbaren Beteiligung hervorzurufen. Der Übende muss dabei emotional auf die sich entwickelnden Ereignisse reagieren und sie miterleben.
ÜBUNG 14. (Höchste Stufe des AT)
Ziel ist es, zu lernen, sich andere Menschen gedanklich vorzustellen und die entsprechenden Bilder vor dem geistigen Auge festzuhalten, die eigene Anwesenheit sowie die Beteiligung an deren Angelegenheiten zu empfinden.
ÜBUNG 15. (Höchste Stufe des AT)
I. Schultz hielt sie für die wichtigste Übung. Ihr Ziel ist es, zu lernen, eine Reihe von Bildern zu „sehen“, die psychologische Fragen beantworten, welche die eigene Person betreffen. Zum Beispiel: Was will ich? Wer bin ich?
Diese Übung wird in einem Zustand passiver Aufmerksamkeitskonzentration durchgeführt. Nach einer korrekt ausgeführten Übung tritt„Katharsis“ – Selbstreinigung; psychotraumatische Faktoren, die Krankheiten verursachen, werden gelöscht.
Um ein wesentliches Ergebnis zu erzielen und einen Nutzen aus den AT-Übungen zu ziehen, muss man täglich mindestens 30 Minuten lang AT praktizieren.
Mit jedem Mal fällt das autogene Versenken leichter.
Nach einiger Zeit erlangt der AT-Übende die Fähigkeit, sich beinahe augenblicklich zu entspannen. Innerhalb weniger Sekunden erfolgt der Übergang in einen entspannten Zustand. Dieser Vorgang ist sehr angenehm: Der Mensch scheint die Last seines Körpers sowie die Last von Problemen und Sorgen abzuwerfen und in einen glückseligen Zustand einzutauchen.
Gewöhnlich geht man in diesem Stadium zu der als „Schlüssel“ bekannten Methode über.
„SCHLÜSSEL“. ÜBUNG 16.
Man fixiert den Blick auf einen Punkt und gibt sich die Anweisung: „Jetzt werde ich im Geiste von eins bis fünf zählen, und bei mir wird automatisch ein Zustand tiefer Muskelentspannung und Erholung eintreten. Die Augenlider werden schwer und sich schließen.
Über den ganzen Körper wird sich eine angenehme Wärme und Schwere ausbreiten. Alle ablenkenden Signale, Geräusche, fremden Gedanken und das Licht werden das Gefühl der zunehmenden Ruhe nur verstärken und den Zustand erhöhter Suggestibilität vertiefen.
In diesem Zustand werde ich mich 10 Minuten lang befinden. Nach 10 Minuten wird in mir automatisch das Zählen von fünf bis eins erklingen. Der Zustand tiefer Ruhe und Erholung wird beendet sein, sobald ich automatisch von fünf bis eins gezählt habe. Mein Kopf wird dabei klar werden, ich werde Frische spüren und Leichtigkeit.
Beim Zählen von „eins“ werden sich meine Augen öffnen, ich werde mich gut ausgeruht und voller Kraft fühlen.
Bei guter Übung kann man mithilfe des „Schlüssels“ sogar im Stehen für eine zuvor festgelegte Zeit schlafen.
Dazu muss man sich zuvor eine entsprechende Suggestion geben, etwa: „Jetzt werde ich von eins bis fünf zählen, und automatisch wird der Schlafzustand eintreten; meine Beine werden sicher stehen. Ich werde die ganze Zeit das Gleichgewicht bewahren. Ich werde genau zehn Minuten schlafen; nach 10 Minuten wird automatisch die Rückwärtszählung fünf, vier, drei, zwei, eins ertönen, und ich werde vollständig erholt und mit gutem Befinden aufwachen.“ Mithilfe des „Schlüssels“ kann man sich nicht nur erholen, sondern sich auch auf bevorstehende Tätigkeiten programmieren.
DIE ENTWICKLUNG DER FÄHIGKEIT, DIE GEDANKEN ANDERER ZU LESEN
ÜBUNGEN ZUR PSYCHOMETRIE
Scheer-Schkolnik empfahl, die Entwicklung telepathischer Fähigkeiten mit Übungen zur Psychometrie zu beginnen. Hier ist eine äußerst einfache psychometrische Übung, die bereits 1892 von Loun vorgeschlagen wurde.
ÜBUNG 17.
Die am Vortag erhaltenen Notizen und Briefe werden, ohne sie zu lesen, am Kopfende so abgelegt, dass man sie morgens leicht nehmen kann, ohne dabei aus dem Bett aufzustehen.
In den ersten Augenblicken nach dem Aufwachen legt man diese Briefe nacheinander fünf Minuten lang an die Stirn und versucht dabei, an nichts Bestimmtes zu denken. Es ist wünschenswert, diese Übungen im Dunkeln durchzuführen.
Nach einiger Zeit werden spontan Bilder der Gesichter derjenigen, die diese Botschaften geschrieben haben. Bei weiterem Training wird das „Sehen“ immer klarer.
