Cómo activar el cerebro al 100 %

[Веретенников Сергей]

Lo primero que hay que hacer es calmar el cerebro.

Muchas personas tienen una idea equivocada de cómo funciona un cerebro al 100 %. Piensan que, de repente, todo en el cerebro empieza a funcionar sin parar...

Es un error enorme.

Ante todo, para que el cerebro funcione de manera más eficaz, hay que saber calmarlo. Porque precisamente ahora vivimos en una época de sobrecargas extremas, estrés y sustancias que estimulan el sistema nervioso.

En este mismo momento, todo está perfectamente bien con su cerebro. El problema está en cómo lo utiliza

Por supuesto, se puede empezar a evolucionar más rápido; entonces, el cerebro se volverá más avanzado desde el punto de vista evolutivo. Por ejemplo, nuestro cerebro actual está más evolucionado que el de una persona de hace 50 000 años.

Pero esto es lo que ocurre ahora cuando se utilizan estimulantes cerebrales: todas las neuronas y funciones se aceleran, "corren" como locas, y esto se parece a cómo los alumnos de una clase se vuelven locos. El profesor solo tiene que gritar: "¡Bueno, basta, todos tranquilos!"
Todos se calman y comienza un proceso de aprendizaje productivo y la resolución de problemas difíciles de física

Cuando todos corren como locos, no puede salir nada bueno.

Por eso vemos que las personas que practican la meditación son más sabias. He resumido todo esto con la palabra "meditación": alguien reza durante horas en una celda, alguien dibuja y así entra en un estado meditativo, alguien escribe poemas, alguien vive en la naturaleza, junto al mar, alguien en un templo o en ashrams...

Todo esto nos hace más sabios.

No porque el cerebro de repente "crezca" y se vuelva especial, sino porque la psique funciona en un estado de calma.

Un giro inesperado, ¿verdad?

Para volverse más rápido, hay que frenar

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<div class="bbWrapper"><b>Lo primero que hay que hacer</b> es calmar el cerebro.<br /> <br /> Muchas personas tienen una idea equivocada de cómo funciona un cerebro al 100 %. Piensan que, de repente, todo en el cerebro empieza a funcionar sin parar...<br /> <br /> Es un error enorme.<br /> <br /> Ante todo, para que el cerebro funcione de manera más eficaz, hay que saber calmarlo. Porque precisamente ahora vivimos en una época de sobrecargas extremas, estrés y sustancias que estimulan el sistema nervioso.<br /> <br /> En este mismo momento, todo está perfectamente bien con su cerebro. El problema está en cómo lo utiliza <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Por supuesto, se puede empezar a evolucionar más rápido; entonces, el cerebro se volverá más avanzado desde el punto de vista evolutivo. Por ejemplo, nuestro cerebro actual está más evolucionado que el de una persona de hace 50 000 años.<br /> <br /> Pero esto es lo que ocurre ahora cuando se utilizan estimulantes cerebrales: todas las neuronas y funciones se aceleran, "corren" como locas, y esto se parece a cómo los alumnos de una clase se vuelven locos. El profesor solo tiene que gritar: "¡Bueno, basta, todos tranquilos!"<br /> Todos se calman y comienza un proceso de aprendizaje productivo y la resolución de problemas difíciles de física <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Cuando todos corren como locos, no puede salir nada bueno.<br /> <br /> Por eso vemos que las personas que practican la meditación son más sabias. He resumido todo esto con la palabra "meditación": alguien reza durante horas en una celda, alguien dibuja y así entra en un estado meditativo, alguien escribe poemas, alguien vive en la naturaleza, junto al mar, alguien en un templo o en ashrams...<br /> <br /> Todo esto nos hace más sabios.<br /> <br /> No porque el cerebro de repente "crezca" y se vuelva especial, sino porque la psique funciona en un estado de calma.<br /> <br /> Un giro inesperado, ¿verdad?<br /> <br /> Para volverse más rápido, hay que frenar <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="84d8d9e6adda1ce1f152cbc37c541398-752x440.png" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment2708" data-lb-id="attachment2708"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment2708" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/84d8d9e6adda1ce1f152cbc37c541398-752x440-png.2708/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/84d8d9e6adda1ce1f152cbc37c541398-752x440-png.2708/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="84d8d9e6adda1ce1f152cbc37c541398-752x440.png" style="" /> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

Lo segundo que hay que hacer es dejar de sobrecargar el cerebro con una actividad repetitiva.

Lo mejor es alternar la actividad intelectual con la física.

Por ejemplo: leer un libro y luego dar un paseo por el parque; escribir un artículo para el blog y luego correr en la cinta...

Cambie de actividad, de interés y de atención...

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<div class="bbWrapper"><b>Lo segundo que hay que hacer</b> es dejar de sobrecargar el cerebro con una actividad repetitiva.<br /> <br /> Lo mejor es alternar la actividad intelectual con la física.<br /> <br /> Por ejemplo: leer un libro y luego dar un paseo por el parque; escribir un artículo para el blog y luego correr en la cinta...<br /> <br /> Cambie de actividad, de interés y de atención...</div>

 

[Веретенников Сергей]

Lo tercero que hay que hacer es sorprender al cerebro.

Esto obliga al cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Precisamente eso hace que el cerebro sea más evolucionado: la capacidad de reajustarse rápidamente. Si su vida es aburrida y monótona, esta capacidad se pierde. Es decir, desaparece incluso lo que ya existía. Y mucho menos se puede hablar de activar el cerebro si incluso lo que había desaparece.

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<div class="bbWrapper"><b>Lo tercero que hay que hacer</b> es sorprender al cerebro.<br /> <br /> Esto obliga al cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Precisamente eso hace que el cerebro sea más evolucionado: la capacidad de reajustarse rápidamente. Si su vida es aburrida y monótona, esta capacidad se pierde. Es decir, desaparece incluso lo que ya existía. Y mucho menos se puede hablar de activar el cerebro si incluso lo que había desaparece.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Lo cuarto que hay que hacer - sincroniza las dos mitades del cerebro (los hemisferios cerebrales).

