Intensivo para una espalda recta y alineada

[1111]

Намасте . Сегодня пришлось много ходить. И не забывала про спину и ладони . Вместо маршрутки,спустилась пешком в город. Зрелище невероятное, солнце светило ярко.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Намасте . Сегодня пришлось много ходить. И не забывала про спину и ладони . Вместо маршрутки,спустилась пешком в город. Зрелище невероятное, солнце светило ярко.</div>

 

[1965]

Доброе время суток! Интенсив продолжаю .Сегодня проснулась позже и шла под солнышком, жарковато ,но час с прямой спиной и ладошками ,паралельно тела. Затем море полтора часа.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Доброе время суток! Интенсив продолжаю .Сегодня проснулась позже и шла под солнышком, жарковато ,но час с прямой спиной и ладошками ,паралельно тела. Затем море полтора часа.</div>

 

[1965]

¡Buenos días! Continúo con la práctica intensiva. Una hora con la espalda recta y las palmas paralelas al cuerpo. Hoy quiero felicitarme: caminé a oscuras, es decir, había farolas, pero todavía no había amanecido. Una brisa, silencio, belleza. Y, por supuesto, nadé en el mar, solo 50 minutos; hoy tengo muchas cosas que hacer.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buenos días! Continúo con la práctica intensiva. Una hora con la espalda recta y las palmas paralelas al cuerpo. Hoy quiero felicitarme: caminé a oscuras, es decir, había farolas, pero todavía no había amanecido. Una brisa, silencio, belleza. Y, por supuesto, nadé en el mar, solo 50 minutos; hoy tengo muchas cosas que hacer.</div>

 

[7371]

Continúo con el Intensivo.
Paseo cada noche, espalda recta, las palmas hacia dentro y hacia delante. Y cuando camino a otra hora, el hábito «intensivo» ya se ha consolidado .

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Continúo con el Intensivo.<br /> Paseo cada noche, espalda recta, las palmas hacia dentro y hacia delante. Y cuando camino a otra hora, el hábito «intensivo» ya se ha consolidado <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" />.</div>

 

[1111]

Continúo con el intensivo. Caminé durante dos horas; casi me he acostumbrado a caminar con la espalda recta y observo las palmas de las manos. Tenía muchas cosas que hacer.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Continúo con el intensivo. Caminé durante dos horas; casi me he acostumbrado a caminar con la espalda recta y observo las palmas de las manos. Tenía muchas cosas que hacer.</div>

 

[1965]

¡Buenos días! Después de perderme un par de días, continúo con el intensivo. La espalda recta y las palmas paralelas al cuerpo. Hoy fue un poco difícil. La humedad y las pausas, pero aun así caminé durante una hora, aunque más despacio que de costumbre.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buenos días! Después de perderme un par de días, continúo con el intensivo. La espalda recta y las palmas paralelas al cuerpo. Hoy fue un poco difícil. La humedad y las pausas, pero aun así caminé durante una hora, aunque más despacio que de costumbre.</div>

 

[1965]

¡Buenas noches! Solo ahora he podido entrar en la escuela. Por la mañana caminé durante una hora y hoy nadé dos horas. La espalda está recta y ya se endereza sola cuando empiezo a moverme.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buenas noches! Solo ahora he podido entrar en la escuela. Por la mañana caminé durante una hora y hoy nadé dos horas. La espalda está recta y ya se endereza sola cuando empiezo a moverme.</div>

 

[1965]

¡Buenos días! Continúo con el intensivo. Hoy, mientras caminaba, encontré un lugar nuevo, justo cerca del mar; me quedé allí un rato, recargué energías y seguí adelante. La espalda recta y las palmas de las manos. Y qué interesante: el Maestro dio una nueva práctica sobre el crepúsculo. Lo primero que pensé fue: «Gracias, Maestro» . También realicé la práctica.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buenos días! Continúo con el intensivo. Hoy, mientras caminaba, encontré un lugar nuevo, justo cerca del mar; me quedé allí un rato, recargué energías y seguí adelante. La espalda recta y las palmas de las manos. Y qué interesante: el Maestro dio una nueva práctica sobre el crepúsculo. Lo primero que pensé fue: «Gracias, Maestro» <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" />. También realicé la práctica.</div>

 

[1965]

¡Buenas! ¡Continúo con la práctica intensiva! Espalda recta y las palmas paralelas. Hoy también salí muy temprano; fue agradable caminar. Estuve caminando una hora, luego ya llevaba media hora en el mar y apenas acababa de salir el sol. El calor había bajado un poco, y no resultaba nada pesado caminar mucho tiempo y bañarse. Un momento de oro.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buenas! ¡Continúo con la práctica intensiva! Espalda recta y las palmas paralelas. Hoy también salí muy temprano; fue agradable caminar. Estuve caminando una hora, luego ya llevaba media hora en el mar y apenas acababa de salir el sol. El calor había bajado un poco, y no resultaba nada pesado caminar mucho tiempo y bañarse. Un momento de oro.</div>