Diese Übung wird so lange durchgeführt, bis stabile Ergebnisse erzielt werden. Danach geht man zu Übungen über, die telepathische Fähigkeiten entwickeln.
ÜBUNG 18.
Man nimmt einen Gegenstand, der mit der Person in Berührung war, deren Gedanken man zu lesen beabsichtigt.
Um einen Zustand der Konzentration des Bewusstseins zu erreichen, verwendet man eine Muschel oder andere Gegenstände, bei deren Anlegen ans Ohr ein monotones Geräusch wie aus einer Muschel zu hören ist. Man stimmt sich auf das passive Lauschen dieses Geräuschs ein, versucht, seine Aufmerksamkeit von allem anderen abzuziehen, und nach einiger Zeit beginnen spontan Bilder aufzutreten.
GEDANKENLESEN
ÜBUNG 19.
Wenn man sich in einer großen Gesellschaft befindet und viele Menschen gleichzeitig miteinander sprechen, versucht man, die Worte einer bestimmten Person herauszuhören.
Zunächst nimmt man einzelne Geräusche vor dem Hintergrund des allgemeinen Lärms wahr, dann tauchen einzelne Silben auf, anschließend werden einzelne Wörter und Sätze verständlich.
ÜBUNG 20.
Man bringt eine Uhr in eine Entfernung, in der ihr Ticken kaum noch hörbar ist. Indem man aufmerksam lauscht, erreicht man eine deutliche Wahrnehmung des Ticks.
Danach vergrößert man die Entfernung so weit, dass das Ticken wieder kaum wahrnehmbar ist. Es zeigt sich, dass das anfangs kaum hörbare Geräusch allmählich wieder lauter wird.
Man vergrößert die Entfernung erneut.
Das Ziel der Übung gilt als erreicht, wenn das Ticken der Uhr stabilunterscheidet sich bei einer Entfernung, die das Fünffache der ursprünglichen Hörschwelle übersteigt, die vor Beginn des Trainings bestand.
ÜBUNG 21.
Nach der Beherrschung der vorherigen beiden Übungen werden diese erschwert. Dazu verstopft man die Ohren mit Watte oder Ohrstöpseln oder setzt Kopfhörer auf, je nachdem, wie es die Situation erlaubt.
Allmählich entwickelt sich die Fähigkeit, Geräusche zu hören, die für das Gehör der Umstehenden nicht wahrnehmbar sind.
ÜBUNGEN ZUR ENTWICKLUNG STABILER AUFMERKSAMKEIT
TRAINING DES VISUELLEN GEDÄCHTNISSES
Um erfolgreich mit Bildern arbeiten zu können, muss man über ein sehr gutes visuelles Gedächtnis verfügen, insbesondere wenn es um „induzierten Hypnotismus“ geht. Das visuelle Gedächtnis lässt sich mithilfe der folgenden einfachen Übungen ziemlich schnell stärken:
ÜBUNG 22.
Man nimmt einen kleinen Gegenstand (eine Münze, einen Ehering oder einen Ring) und betrachtet ihn 1–1,5 Minuten lang aufmerksam. Dann legt man den Gegenstand weg und beschreibt ihn (schriftlich). Der Gegenstand muss so detailliert wie möglich beschrieben werden. Anschließend betrachtet man ihn erneut, stellt Fehler fest und ergänzt die Beschreibung. Allmählich geht man zu komplexeren Gegenständen über (eine Uhr, einen Kugelschreiber, eine Tischlampe). Danach geht man zu Gemälden berühmter Künstler über. Das aus dem Gedächtnis beschriebene Bild muss unbedingt mit dem Original verglichen werden.
Ziel ist es, den Gegenstand bis ins kleinste Detail und mit allen Feinheiten zu beschreiben. Beim Training mit Gemälden von Künstlern versucht man, die Fähigkeit zum bildhaften Denken nach folgendem Schema zu entwickeln: von Empfindungen – zuder Stimmung und von der Stimmung zum Zustand.
ÜBUNG 23.
Man betrachtet ununterbrochen einen beliebigen Gegenstand mindestens 3 Minuten lang. Anschließend schließt man für 3 Minuten die Augen und ruft sich das Bild dieses Gegenstands vor dem geistigen Auge hervor. Man bemüht sich, jedes Detail des Gegenstands zu sehen. Beim Öffnen der Augen vergleicht man das Bild mit dem Original und präzisiert die Details. Mit geschlossenen Augen betrachtet man den Gegenstand erneut.
Dies wird zehnmal durchgeführt … Nach 3–4 Wochen regelmäßigen Übens sieht man von jedem Gegenstand ein dreidimensionales Bild.
ÜBUNG 24.
Man wirft einen Blick auf ein Schild und bestimmt, ohne zu zählen, aus wie vielen Wörtern die Aufschrift auf dem Schild besteht. Nach kurzem Training beginnt man bei einer Trefferquote von 100 % die Anzahl der Buchstaben auf den Schildern zu bestimmen. Beim Einsteigen in ein Verkehrsmittel bestimmt man auf einen Blick die Zahl der Fahrgäste.