En el sitio web Your Yoga he ofrecido muchas prácticas para ello. ¿O no sabes qué es el sitio web Your Yoga? Espero que sí...
Your Yoga.

Así que utilízalas, u otras.

Dicho de forma sencilla: ¿hasta dónde llegarías corriendo con una sola pierna? ¿Hasta dónde avanzarías si una pierna fuera fuerte y la otra débil?

Lo mismo ocurre con los hemisferios cerebrales.

Ambos deben funcionar por igual.

Por regla general, en nuestra sociedad moderna domina con fuerza precisamente el hemisferio izquierdo.

Eso es, literalmente, justo ahora te estaba hablando de una pierna fuerte y otra débil...

Por cierto, hablando de piernas

Los yoguis las cruzan. Por ejemplo, en la postura del loto o en sukhasana.

¿Ya adivinas para qué?

¿No?

Los científicos han demostrado, al estudiar el cerebro, que cuando cruzas los brazos o las piernas, los dos hemisferios cerebrales empiezan a trabajar por igual. Se sincronizan.

Y aquí tienes otra postura: la del Águila:

Por cierto, vivo en la ciudad de Oriol.

Así, dicho sea de paso.

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<div class="bbWrapper"><b>Lo cuarto que hay que hacer</b> - sincroniza las dos mitades del cerebro (los hemisferios cerebrales).<br /> <br /> En el sitio web Your Yoga he ofrecido muchas prácticas para ello. ¿O no sabes qué es el sitio web Your Yoga? Espero que sí...<br /> <a href="https://www.youryoga.org/" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Your Yoga.</a><br /> <br /> Así que utilízalas, u otras.<br /> <br /> Dicho de forma sencilla: ¿hasta dónde llegarías corriendo con una sola pierna? ¿Hasta dónde avanzarías si una pierna fuera fuerte y la otra débil?<br /> <br /> Lo mismo ocurre con los hemisferios cerebrales.<br /> <br /> Ambos deben funcionar por igual.<br /> <br /> Por regla general, en nuestra sociedad moderna domina con fuerza precisamente el hemisferio izquierdo.<br /> <br /> Eso es, literalmente, justo ahora te estaba hablando de una pierna fuerte y otra débil...<br /> <br /> Por cierto, hablando de piernas <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Los yoguis las cruzan. Por ejemplo, en la postura del loto o en sukhasana.<br /> <br /> ¿Ya adivinas para qué?<br /> <br /> ¿No?<br /> <br /> Los científicos han demostrado, al estudiar el cerebro, que cuando cruzas los brazos o las piernas, los dos hemisferios cerebrales empiezan a trabajar por igual. Se sincronizan.<br /> <br /> Y aquí tienes otra postura: la del Águila:<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="eagle-pose-side-by-side-art-of-living-blog.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment2709" data-lb-id="attachment2709"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment2709" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/eagle-pose-side-by-side-art-of-living-blog-jpg.2709/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/eagle-pose-side-by-side-art-of-living-blog-jpg.2709/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="eagle-pose-side-by-side-art-of-living-blog.jpg" style="" /> </div><br /> <br /> Por cierto, vivo en la ciudad de Oriol.<br /> <br /> Así, dicho sea de paso.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Lo quinto que hay que hacer - no permitas que los pensamientos del cerebro den vueltas en círculo.

En realidad, es una conducta extremadamente frecuente.

Por alguna razón nos reímos al pensar en Sísifo, que transportaba piedras de un lado a otro, pero nosotros hacemos exactamente lo mismo cada día: trasladamos LOS MISMOS pensamientos de un lugar a otro del cerebro.

¿Y a qué conduce esto?

¡El cerebro simplemente hierve! Se cansa rápidamente.

Sí, el cerebro está destinado a resolver problemas. Puedes concentrarte en los pensamientos, pensar en ellos...

Pero, ¡por el amor de Dios!, ¡deja ya de pensar en tus problemas!

No hay que pensar ni concentrarse en los problemas, sino en resolverlos.

Son dos cosas muy diferentes.

Conozco personas que pasan años dando vueltas en la cabeza a algún problema suyo.

Ve por fin al psicólogo y resuelve tu problema psicológico. No destruyas tu cerebro.

A esto también pertenece la simple maraña de pensamientos.

Volveré a comparar la situación con un ordenador. Por ejemplo, existen ciertos programas publicitarios virales. Es algo que no necesitas en el ordenador. Has atrapado un virus y ahora aparece constantemente algún anuncio. Completamente innecesario. Además, consume los recursos del ordenador y te distrae....

El ordenador se bloquea, se ralentiza, te enfureces....

¿Te resulta familiar?

Para eso existen los antivirus.

Así que haz que esos pensamientos virales innecesarios dejen de molestarte.

En el sitio web Your Yoga he prestado una enorme atención a esto.

He ofrecido muchísimas herramientas diferentes para librarse de los pensamientos ajenos. El llamado DD: diálogo interno.