Varianten derselben Übung:
1. Bestimmung der Anzahl der Buchstaben in Wörtern, die einem zufällig aufgeschlagenen Buch entnommen werden.
2. Bestimmung der Summe der Punkte auf Dominosteinen nach einem flüchtigen Blick darauf.
Diese Übung ist unkompliziert, erfordert keine Anstrengung und ähnelt eher einem Spiel.
ÜBUNG 25.
Eine ausgezeichnete Übung zur Entwicklung des visuellen Gedächtnisses. Man beginnt das Training damit, eine halbe Stunde lang allgemeine und spezifische Merkmale von Gesichtern auswendig zu lernen:
Allgemeine Merkmale Spezifische Merkmale
Kopfform (oval, rund, viereckig)
Profil (konvex, gerade, konkav)
Gesichtsform (dreieckig, rund, oval, viereckig)
Haare (kurz, mittellang, lang)
Augen (groß, mandelförmig, klein)
Brille (mit dickem Gestell, dünnem Gestell, randlos)
Ohren (groß, mittelgroß, klein)
Nase (mit Höcker, gerade, Stupsnase)
Bart (kein Bart, klein, groß)
Lippen (schmal, breit, voll)
Zum Training betrachtet man beim Treffen mit einem unbekannten Menschen sein Gesicht einige Sekunden lang als Ganzes und bestimmt anschließend die individuellen Merkmale dieser Person. Nachdem man den Blick abgewandt hat, stellt man sich das Gesicht gedanklich vor und geht dabei nacheinander alle einzelnen Merkmale durch. Anschließend überprüft man sich selbst, indem man den Fremden erneut betrachtet. Dann wendet man den Blick wieder ab und stellt sich sein Gesicht erneut anhand der Merkmale vor.
Und so fährt man fort, bis man sich das Gesicht vollständig eingeprägt hat. Nach wenigen Wochen wird das Einprägen von Gesichtern automatisch. Wenn Sie das Gesicht mit einer bestimmten Umgebung verknüpfen, kann diese Umgebung beim Abrufen des benötigten Bildes aus dem Gedächtnis als Orientierungshilfe dienen.
ÜBUNG 26.
DIE ÖSTLICHE METHODE ZUR ENTWICKLUNG EINES PHÄNOMENALEN GEDÄCHTNISSES.
Diese Methode zur Entwicklung eines phänomenalen Gedächtnisses wird im Osten seit Jahrhunderten erfolgreich bei der Ausbildung von Ärzten und Mönchen angewendet.
Die zu trainierende Person wird in einen speziellen Raum gebracht, der mit Tausenden von Schubladen ausgestattet ist. Jede Schublade hat ein eigenes Etikett, das auch aus einiger Entfernung gut zu erkennen ist.
Jeder Gegenstand, über den man Auskunft erhalten möchte, befindet sich in einer genau bestimmten Schublade. Der Lernende muss sich den gesamten Ablauf der Suche klar vorstellen, den Gegenstand visuell wahrnehmen und genau wissenwo es sich befindet, also in welchem Kästchen.
Nach einiger Übung fällt es nicht schwer, sich gedanklich in den Raum zu begeben, die benötigte Schublade zu öffnen und daraus das herauszunehmen, was interessiert.
Auf die Frage des Lehrers muss innerhalb von 10 Sekunden geantwortet werden, also so viel Zeit wurde dafür eingeräumt, gedanklich in das benötigte Kästchen zu schauen und beispielsweise eine Zeile auf einer bestimmten Seite irgendeines heiligen Buches zu zitieren.
KONZENTRATIONSÜBUNGEN
(KONZENTRATION DER AUFMERKSAMKEIT)
ÜBUNG 27.
Ziel ist es, zu lernen, die Muskelbewegungen des Körpers zu kontrollieren.
Man setzt sich auf einen Stuhl und bemüht sich 5 Minuten lang, völlig bewegungslos zu bleiben. Wenn es schwerfällt, unwillkürliche Bewegungen im Sitzen auf einem Stuhl zu vermeiden, beginnt man damit, die Übung in einem Sessel oder sogar im Liegen zu erlernen. Durch Übung kann man vollkommene Bewegungslosigkeit erreichen. Man muss darauf achten, dass keine „Erstarrung“ der Muskeln entsteht. Im Gegenteil, man sollte alle Muskelanspannung vollständig loslassen und Komfort sowie einen Zustand der Erholung und Ruhe empfinden.
Die Übung gilt als gemeistert, wenn man 20 Minuten lang in dieser Haltung sitzen kann.
ÜBUNG 28.
Ziel ist es, zu lernen, die Bewegungen des eigenen Körpers zu kontrollieren.
Man setzt sich auf einen Stuhl und lässt die Schultern locker sinken. Den Kopf kann man in der bequemsten Position halten. Man hebt einen ausgestreckten Arm seitlich bis auf Schulterhöhe, die Handfläche zeigt nach oben. Während man auf die Finger schaut, kontrolliert man die Bewegungslosigkeit des Arms. Nach einiger Zeit senkt man den Arm gleichmäßig. Anschließend wird dasselbe mit mit der anderen Hand.
Für den Anfang genügt 1 Minute. Die Übung gilt als gemeistert, wenn Sie die Hand 15 Minuten lang völlig bewegungslos halten.
Eine leichtere Variante, die beim Erlernen der Übung angewendet werden kann, besteht darin, die Hand seitlich mit der Handfläche nach unten zu heben.
ÜBUNG 29.
Ziel – das Erlernen der Kontrolle über die Körperbewegungen.
Die zur Faust geballte Hand wird auf das rechte Knie gelegt. Der Zeigefinger wird entlang des Beins ausgestreckt. Bewegen Sie den Finger von links nach rechts und von rechts nach links und richten Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit auf diese Bewegungen. Die Übung sollte 5 Minuten lang ausgeführt werden. Dasselbe wird mit dem Zeigefinger der linken Hand durchgeführt.
Lenken Sie Ihre abschweifende Aufmerksamkeit ständig wieder auf die Bewegung der Finger.
ÜBUNG 30.
Ziel – das Erlernen der Kontrolle über die Körperbewegungen.
Nehmen Sie ein Glas Wasser. Halten Sie es wie gewöhnlich und strecken Sie den Arm vor sich aus, wobei Sie darauf achten, dass das Wasser im Glas völlig ruhig bleibt. Für den Anfang genügt 1 Minute. Sie müssen erreichen, das Glas 5 Minuten lang ohne Bewegungen zu halten.
Erschwerte Varianten:
a) das Glas mit den Fingern am Boden halten
b) das Glas bis zum Rand mit Wasser füllen, sodass das Wasser aufgrund der Benetzbarkeit über den Glasrand hinausreicht.
In diesem Fall müssen beim Anheben des Glases sämtliche Bewegungen des Arms kontrolliert werden. Selbst die kleinsten Bewegungen des Arms werden vollständig kontrolliert.
ÜBUNG 31.
ZIEL – die Entwicklung einer vollständigen, alltäglichen Kontrolle über die Körperbewegungen und die Reaktionen auf Licht, Ton.
Im Laufe des Tages sollte man versuchen, eine übermäßige Muskelanspannung des Körpers zu vermeiden. Die Bewegungen sollten präzise und frei sein. Unwillkürliches Kratzen am Hinterkopf, das Wippen mit dem Stuhl, Zusammenkneifen der Augen, Stirnrunzeln, Bewegungen der Zunge beim stillen Lesen und Zusammenzucken bei einem unerwartet lauten Geräusch sind zu vermeiden. Auf diese Weise erlangt man allmählich Kontrolle über den eigenen Körper und über unwillkürliche Muskelbewegungen.
Nachdem man die Übungen zur Kontrolle unwillkürlicher Bewegungen beherrscht, lernt man, die willkürlichen Muskelbewegungen der unmittelbaren Kontrolle der Willenskraft zu unterstellen.
ÜBUNG 32.
ZIEL – Entwicklung der Bewegungskontrolle.
Man legt die geballten Fäuste mit den Handflächen nach außen vor sich auf den Tisch. Die gesamte Aufmerksamkeit wird auf das abwechselnde Strecken der Finger konzentriert. Zuerst öffnet man langsam den Daumen der rechten Hand, dann den Zeigefinger, den Mittelfinger, den Ringfinger und den kleinen Finger. In umgekehrter Reihenfolge, beginnend mit dem kleinen Finger, schließt man die Finger wieder langsam zur Faust.
Anschließend führt man dasselbe mit der rechten Hand aus.
Mit zunehmendem Trainingsfortschritt steigert man allmählich die Geschwindigkeit der Fingerbewegungen. Die Geschwindigkeit des vollständigen Zyklus aus Öffnen und Schließen beider Hände zu Fäusten soll auf zwei Sekunden erhöht werden, wobei ruckartige Bewegungen zu vermeiden und die vollständige Kontrolle über jede einzelne Fingerbewegung zu gewährleisten ist. Die Übungen sollten zunächst mit einer möglichst angenehmen Geschwindigkeit erlernt werden.
Die Übung wird unter ständiger Beobachtung undder Bewegungen.
Die Übung ist äußerst ermüdend, aber sehr nützlich.
KONZENTRATION DER AUFMERKSAMKEIT
Bei tiefer Konzentration der Aufmerksamkeit richten sich die Gedanken nur auf ein Ziel, alle Sinne werden ausgeschaltet, und das Körpergefühl verschwindet. Die Tiefe der Konzentration auf abstrakte Gegenstände wird Meditation genannt; ihre höchste Form ist das vollständige Fehlen von Gedanken.