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<div class="bbWrapper"><b>Lo quinto que hay que hacer</b> - no permitas que los pensamientos del cerebro den vueltas en círculo.<br /> <br /> En realidad, es una conducta extremadamente frecuente.<br /> <br /> Por alguna razón nos reímos al pensar en Sísifo, que transportaba piedras de un lado a otro, pero nosotros hacemos exactamente lo mismo cada día: trasladamos LOS MISMOS pensamientos de un lugar a otro del cerebro.<br /> <br /> ¿Y a qué conduce esto?<br /> <br /> ¡El cerebro simplemente hierve! Se cansa rápidamente.<br /> <br /> Sí, el cerebro está destinado a resolver problemas. Puedes concentrarte en los pensamientos, pensar en ellos...<br /> <br /> Pero, ¡por el amor de Dios!, ¡deja ya de pensar en tus problemas!<br /> <br /> No hay que pensar ni concentrarse en los problemas, sino en resolverlos.<br /> <br /> Son dos cosas muy diferentes.<br /> <br /> Conozco personas que pasan años dando vueltas en la cabeza a algún problema suyo.<br /> <br /> Ve por fin al psicólogo y resuelve tu problema psicológico. No destruyas tu cerebro.<br /> <br /> A esto también pertenece la simple maraña de pensamientos.<br /> <br /> Volveré a comparar la situación con un ordenador. Por ejemplo, existen ciertos programas publicitarios virales. Es algo que no necesitas en el ordenador. Has atrapado un virus y ahora aparece constantemente algún anuncio. Completamente innecesario. Además, consume los recursos del ordenador y te distrae....<br /> <br /> El ordenador se bloquea, se ralentiza, te enfureces....<br /> <br /> ¿Te resulta familiar?<br /> <br /> Para eso existen los antivirus.<br /> <br /> Así que haz que esos pensamientos virales innecesarios dejen de molestarte.<br /> <br /> En el sitio web Your Yoga he prestado una enorme atención a esto.<br /> <br /> He ofrecido muchísimas herramientas diferentes para librarse de los pensamientos ajenos. El llamado DD: diálogo interno.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Lo sexto que hay que hacer es acostumbrar al cerebro a reconocer una escala de importancia de las tareas.

Por ejemplo, en una escala del 1 al 10:

¡Esto es muy importante!

¿Volvemos a compararlo con un ordenador?

De acuerdo. Tu ordenador no puede realizar muchas tareas a la vez ni mantener muchos programas en funcionamiento.

Por ejemplo, cuando se está renderizando algún vídeo difícil y complejo que estoy haciendo para ti —ya te escribí sobre ello más arriba—, otros programas complejos pueden empezar a ralentizarse, fallar, etc.
El refrigerador empieza a girar como loco...

¿No sabes qué es un refrigerador? En el Ashram tengo desde hace mucho una sección dedicada a la alfabetización informática. AQUÍ.

El procesador, la placa base, la tarjeta gráfica... todo empieza a calentarse terriblemente.

¿Crees que en tu cuerpo todo es diferente?

Es exactamente lo mismo.

Entonces, ¿por qué decidiste que es normal tener cien programas activados a la vez en la cabeza?

Justo ahora. Estás sentado frente al ordenador o con el teléfono móvil. ¿Con qué más está cargado tu cerebro?

Ir a la tienda, qué voy a comer, qué cocinar, si llevar paraguas al salir, qué ponerme, maldita sea, otra vez no alcanza el dinero, qué harto estoy de todo esto, mamá llamó, otra vez me llenó la cabeza de alguna tontería, mi marido ha empezado a llegar del trabajo demasiado contento... Dios mío, todo a mi alrededor es mentira...

¿Te reconoces?

Acostumbra a tu cerebro a PROCESAR solo las tareas principales.

Ahora estás sentado frente al ordenador; pues piensa en eso.

Te sentaste, leíste y viste algo en el ordenador. Pensaste en la tienda. Fuiste a la tienda.
Después decidiste que para ti era importante saber si llovería o no, y si llevar paraguas. Entraste en internet y consultaste el pronóstico.

Acostumbra a tu cerebro a trabajar de este modo.

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<div class="bbWrapper"><b>Lo sexto que hay que hacer</b> es acostumbrar al cerebro a reconocer una escala de importancia de las tareas.<br /> <br /> Por ejemplo, en una escala del 1 al 10:<br /> <br /> <b><span style="color: rgb(226, 80, 65)">¡Esto es muy importante!</span></b><br /> <br /> ¿Volvemos a compararlo con un ordenador?<br /> <br /> De acuerdo. Tu ordenador no puede realizar muchas tareas a la vez ni mantener muchos programas en funcionamiento.<br /> <br /> Por ejemplo, cuando se está renderizando algún vídeo difícil y complejo que estoy haciendo para ti —ya te escribí sobre ello más arriba—, otros programas complejos pueden empezar a ralentizarse, fallar, etc.<br /> El refrigerador empieza a girar como loco...<br /> <br /> ¿No sabes qué es un refrigerador? En el Ashram tengo desde hace mucho una sección dedicada a la alfabetización informática. <a href="https://www.youryoga.ru/sadhanaashram/forums/kompjuter.48/" class="link link--internal"><b>AQUÍ</b></a>.<br /> <br /> El procesador, la placa base, la tarjeta gráfica... todo empieza a calentarse terriblemente.<br /> <br /> ¿Crees que en tu cuerpo todo es diferente? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /><br /> <br /> Es exactamente lo mismo.<br /> <br /> Entonces, ¿por qué decidiste que es normal tener cien programas activados a la vez en la cabeza?<br /> <br /> Justo ahora. Estás sentado frente al ordenador o con el teléfono móvil. ¿Con qué más está cargado tu cerebro?<br /> <br /> Ir a la tienda, qué voy a comer, qué cocinar, si llevar paraguas al salir, qué ponerme, maldita sea, otra vez no alcanza el dinero, qué harto estoy de todo esto, mamá llamó, otra vez me llenó la cabeza de alguna tontería, mi marido ha empezado a llegar del trabajo demasiado contento... Dios mío, todo a mi alrededor es mentira...<br /> <br /> ¿Te reconoces?<br /> <br /> Acostumbra a tu cerebro a PROCESAR solo las tareas principales.<br /> <br /> Ahora estás sentado frente al ordenador; pues piensa en eso.<br /> <br /> Te sentaste, leíste y viste algo en el ordenador. Pensaste en la tienda. Fuiste a la tienda.<br /> Después decidiste que para ti era importante saber si llovería o no, y si llevar paraguas. Entraste en internet y consultaste el pronóstico.<br /> <br /> Acostumbra a tu cerebro a trabajar de este modo.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Ahora diré lo más importante sobre la activación del cerebro.

Lo séptimo que hay que hacer - activar...

¿Entiende?

Solo así puede activar su cerebro al 100 %.

Y el hecho de que allí vaya a tensar de algún modo su cerebro o desarrollar algo dentro de él no le ayudará. Por eso muchos siguen un camino equivocado.