Übungen zur Verbesserung der Konzentration der Aufmerksamkeit sollten täglich durchgeführt werden. Dies ist unter allen Bedingungen möglich, sogar in öffentlichen Verkehrsmitteln. Anfangs sollte man auf seine Körperhaltung achten (Rücken und Kopf müssen auf einer senkrechten Linie liegen); später wird dies zur Gewohnheit und automatisch ausgeführt.
ÜBUNG 33.
Man muss sich hinsetzen, entspannen und die Aufmerksamkeit auf eine Glaskugel mit einem Durchmesser von 2–5 Zentimetern konzentrieren, wobei man versucht, in die Kugel einzudringen. Nichts außer der Kugel darf die Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
Wenn es gelingt, die eigene Aufmerksamkeit so vollständig zu beherrschen, dass sie frei im Inneren der Kugel gehalten werden kann, fügt man eine weitere Kugel hinzu.
Man verlagert die Aufmerksamkeit von einer Kugel auf die andere, bis die erste Kugel sogar aus dem Blickfeld verschwindet. Nachdem dies gemeistert wurde, fügt man eine weitere Kugel hinzu. So fährt man fort, bis es 9 Kugeln sind.
Die Hauptaufgabe besteht darin, nur in die jeweils nächste Kugel einzudringen und dabei die übrigen nicht zu sehen.
ÜBUNG 34.
Im Sitzen mit geschlossenen Augen entspannt man die Körpermuskeln und konzentriert die Aufmerksamkeit auf den Nasenrücken. Man stellt sich bildlich vor, dass die Atmung durch einen Punkt erfolgt zwischen den Augenbrauen. Man führt bis zu sechs Ein- und Ausatmungen durch. Während der Atmung spricht man im Geist den Satz: „Das Gehirn verfügt über unerschöpfliche Energie. Ich beherrsche sie.“ Dabei muss man sich vorstellen, dass die Worte beim Einatmen gleichsam in das Gehirn eindringen (wie eine gespannte Bogensehne) und beim Ausatmen nach vorn davonfliegen (wie ein Pfeil).
ÜBUNG 35. (Konzentration auf eine Kerzenflamme)
Man setzt sich in einem dunklen Raum mit gekreuzten Beinen auf den Boden und stellt eine brennende Kerze in einem Abstand von 90–100 cm vor sich auf.
Man schaltet sich vollständig von allen äußeren Reizen ab und erreicht den Verlust der Körperempfindung. Man blickt auf den hellsten Punkt der Kerzenflamme, bemüht sich, sich dorthin, zu diesem Punkt, zu versetzen, und strebt danach, die vollständige Identifikation mit ihm zu empfinden. Man muss ohne zu blinzeln schauen.
Durch systematisches Training steigert man die Betrachtungsdauer auf 10 Minuten. Danach erhöht man allmählich die Zahl der Kerzen auf 8 und stellt sie nebeneinander in einer Linie auf. Man fügt jeweils eine Kerze hinzu und konzentriert sich nacheinander eineinhalb Minuten auf jede Kerze, wobei man versucht, die danebenstehenden Kerzen währenddessen nicht zu sehen.
Nachdem man die Übung beherrscht, stellt man die Kerzen kreuzförmig auf. Danach stellt man sie rautenförmig, wellenförmig und im Kreis auf. Die Hauptaufgabe besteht darin, die anderen Kerzen nicht wahrzunehmen.
ÜBUNG 36.
(Aus der altindischen Psychotechnik)
ZIEL: Die Kunst zu erlernen, die Konzentration auf ein äußeres Objekt zu richten.
Man richtet den Blick auf die Nasenspitze und lässt dabei die Augen halb geschlossen. Die Übung wird morgens und abends durchgeführt.
Man beginnt mit 3 Minuten. Allmählich steigert man die Dauer auf 10 Minuten.
Die Übung entwickelt die Fähigkeit, die eigene Psyche zu kontrollieren.
ÜBUNG 37.
(Aus der altindischen Psychotechnik)
ZIEL: Die Beherrschung der Kunst der Konzentration.
Man richtet den Blick in Richtung des Punktes zwischen den Augenbrauen und fixiert ihn in dieser Position.
Man beginnt mit 2 Minuten. Allmählich steigert man die Dauer auf 10 Minuten.
ÜBUNG 38.
(Konzentration der Aufmerksamkeit bei entspannten Muskeln)
Man setzt sich bequem hin, schließt die Augen, entspannt die Körpermuskeln und ruft ein Wärmegefühl im ganzen Körper hervor. Man konzentriert die Aufmerksamkeit auf den Punkt zwischen den Augenbrauen und versucht, ihn zu spüren. Man stellt sich vor, durch diesen Punkt zu atmen. Während des Atmens tastet man beim Ausatmen durch den Punkt die Gegenstände ab, die sich gegenüber befinden, und versucht, ihre Form und Lage zu bestimmen.
ÜBUNG 39.
Ziel: die Aktivierung des Stirnchakras zu erreichen
Man entspannt sich, konzentriert die Aufmerksamkeit auf das Stirnchakra und stellt sich vor, dass sich im Chakra eine enorme Menge kosmischer Energie konzentriert. Man versucht, sich im Sehzentrum eine glühende Kugel vorzustellen (zu „sehen“). Diese Kugel muss in das Stirnchakra bewegt werden, wo sie ebenfalls Licht ausstrahlen soll. Nach einer Minute bewegt man diese Kugel wieder in das Sehzentrum zurück und lässt sie allmählich „erlöschen“.
Die Dauer dieser Übung beträgt 10–15 Minuten, zweimal täglich im Laufe einer Woche. Eine Erwärmung des Chakra-Bereichs zeugt von der erfolgreichen Durchführung der Übung.
Empfohlene Trainingszeit morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen.
ÜBUNG 40.
In einem Zustand vollständiger Entspannung ruft man in sich ein alles erfüllendes Gefühl der Liebe zu allen lebenden Wesen, zu Menschen und Tieren, hervor.
Man strebt danach, dass alle Gefühle und Emotionen außer dem Gefühl unendlicher Liebe verschwinden.
Man sammelt so viel Liebe in sich, dass sie einen überströmt und bereit ist, nach außen überzufließen. Diesen Strom lenkt man gedanklich in das Stirnchakra, damit er durch dieses nach außen strömt. Nachdem man die Emotion der Liebe „freigesetzt“ hat, kehrt man in den normalen Zustand zurück. Dauer: 5–10 Minuten.
Eine Woche reicht für diese Übung aus.
ÜBERTRAGUNG VON GEDANKEN ÜBER DISTANZ
ÜBUNG 41.
Man setzt den Partner so vor sich, dass die Augen 90 cm voneinander entfernt sind.
Man nimmt 8 Karten in die Hand und fächert sie wie beim Kartenspiel auf. Nachdem man gedanklich eine der Karten ausgewählt hat, erfüllt man sich mit dem Wunsch, dass der Partner genau diese Karte zieht. Man weist den Partner an, einem in die Augen zu sehen und an nichts zu denken. Die Karte soll er auf Kommando ziehen, ohne darüber nachzudenken, gleichsam intuitiv.
Die Karten werden fast auf Höhe der Sichtlinie gehalten, die die Augen miteinander verbindet. Man muss dem Partner in die Augen sehen und gleichzeitig die Karten wahrnehmen.
Dabei spürt man die ausgewählte Karte, strebt danach, dass der Wunsch des eigenen „Ichs“ einen überströmt, und konzentriert sich ausschließlich auf diesen Wunsch und den Gedanken, dass der Partner diese Karte zieht.
Wenn man spürt, dass der Wunsch zu ABSOLUTER GEWISSHEIT geworden ist, befiehlt manmit fester Stimme: „Nehmen Sie die Pik-Sieben“ (falls Sie sich für die Pik-Sieben entschieden haben).
Der Partner wird genau diese Karte ziehen.
Selbst beim ersten Mal wird die Trefferquote beim Erraten der Karten nahezu hundert Prozent betragen.
Diese Übung trägt zur Entwicklung der Willenskraft, zur Entwicklung der Fähigkeit zur Übertragung gedanklicher Suggestionen und zur Stärkung des Glaubens an die eigenen Kräfte bei.
ÜBUNG 42.
ZIEL – die Suggestion einer Bewegung in eine bestimmte Richtung.
Im Theater versucht man, der vor einem sitzenden Person zu suggerieren, dass sie sich umdreht. Das ist nicht so einfach, da die zu beeinflussende Person ganz von der Vorstellung eingenommen ist. Daher gelingt der Versuch besser, wenn zwischen dem Suggestor und der beeinflussten Person eine persönliche Verbindung besteht. Entweder sollte sie ihm geistig oder hinsichtlich Bildungs- und Erziehungsstand nahestehen, oder sie sollte zu seinen Bekannten gehören.
ÜBUNG 43.
ZIEL – die Suggestion einer Bewegung in eine bestimmte Richtung.
Man stellt sich ans Fenster, sodass man höher steht als alle Vorübergehenden. Man richtet den Blick von oben auf den Kopf eines Passanten und konzentriert alle Gedanken auf den einzigen Wunsch: Der Vorübergehende soll den Kopf heben und einem in die Augen sehen.
Dies ist eine gute Methode, um den gewachsenen Grad der eigenen Meisterschaft zu überprüfen.
Die Übung kann abgewandelt werden.
Beim Vorübergehen an Fenstern bringt man alle, die am Fenster stehen, dazu, einen anzusehen.
ÜBUNG 44.
HYPNOTISCHES RÖHRCHEN FÜR FERNHYPNOSE.
(Wirkung durch ein Foto.)