Escuche a los científicos, escúcheme a mí. Acabo de indicarle la dirección correcta.

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<div class="bbWrapper">Ahora diré lo más importante sobre la activación del cerebro.<br /> <br /> <b>Lo séptimo que hay que hacer</b> - activar...<br /> <br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> Content of this hidden block can only be seen by members of: <font color="#c22825">Закрытый Клуб</font> </div> </div> <br /> <br /> ¿Entiende?<br /> <br /> Solo así puede activar su cerebro al 100 %.<br /> <br /> Y el hecho de que allí vaya a tensar de algún modo su cerebro o desarrollar algo dentro de él no le ayudará. Por eso muchos siguen un camino equivocado.<br /> <br /> Escuche a los científicos, escúcheme a mí. Acabo de indicarle la dirección correcta.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Lo octavo que hay que hacer - volverse más sociable.

No lo he dicho yo. Es una afirmación de los científicos: el cerebro se vuelve más FUNCIONAL únicamente en sociedad, al comunicarse con sus semejantes.

Comuníquese más. Ahora todos están sentados frente a los ordenadores y algunos ni siquiera salen de casa.

¡Esto frena mucho el desarrollo del cerebro!

Y ni siquiera se trata de que vaya al cine, al teatro o incluso a algún curso donde haya mucha gente, pero se quede sentado en un rincón sin hablar con nadie...

Hay que tener una comunicación real. Y, sobre todo, con personas nuevas y cada vez más nuevas.

Un giro inesperado, ¿verdad? En cuanto al desarrollo del cerebro.

Lo repito una vez más: el ser humano es un ser social. Los animales también (de manada, de rebaño, de jauría...). Y nosotros en el pasado éramos animales y seguimos siéndolo por nuestras raíces.

Se vuelve más tonto cuando se queda solo en casa. Hay que comunicarse.

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<div class="bbWrapper"><b>Lo octavo que hay que hacer</b> - volverse más sociable.<br /> <br /> No lo he dicho yo. Es una afirmación de los científicos: el cerebro se vuelve más FUNCIONAL únicamente en sociedad, al comunicarse con sus semejantes.<br /> <br /> Comuníquese más. Ahora todos están sentados frente a los ordenadores y algunos ni siquiera salen de casa.<br /> <br /> ¡Esto frena mucho el desarrollo del cerebro!<br /> <br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> View hidden content is available for registered users! </div> </div> <br /> <br /> Y ni siquiera se trata de que vaya al cine, al teatro o incluso a algún curso donde haya mucha gente, pero se quede sentado en un rincón sin hablar con nadie...<br /> <br /> Hay que tener una comunicación real. Y, sobre todo, con personas nuevas y cada vez más nuevas.<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="sovremennye-slova-molodezhi-znachenie.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment2711" data-lb-id="attachment2711"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment2711" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/sovremennye-slova-molodezhi-znachenie-jpg.2711/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/sovremennye-slova-molodezhi-znachenie-jpg.2711/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="sovremennye-slova-molodezhi-znachenie.jpg" style="" /> </div><br /> <br /> Un giro inesperado, ¿verdad? En cuanto al desarrollo del cerebro.<br /> <br /> Lo repito una vez más: el ser humano es un ser social. Los animales también (de manada, de rebaño, de jauría...). Y nosotros en el pasado éramos animales y seguimos siéndolo por nuestras raíces.<br /> <br /> Se vuelve más tonto cuando se queda solo en casa. Hay que comunicarse.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Noveno que hay que hacer - mejora la calidad de tu sueño.

Para ello he creado un minicurso: CURSO: "Instrumentos de medición para la salud y el desarrollo"

Como mínimo, para mejorar algo hay que medirlo.

¿Cómo es tu sueño?

No lo sabes. Pero ya existen instrumentos sencillos que lo miden.

Yo mismo los utilizo. No siempre. Pero periódicamente es útil medir en qué punto nos encontramos. Si el sueño ha mejorado o ha empeorado...

Si ha empeorado, ¿por qué ha ocurrido? Qué estaba haciendo mal. Qué hay que hacer para mejorarlo...

¿Entiendes?

Hay que partir de las mediciones.

El sueño tiene muchos parámetros. Y se pueden medir, comparar, etc.

¿Cómo entreno los músculos? Los tenso y los relajo. Eso es una serie.
Pero los músculos no se fortalecen durante el entrenamiento. Sino... quizá no lo sabías, durante la relajación, cuando descansan después del entrenamiento.

La mayoría de las veces, precisamente durante el sueño.

El régimen de desarrollo consiste en trabajo y descanso, trabajo y descanso...

Con el cerebro ocurre lo mismo.

Si tu sueño es malo, la calidad del sueño es baja, pero además cargas mucho el cerebro durante el día, habrá un desequilibrio entre el trabajo y el descanso. ¿Recuerdas lo que acabo de decir sobre los músculos?

Sí, exactamente lo mismo.

Mal sueño, y eso es todo: el desarrollo del cerebro termina aquí. Solo se consume el potencial y las capacidades naturales iniciales.

Si quieres perfeccionar el cerebro, al igual que los músculos, dale carga y también un descanso completo, relajación.

Solo así funciona, y de ninguna otra manera.

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<div class="bbWrapper"><b>Noveno que hay que hacer</b> - mejora la calidad de tu sueño.<br /> <br /> Para ello he creado un minicurso: <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/kurs-izmeritelnye-pribory-dlja-zdorovja-i-razvitija.952/" class="link link--internal">CURSO: "Instrumentos de medición para la salud y el desarrollo"</a><br /> <br /> Como mínimo, para mejorar algo hay que medirlo.<br /> <br /> ¿Cómo es tu sueño?<br /> <br /> No lo sabes. Pero ya existen instrumentos sencillos que lo miden.<br /> <br /> Yo mismo los utilizo. No siempre. Pero periódicamente es útil medir en qué punto nos encontramos. Si el sueño ha mejorado o ha empeorado...<br /> <br /> Si ha empeorado, ¿por qué ha ocurrido? Qué estaba haciendo mal. Qué hay que hacer para mejorarlo...<br /> <br /> ¿Entiendes?<br /> <br /> Hay que partir de las mediciones.<br /> <br /> El sueño tiene muchos parámetros. Y se pueden medir, comparar, etc.<br /> <br /> ¿Cómo entreno los músculos? Los tenso y los relajo. Eso es una serie.<br /> Pero los músculos no se fortalecen durante el entrenamiento. Sino... quizá no lo sabías, durante la relajación, cuando descansan después del entrenamiento.<br /> <br /> La mayoría de las veces, precisamente durante el sueño.<br /> <br /> El régimen de desarrollo consiste en trabajo y descanso, trabajo y descanso...<br /> <br /> Con el cerebro ocurre lo mismo.<br /> <br /> Si tu sueño es malo, la calidad del sueño es baja, pero además cargas mucho el cerebro durante el día, habrá un desequilibrio entre el trabajo y el descanso. ¿Recuerdas lo que acabo de decir sobre los músculos?<br /> <br /> Sí, exactamente lo mismo.<br /> <br /> Mal sueño, y eso es todo: el desarrollo del cerebro termina aquí. Solo se consume el potencial y las capacidades naturales iniciales.<br /> <br /> Si quieres perfeccionar el cerebro, al igual que los músculos, dale carga y también un descanso completo, relajación.<br /> <br /> Solo así funciona, y de ninguna otra manera.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Décimo que hay que hacer - crea nuevos hábitos (conexiones neuronales).

¿Qué te ocurría en la infancia?

Formabas hábitos. Por ejemplo, caminar. Intentabas caminar una y otra vez.
Intentabas hablar una y otra vez.
Enfocabas los ojos en los objetos. Copiabas comportamientos... Repetías y repetías... Repetías y repetías...

Al final, lo que tienes son un 95 % de hábitos.

Eso eres tú.

¿Qué ocurría en la infancia?

Sí, te preguntaré: ¿qué le ocurría a tu cerebro durante la infancia?

Se desarrollaba.

Sí.

Entonces, ¿por qué has dejado de desarrollarlo ahora? ¿Has dejado de crear hábitos como la capacidad de caminar?

¿Pereza?


Comodidad.

Para empezar a caminar había que caerse. Repetir lo mismo muchísimas veces...

Para memorizar el alfabeto había que repetirlo muchas veces.

Y la tabla de multiplicar...

Pero ahora la sociedad no te exige nada parecido a saber el alfabeto o la tabla de multiplicar...

Se ha completado algún programa básico para ser como los demás. Y todo terminó. No te diferencias de la multitud. Eres como todos.

El desarrollo se ha detenido.

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<div class="bbWrapper"><b>Décimo que hay que hacer</b> - crea nuevos hábitos (conexiones neuronales).<br /> <br /> ¿Qué te ocurría en la infancia?<br /> <br /> Formabas hábitos. Por ejemplo, caminar. Intentabas caminar una y otra vez.<br /> Intentabas hablar una y otra vez.<br /> Enfocabas los ojos en los objetos. Copiabas comportamientos... Repetías y repetías... Repetías y repetías...<br /> <br /> Al final, lo que tienes son un 95 % de hábitos.<br /> <br /> Eso eres tú.<br /> <br /> ¿Qué ocurría en la infancia?<br /> <br /> Sí, te preguntaré: ¿qué le ocurría a tu cerebro durante la infancia?<br /> <br /> Se desarrollaba.<br /> <br /> Sí.<br /> <br /> Entonces, ¿por qué has dejado de desarrollarlo ahora? ¿Has dejado de crear hábitos como la capacidad de caminar?<br /> <br /> ¿Pereza? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> <br /> Comodidad.<br /> <br /> Para empezar a caminar había que caerse. Repetir lo mismo muchísimas veces...<br /> <br /> Para memorizar el alfabeto había que repetirlo muchas veces.<br /> <br /> Y la tabla de multiplicar...<br /> <br /> Pero ahora la sociedad no te exige nada parecido a saber el alfabeto o la tabla de multiplicar...<br /> <br /> Se ha completado algún programa básico para ser como los demás. Y todo terminó. No te diferencias de la multitud. Eres como todos.<br /> <br /> El desarrollo se ha detenido.<br /> <br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> View hidden content is available for registered users! </div> </div> <br /> <br /> <div style="text-align: center"><div class="lbContainer lbContainer--inline " title="index.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment2713" data-lb-id="attachment2713"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment2713" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/index-jpg.2713/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/index-jpg.2713/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="index.jpg" style="" /> </div></div></div>

 

[1447108]

También se descubren más capacidades del cerebro gracias a la khechari mudra. Precisamente con la khechari completa, aunque las etapas preliminares también funcionan, pero en menor medida. Incluso sin elevar la kundalini, desarrolla muy bien el cerebro. A quien le interese, que busque a Sviatoslav Dubianski o a Imram.

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<div class="bbWrapper">También se descubren más capacidades del cerebro gracias a la khechari mudra. Precisamente con la khechari completa, aunque las etapas preliminares también funcionan, pero en menor medida. Incluso sin elevar la kundalini, desarrolla muy bien el cerebro. A quien le interese, que busque a Sviatoslav Dubianski o a Imram.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Lo undécimo que hay que hacer es dejar de torturar al cerebro distrayéndolo del trabajo.

Distraer la mente durante el trabajo es lo mismo que encender y apagar constantemente un ordenador. Si alguien entiende de electrónica, sabrá bien que los aparatos electrónicos suelen estropearse no durante la fase de funcionamiento, sino precisamente en estas fases de encendido y apagado. Es una situación estresante para cualquier aparato eléctrico.
Muchos de ustedes pueden decir y confirmar que se han encontrado con esta situación: enciendes un aparato y no se enciende... Aquí tienen la confirmación. Es muy raro que un aparato funcione y, de repente, deje de hacerlo. Por regla general, lo apagas, quieres encenderlo y no se enciende. Ya está: se ha averiado. Hay que llevarlo al taller.
Todas las bombillas se funden al encenderse. La enciendes, parpadea y se apaga.