Zunächst zieht man sich zurück, legt sich hin, entspannt sich, begibt sich in einen Trancezustand (autogenes Versenken) und konzentriertihre gesamte mentale Energie, ihre gesamte Kraft der Ausstrahlung, ihren ganzen Wunsch, auf den Gegenstand ihrer Konzentration, auf die Person, auf die sie einwirken möchten, Einfluss zu nehmen. Sie konzentrieren sich auf diesen einen Gedanken.
Wenn sie diese Person noch nie gesehen haben, versuchen sie, sich ihr Bild, ihr Gesicht und ihre Haltung (bis hin zur Halluzinationsähnlichkeit) vorzustellen.
Wenn diese Person persönlich bekannt ist oder ihr Gesicht von einem Foto bekannt ist, stellen sie sich nur ihr Gesicht vor.
Wenn ein Foto vorhanden ist oder das Aussehen dieser Person bekannt ist, stellen sie sich ihr Äußeres so genau wie möglich vor.
Dann richten sie ihren geistigen Blick auf das erschaffene Bild und prägen ihm die beabsichtigten Gedanken ein. Dies sollte mehrmals wiederholt werden.
Mit jeder weiteren „Wiederholung wird der eingeprägte Gedanke stärker, die Energie wirksamer und der Wunsch bestimmter.
Die Wirkung wird stärker, wenn sie sich geistig vorstellen, während der Einwirkung durch ein etwa drei Zentimeter dickes Röhrchen auf das Gesicht der Person zu schauen.
ÜBUNG 45.
EINWIRKUNG AUF PFLANZEN
Mithilfe von Pflanzen lässt sich die eigene Fähigkeit zur gedanklichen Einwirkung sehr bequem überprüfen.
Zu diesem Zweck nimmt man Samen einer schnell wachsenden Pflanze und drei Töpfe mit Erde. In jeden Topf werden sieben Samen gesät.
Topf Nr. 1 dient als Kontrolltopf.
In Topf Nr. 2 gießt man durch das Stirnchakra ein Gefühl der Liebe zu den in diesem Topf ausgesäten Samen aus und stellt sich gleichzeitig bildlich vor, wie aus den Samen Keime hervorgehen und langsam wachsen.
In Topf Nr. 3 gießt man auf die Samen das Gefühl des Ekels, mit der Vorstellung, dass es sich um Unkraut handelt, das vernichtet werden muss und unter Bedingungen wachsen wird, unter denen es nicht überleben kann.
Eine tägliche Einwirkung von 10 Minuten auf jeden Topf ist ausreichend.
Die Übung gilt als gemeistert, wenn im Vergleich zum Kontrolltopf ein deutlicher Unterschied im Wachstum der Pflanzen festzustellen ist.
ENTWICKLUNGSÜBUNGEN FÜR PSYCHOKINESE
ÜBUNG 46.
Eine Nadel wird in eine Untertasse mit Wasser gelegt, sodass sie auf der Wasseroberfläche schwimmt. Dem Wasser können einige Tropfen Öl hinzugefügt werden.
Man entspannt sich und stimmt sich gedanklich auf die Durchführung des Experiments ein (gibt sich eine gedankliche Anweisung).
Nach der entsprechenden Einstimmung konzentriert man aus einer Entfernung von 30 cm den Blick auf die Nadel und stellt sich vor, dass sie sich zu drehen beginnt. In der Regel gelingt dies erst nach zahlreichen Versuchen, daher ist es wichtig, sich von den ersten Misserfolgen nicht entmutigen zu lassen.
Erst nachdem bei jedem Versuch eine stabile Drehung der Nadel durch die Einwirkung des Blicks erreicht wurde, kann die Entfernung vergrößert werden.
Zweimal täglich 5 Minuten sind ausreichend.
ÜBUNG 47.
ARBEIT MIT EINEM WÜRFEL.
Für diese Übung benötigt man 6 gewöhnliche Spielwürfel mit Augen von 1 bis 6, einen Würfelbecher zum Mischen der Würfel und feste Pappe. Die ersten Experimente beginnen mit 1 Würfel. Der Würfel wird mit der Seite nach oben hingelegt, auf der ein Punkt abgebildet ist, oder, wie man sagt, mit der „Eins“.
Man machen einige tiefe Atemzüge ein und aus. Anschließend konzentriert man seine Aufmerksamkeit 5 Minuten lang auf den Würfel, der auf dem Karton liegt, und versucht, das Bild der Würfelfläche mit der „Eins“ gleichsam in sich aufzunehmen.
Zur Überprüfung kann man die Augen schließen und sich vergewissern, dass das visuelle Bild des Würfels ohne Anstrengung und Zwang hervorgerufen wird – es scheint gleichsam vor dem inneren Auge zu stehen.
Es ist wichtig, zu „sehen“, ohne sich anzustrengen. Nachdem ein stabiles visuelles Bild erreicht wurde, öffnet man die Augen, legt den Würfel in einen Becher, schüttelt ihn und wirft den Würfel 12-mal hintereinander auf den Karton.