Muchísimas personas no conocen este error. Por ejemplo, estás escribiendo un artículo para un sitio web (como me ocurre a menudo a mí en el sitio Tu Yoga) y te distraes por una llamada telefónica. Hablas literalmente durante un minuto.

¿Y qué ocurre después?

Para que el cerebro vuelva a su estado de trabajo inicial necesita más de 10 minutos. Como mínimo.

Por eso, cuando hagan algo, no se distraigan. Esto les proporcionará la máxima eficacia cerebral.

Pueden estudiar este tema por su cuenta. Hay artículos científicos.

Esto literalmente traumatiza el cerebro y consume mucha energía.

Además, estas distracciones constantes del trabajo hacen que el cerebro sea cada vez menos funcional.

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<div class="bbWrapper"><b>Lo undécimo que hay que hacer</b> es dejar de torturar al cerebro distrayéndolo del trabajo.<br /> <br /> Distraer la mente durante el trabajo es lo mismo que encender y apagar constantemente un ordenador. Si alguien entiende de electrónica, sabrá bien que los aparatos electrónicos suelen estropearse no durante la fase de funcionamiento, sino precisamente en estas fases de encendido y apagado. Es una situación estresante para cualquier aparato eléctrico.<br /> Muchos de ustedes pueden decir y confirmar que se han encontrado con esta situación: enciendes un aparato y no se enciende... Aquí tienen la confirmación. Es muy raro que un aparato funcione y, de repente, deje de hacerlo. Por regla general, lo apagas, quieres encenderlo y no se enciende. Ya está: se ha averiado. Hay que llevarlo al taller.<br /> Todas las bombillas se funden al encenderse. La enciendes, parpadea y se apaga.<br /> <br /> Muchísimas personas no conocen este error. Por ejemplo, estás escribiendo un artículo para un sitio web (como me ocurre a menudo a mí en el sitio Tu Yoga) y te distraes por una llamada telefónica. Hablas literalmente durante un minuto.<br /> <br /> ¿Y qué ocurre después?<br /> <br /> Para que el cerebro vuelva a su estado de trabajo inicial necesita más de 10 minutos. Como mínimo.<br /> <br /> Por eso, cuando hagan algo, no se distraigan. Esto les proporcionará la máxima eficacia cerebral.<br /> <br /> Pueden estudiar este tema por su cuenta. Hay artículos científicos.<br /> <br /> Esto literalmente traumatiza el cerebro y consume mucha energía.<br /> <br /> Además, estas distracciones constantes del trabajo hacen que el cerebro sea cada vez menos funcional.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Y sí, parece que hay que añadir algo al undécimo punto (es importante):

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<div class="bbWrapper">Y sí, parece que hay que añadir algo al undécimo punto (es importante):<br /> <br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> Content of this hidden block can only be seen by members of: <font color="#c22825">Закрытый Клуб</font> </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

Nuestro cerebro todavía puede engañarnos.
Más exactamente, intenta ser más inteligente de lo necesario.

Pondré un ejemplo con un vestido:

Parece que, en el área resaltada de la derecha, el vestido es amarillo y blanco, y a la izquierda, negro y azul.

Pero no es así.

Y muchos dirán: ¿cómo que no?

¡Es evidente que los vestidos son de colores diferentes!

Pero abran el spoiler:

Spoiler: ОТКРЫТЬ

Miren el cuadrado con la línea discontinua en las áreas resaltadas:

Ahora trasladaremos este cuadrado:

Incluso durante el traslado ya vemos que el color cambia a amarillo.

¡Pero es el mismo cuadrado!

Y aquí está el «milagro».
El cuadrado con el vestido negro se convirtió en un cuadrado con el vestido amarillo.

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<div class="bbWrapper">Nuestro cerebro todavía puede engañarnos.<br /> Más exactamente, intenta ser más inteligente de lo necesario.<br /> <br /> Pondré un ejemplo con un vestido:<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="Screenshot_1.png" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment4292" data-lb-id="attachment4292"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment4292" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/screenshot_1-png.4292/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/screenshot_1-png.4292/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="Screenshot_1.png" style="" /> </div><br /> <br /> Parece que, en el área resaltada de la derecha, el vestido es amarillo y blanco, y a la izquierda, negro y azul.<br /> <br /> Pero no es así.<br /> <br /> Y muchos dirán: ¿cómo que no?<br /> <br /> ¡Es evidente que los vestidos son de colores diferentes!<br /> <br /> Pero abran el spoiler:<br /> <br /> <div class="bbCodeSpoiler"> <button type="button" class="bbCodeSpoiler-button button--longText button" data-xf-click="toggle" data-xf-init="tooltip" title="Click to reveal or hide spoiler"><span class="button-text"> <span>Spoiler: <span class="bbCodeSpoiler-button-title">ОТКРЫТЬ </span></span> </span></button> <div class="bbCodeSpoiler-content"> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--spoiler"> <div class="bbCodeBlock-content">Miren el cuadrado con la línea discontinua en las áreas resaltadas:<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="Screenshot_2.png" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment4293" data-lb-id="attachment4293"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment4293" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/screenshot_2-png.4293/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/screenshot_2-png.4293/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="Screenshot_2.png" style="" /> </div><br /> <br /> <br /> Ahora trasladaremos este cuadrado:<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="Screenshot_3.png" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment4294" data-lb-id="attachment4294"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment4294" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/screenshot_3-png.4294/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/screenshot_3-png.4294/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="Screenshot_3.png" style="" /> </div><br /> <br /> Incluso durante el traslado ya vemos que el color cambia a amarillo.<br /> <br /> ¡Pero es el mismo cuadrado!<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="Screenshot_4.png" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment4295" data-lb-id="attachment4295"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment4295" data-src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/screenshot_4-png.4295/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/es/attachments/screenshot_4-png.4295/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="Screenshot_4.png" style="" /> </div><br /> <br /> Y aquí está el «milagro».<br /> El cuadrado con el vestido negro se convirtió en un cuadrado con el vestido amarillo.</div> </div> </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

Lo duodécimo que hay que hacer es entrenar el cuerpo mediante el ejercicio físico.