IM MOMENT DES WURFS MUSS VOLLSTÄNDIGE
GEDANKENLEERE HERRSCHEN !!!!!!!!!
Wenn die gewünschte Fläche „1“ mindestens 5-mal erscheint, zeigt dies, dass sich psychokinetische Fähigkeiten bereits manifestiert haben. Die Übungen müssen fortgesetzt werden, bis stabile Ergebnisse erzielt werden.
Man darf nicht weitermachen, wenn bei der Arbeit mit einem Würfel kein stabiles Ergebnis erzielt wird.
ÜBUNG 48.
ARBEIT MIT ZWEI WÜRFELN.
Beide Würfel werden in eine Hand genommen, aufmerksam betrachtet und ertastet.
Anschließend wird alles analog zum vorherigen Versuch mit einem Würfel durchgeführt: Die Würfel werden so platziert, dass die Gesamtzahl der Punkte auf den oberen Flächen 5 nicht überschreitet, und man konzentriert seine Aufmerksamkeit auf diese Flächen; dann öffnet man die Augen und führt den Wurf aus.
Fünf erfolgreiche Würfe von 12 beweisen bedeutende Fortschritte in der Psychokinese.
ÜBUNG 49.
ARBEIT MIT SECHS WÜRFELN.
Alle 6 Würfel werden so ausgelegt, dass auf der oberen Fläche jeweils eine „1“ liegt.Nachdem eine deutliche „Vision“ erreicht wurde, legt man alle Würfel in eine Schale, bedeckt sie mit der Handfläche und mischt sie 2–3 Minuten lang.
Anschließend werden die Würfel mit einer freien Handbewegung so ausgeworfen, dass sie sich frei drehend fallen. Im Moment des Wurfs stellt man sich intensiv das Bild der Würfel vor, die mit den „Einsen“ nach oben fallen.
Als Erfolg gilt ein Ergebnis von höchstens 24 Punkten (Gesamtergebnis eines Wurfs), wenn dabei 4 Würfel mit den „Einsen“ nach oben gefallen sind.
Die letzte Trainingsstufe mit 6 Würfeln besteht darin, das Auswerfen von höchstens 144 Punkten als Ergebnis von 6 Würfen zu beherrschen.
TRAINING DES BIOLAKATORS. SCHATZSUCHE.
Es gibt mehrere einfache Methoden zur Entwicklung biolokatorischer Fähigkeiten.
WÜNSCHELRUTE
Die einfachste Wünschelrute wird aus einem zu einem „G“ gebogenen Draht und einem beliebigen Röhrchen hergestellt, in das ein Ende des Drahtes gesteckt wird. Die Länge des Griffs beträgt gewöhnlich 15–20 cm, die Länge des horizontalen Schenkels 30–40 cm. Üblicherweise bedeutet eine Bewegung der Wünschelrute im Uhrzeigersinn „JA“, gegen den Uhrzeigersinn „NEIN“.
Ein guter Operator kann praktisch jede Antwort auf jede Frage erhalten.
Besonders wirksam ist die Wünschelrute bei der Bestimmung unterirdischer Hohlräume, Lagerstätten von Bodenschätzen und großer Gasblasen (in mehreren Kilometern Tiefe), von Brüchen verschiedener unterirdischer Leitungen und so weiter.
In der Kiewer Höhlenkloster-Lawra wurden mit biolokatorischen Methoden zuvor unbekannte unterirdische Gänge entdeckt sowie mögliche Stellen von Schätzen und geheimen Bestattungen angegeben. In NorwegenBei der Suche nach Silbererzen wurde schon immer die Wünschelrute eingesetzt.
ENTWICKLUNG DER BIOLOKATIONSFÄHIGKEITEN
ÜBUNG 50.
Auf einen leeren Tisch wird ein beliebiger großer Gegenstand gestellt: eine Schachtel, eine Vase usw. Der Operator muss sich so stark auf diesen Gegenstand einstellen, dass der Rahmen bei einer Bewegung der Hand parallel zum Tisch durch eine Abweichung in die eine oder andere Richtung zu reagieren beginnt.
ÜBUNG 51.
Jemand wird gebeten, einen bestimmten Gegenstand im Raum zu verstecken. Während man sich den Gegenstand gedanklich vorstellt, führt man den Rahmen auf verschiedenen Höhen. Nach einer vergleichsweise geringen Anzahl von Übungseinheiten beginnt der Rahmen stabil auf den gesuchten Gegenstand zu reagieren.
Abb. Der Operator arbeitet mit einem Pendel anhand eines Diagramms.
Das Wichtigste bei der Arbeit mit dem Rahmen und dem Pendel ist das absolute Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Der geringste Zweifel genügt, und der Rahmen oder das Pendel beginnt sofort, ein falsches Ergebnis anzuzeigen.
Ich freue mich, dass die Ratschläge hilfreich waren. Und wie wunderbar, dass der Lehrer dieses Forum geschaffen hat, in dem wir uns austauschen und Erfahrungen teilen können 