Es precisamente el cerebro el que envía señales a los músculos para que trabajen. Tenemos muchos músculos.
Y para activar aún más el cerebro, hay que hacer más complejas las tareas de los músculos.

Por ejemplo, simplemente se puede doblar el brazo; es fácil. Y en este caso el cerebro trabaja más bien poco.

Pero tomen una mancuerna de 10 kg: el cerebro debe concentrarse para obligar al músculo a realizar el trabajo.

Así es como el cerebro trabaja junto con los músculos.

Además, el 90 % del cerebro está orientado a trabajar con el cuerpo.

Si pasan todo el día sentados, tumbados, caminando perezosamente y nada más, eso mata el cerebro.

Hay que entrenar los músculos con carga. Estoy en contra de las cargas excesivas. Pero si hacen 8 ejercicios y el octavo lo realizan con mucho esfuerzo, significa que el peso es el adecuado.

Precisamente ahí se produce una excelente concentración para el cerebro.

El esfuerzo de voluntad y el desarrollo del cerebro.

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<div class="bbWrapper"><b>Lo duodécimo que hay que hacer</b> es entrenar el cuerpo mediante el ejercicio físico.<br /> <br /> Es precisamente el cerebro el que envía señales a los músculos para que trabajen. Tenemos muchos músculos.<br /> Y para activar aún más el cerebro, hay que hacer más complejas las tareas de los músculos.<br /> <br /> Por ejemplo, simplemente se puede doblar el brazo; es fácil. Y en este caso el cerebro trabaja más bien poco.<br /> <br /> Pero tomen una mancuerna de 10 kg: el cerebro debe concentrarse para obligar al músculo a realizar el trabajo.<br /> <br /> Así es como el cerebro trabaja junto con los músculos.<br /> <br /> Además, el 90 % del cerebro está orientado a trabajar con el cuerpo.<br /> <br /> Si pasan todo el día sentados, tumbados, caminando perezosamente y nada más, eso mata el cerebro.<br /> <br /> Hay que entrenar los músculos con carga. Estoy en contra de las cargas excesivas. Pero si hacen 8 ejercicios y el octavo lo realizan con mucho esfuerzo, significa que el peso es el adecuado.<br /> <br /> Precisamente ahí se produce una excelente concentración para el cerebro.<br /> <br /> El esfuerzo de voluntad y el desarrollo del cerebro.</div>

 

[3009198]

Nunca habría pensado que, después de 5 años de vegetarianismo y un año sin harina ni azúcar, estos amigos se instalarían en mi vida. Om Shanti, gracias por un solo ejercicio para todo el cuerpo; ahorra mucho tiempo.

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<div class="bbWrapper">Nunca habría pensado que, después de 5 años de vegetarianismo y un año sin harina ni azúcar, estos amigos se instalarían en mi vida. Om Shanti, gracias por un solo ejercicio para todo el cuerpo; ahorra mucho tiempo.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Les recomendé esta película hace mucho tiempo.
Y, en una situación u otra, la recomendé una y otra vez. Quienes aprenden conmigo conocen esta película. Y, por supuesto, ya la han visto.
Y sí, ¡por supuesto que trata sobre el desarrollo del cerebro!

Veamos:

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<div class="bbWrapper">Les recomendé esta película hace mucho tiempo.<br /> Y, en una situación u otra, la recomendé una y otra vez. Quienes aprenden conmigo conocen esta película. Y, por supuesto, ya la han visto.<br /> Y sí, ¡por supuesto que trata sobre el desarrollo del cerebro!<br /> <br /> Veamos:<br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> View hidden content is available for registered users! </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

Continúo con el tema.
Por lo que veo, les gustó mucho mi publicación del 28 de noviembre de 2023, con el vídeo del Profesor; para alguien, esto supuso descubrir este canal

Así pues, decimotercero.

Para muchos, todo parece simplificado: si quieres entrenar el cerebro, ¡entrena el intelecto!

Coeficiente intelectual.

La gente pasa por alto que nuestro cerebro no es solo el coeficiente intelectual.

Ni siquiera se trata realmente del coeficiente intelectual.

Pero desde la infancia les han lavado el cerebro precisamente con esto.

Está científicamente demostrado que los niños que de pequeños recibieron formación musical, por ejemplo, aprendieron a tocar el piano o el violín, obtienen mejores resultados en la escuela que sus compañeros.

Los científicos fueron más allá y descubrieron que el cerebro de esos niños es más flexible y está más desarrollado.

Incluso si no pueden resolver algún problema matemático, intentarán utilizar otras áreas del cerebro para resolverlo de otra manera.
Su memoria es mejor, así como su capacidad para reflexionar y conectar con algo superior al yo.
Es decir, ciertos estados especiales.

A partir de los 50 años, aproximadamente, la gente ya empieza a notar que su cerebro comienza a deteriorarse de alguna manera.

Y algunos se lanzan de inmediato a entrenarlo, haciendo cosas como calcular y memorizar, por ejemplo, cifras, etc.

Pero eso no es lo que hay que hacer.

Así como la música es beneficiosa en la infancia, también lo es durante toda la vida.

Todo lo creativo.

¿Quieres desarrollar el cerebro? Dedícate a la creatividad y a contemplar la belleza que te rodea.

Visita exposiciones de arte, conciertos y teatros; escribe poesía, dibuja, baila, compón música y mantén una comunicación VIVA con personas inteligentes y creativas......

¡Salgan de la CAJA!

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<div class="bbWrapper">Continúo con el tema.<br /> Por lo que veo, les gustó mucho mi publicación del 28 de noviembre de 2023, con el vídeo del Profesor; para alguien, esto supuso descubrir este canal <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Así pues, <b>decimotercero</b>.<br /> <br /> Para muchos, todo parece simplificado: si quieres entrenar el cerebro, ¡entrena el intelecto!<br /> <br /> Coeficiente intelectual.<br /> <br /> La gente pasa por alto que nuestro cerebro no es solo el coeficiente intelectual. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Ni siquiera se trata realmente del coeficiente intelectual.<br /> <br /> Pero desde la infancia les han lavado el cerebro precisamente con esto.<br /> <br /> Está científicamente demostrado que los niños que de pequeños recibieron formación musical, por ejemplo, aprendieron a tocar el piano o el violín, obtienen mejores resultados en la escuela que sus compañeros.<br /> <br /> Los científicos fueron más allá y descubrieron que el cerebro de esos niños es más flexible y está más desarrollado.<br /> <br /> Incluso si no pueden resolver algún problema matemático, intentarán utilizar otras áreas del cerebro para resolverlo de otra manera.<br /> Su memoria es mejor, así como su capacidad para reflexionar y conectar con algo superior al yo.<br /> Es decir, ciertos estados especiales.<br /> <br /> A partir de los 50 años, aproximadamente, la gente ya empieza a notar que su cerebro comienza a deteriorarse de alguna manera.<br /> <br /> Y algunos se lanzan de inmediato a entrenarlo, haciendo cosas como calcular y memorizar, por ejemplo, cifras, etc.<br /> <br /> Pero eso no es lo que hay que hacer.<br /> <br /> Así como la música es beneficiosa en la infancia, también lo es durante toda la vida.<br /> <br /> Todo lo creativo.<br /> <br /> ¿Quieres desarrollar el cerebro? Dedícate a la creatividad y a contemplar la belleza que te rodea.<br /> <br /> Visita exposiciones de arte, conciertos y teatros; escribe poesía, dibuja, baila, compón música y mantén una comunicación VIVA con personas inteligentes y creativas......<br /> <br /> ¡Salgan de la CAJA!</div>

 

[Веретенников Сергей]

Vaya, ya he llegado al decimocuarto método

Y parece que fue hace muy poco cuando empecé este tema, hace dos años y medio.

Cómo vuela el tiempo

Entonces, ¿qué podría llamar el decimocuarto método para desarrollar el cerebro?

Por supuesto, es:

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<div class="bbWrapper">Vaya, ya he llegado al <b>decimocuarto </b>método <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Y parece que fue hace muy poco cuando empecé este tema, hace dos años y medio.<br /> <br /> Cómo vuela el tiempo <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /><br /> <br /> Entonces, ¿qué podría llamar el decimocuarto método para desarrollar el cerebro?<br /> <br /> <b><span style="font-size: 22px">Por supuesto, es:</span></b><br /> <br /> <span> <input type="button" class="button" value="Costs 50,00 💎VM" /> </span></div>

 

[21778]

Vaya, ya he llegado al decimocuarto método

Y pensar que hace dos años y medio, cuando empecé este tema, me parecía que había sido hace muy poco.

¡Cómo vuela el tiempo!

Entonces, ¿qué podría llamar el decimocuarto método de desarrollo del cerebro?

Por supuesto, es este:

-=Contenido restringido=-

¡Gracias, querido Maestro!
Cada una de Sus lecciones es una recompensa, un apoyo divino y, a veces, hasta una patada para mí.
Hoy, desde que desperté muy temprano hasta las diez de la mañana, hice todo con esfuerzo, obligándome a superar el terrible «no puedo» e incluso entre lágrimas (despertar, levantarme, mantras/oraciones, prácticas corporales/mi propio conjunto de ejercicios). Seguía esperando que, por fin, lograra afinar mis cuerdas y que estas sonaran... Esta vez estaba tan decidida que detenerme equivalía a una derrota.
En cierto momento se volvió realmente difícil, me sentí mal...
Pensé en Usted y mi atención se dirigió hacia Dios.
Después invoqué a KÉI.
Todo se volvió de alguna manera más luminoso.
Continué... y, literalmente, unos 20 minutos después, se produjo un cambio radical.
Terminé felizmente lo que debía hacer. Entré aquí y fue como si esta decimocuarta lección-recompensa estuviera destinada a mí.
¡Tanta fuerza de voluntad para salir del picado y obtener un resultado da como fruto un estado maravilloso! OM Shanti

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/es/goto/post?id=37216" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-37216">Веретенников Сергей said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Vaya, ya he llegado al <b>decimocuarto </b>método <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Y pensar que hace dos años y medio, cuando empecé este tema, me parecía que había sido hace muy poco.<br /> <br /> ¡Cómo vuela el tiempo! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /><br /> <br /> Entonces, ¿qué podría llamar el decimocuarto método de desarrollo del cerebro?<br /> <br /> <b><span style="font-size: 22px">Por supuesto, es este:</span></b><br /> <br /> -=Contenido restringido=- </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>¡Gracias, querido Maestro!<br /> Cada una de Sus lecciones es una recompensa, un apoyo divino y, a veces, hasta una patada<img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" /> para mí.<br /> Hoy, desde que desperté muy temprano hasta las diez de la mañana, hice todo con esfuerzo, obligándome a superar el terrible «no puedo» e incluso entre lágrimas (despertar, levantarme, mantras/oraciones, prácticas corporales/mi propio conjunto de ejercicios). Seguía esperando que, por fin, lograra afinar mis cuerdas y que estas sonaran... Esta vez estaba tan decidida que detenerme equivalía a una derrota.<br /> En cierto momento se volvió realmente difícil, me sentí mal...<br /> Pensé en Usted y mi atención se dirigió hacia Dios.<br /> Después invoqué a KÉI.<br /> Todo se volvió de alguna manera más luminoso.<br /> Continué... y, literalmente, unos 20 minutos después, se produjo un cambio radical.<br /> Terminé felizmente lo que debía hacer. Entré aquí y fue como si esta decimocuarta lección-recompensa estuviera destinada a mí.<br /> ¡Tanta fuerza de voluntad para salir del picado y obtener un resultado da como fruto un estado maravilloso! OM Shanti<img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>