Prácticas de PNL:
SOBRE LA CONCIENCIA AMPLIADA
Las últimas investigaciones han demostrado que la conciencia humana puede procesar un flujo de información 110 millones de veces mayor que la cantidad de información que una persona recibe a través de todos sus órganos sensoriales habituales.
Debido a la estrechez del canal informativo de los órganos sensoriales habituales, la conciencia se ve obligada a realizar un esfuerzo considerable para seleccionar la información más importante, mientras que toda la información restante pasa al subconsciente y a los centros motores, sin pasar por la conciencia. Es decir, cada persona lleva dentro de sí una cantidad colosal de información y conocimientos de los que ni siquiera sospecha.
Precisamente por eso, la tarea de ampliar la estrechez de la conciencia mediante la expansión del flujo de información entrante pasa a ocupar el primer lugar.
Mediante ejercicios especiales se desarrollan cinco estados superiores de conciencia: conciencia despierta, estado de sueño diurno, estado de trance, conciencia meditativa y conciencia cósmica.
Para ampliar la conciencia se utilizan diversos métodos y técnicas:
a) desconectar las emociones, ya que ocupan una parte muy considerable de la conciencia y, por ello, limitan sus posibilidades;
b) armonizar las vibraciones del propio cuerpo, ya que los centros motores del cerebro están cargados de información sobre el estado del cuerpo y suministran constantemente esta información a la conciencia;
c) llenar todo el contenido de la conciencia la única información (en una sola palabra: un mantra). Con este método se busca que la conciencia ya no pueda percibir información del mundo circundante ni información sobre el estado de su propio cuerpo; entonces, toda la información bloqueada se dirigirá al subconsciente y a los centros motores del cerebro......
y otras técnicas, dependiendo de la psicotécnica utilizada
LA FUERZA DE LA MIRADA.
La mirada del hipnotizador expresa una fuerza de voluntad inquebrantable a través de los ojos, los nervios y los músculos. Quien se encuentra con una mirada así percibe de inmediato la enorme fuerza interior que expresa. No es casualidad que, en muchas artes marciales orientales, los combatientes comiencen la lucha con un enfrentamiento de miradas. Y, por regla general, ya por la fuerza de la mirada determinan la relación de fuerzas.
Una mirada así rara vez se da por naturaleza, por eso se desarrolla mediante ejercicios especiales.
Al desarrollar la fuerza de la mirada, también se desarrollan simultáneamente las capacidades hipnóticas. Incluso los animales temen esta mirada. A través de la mirada se transmite el pensamiento y actúa la fuerza de voluntad. La mirada, cuando alcanza toda su fuerza de penetración e influencia, es un arma terrible si está en manos de una persona con malas intenciones.
DESARROLLO DE LA FUERZA DE VOLUNTAD
La fuerza de voluntad es una fuerza invisible concentrada en cada persona. Los yoguis afirman que, para adquirir una poderosa fuerza de voluntad, ante todo hay que tomar conciencia del propio «yo». Cuanto más claramente se percibe la conciencia del propio «yo», mayor es la fuerza de voluntad. La sensación del propio «yo» es algo especial y casi una sensación inexplicable.
La fuerza de voluntad es la capacidad de concentrar todos los pensamientos, deseos y sensaciones en una dirección, acción o deseo concretamente elegido, de tal manera que el «yo» constituya un todo único y se fusione con aquello concreto hacia lo que el hipnotizador dirige la acción. Saber concentrarse significa saber aislarse de todas las impresiones externas, tensar la atención y dominar todas las fuerzas mentales y físicas. La mente, respaldada por la fuerza de voluntad, se convierte en una fuente de pensamientos capaces de influir en otras personas incluso a una distancia considerable.
Antes de la sugestión mental, normalmente uno se dirige a sí mismo con toda la fuerza del pensamiento, diciéndose que tiene derecho a hacerlo y que posee el poder de obligar a otra persona a escuchar. Es necesario creer sinceramente en ello, imbuirse plenamente de ese pensamiento; debe transformarse en una confianza absoluta.
GRADO SUPERIOR DE AT
Quien domina el grado superior de la AT (entrenamiento autógeno) adquiere la capacidad de evocar y mantener ante su mirada mental imágenes y escenas, pensar de forma abstracta e intuitiva y aumentar considerablemente sus facultades creativas. Gracias a la expansión de la conciencia, se adquiere la capacidad de practicar hipnosis mental sin palabras y curar a distancia.
El psicoterapeuta alemán I. Schultz, creador del entrenamiento autógeno, advertía a los lectores en el prólogo de su monografía «Entrenamiento autógeno» sobre la inadmisibilidad de utilizar el método por cuenta propia sin supervisión médica, ya que la AT está dirigida a reestructurar la conciencia de la persona.
La autosugestión en sí es completamente inofensiva. Las únicas excepciones son los pacientes que se encuentran en estado de enfermedades agudas en desarrollo: vasculares, infecciosas o mentales. Estos pacientes solo pueden comenzar las prácticas bajo supervisión médica, una vez estabilizado su estado de salud.
RITMO DEL ENVÍO DE SUGESTIONES MENTALES
Los experimentos de los científicos sobre la sugestión mental muestran que su eficacia depende en gran medida del ritmo con el que se envía mentalmente la imagen. Por ejemplo, en el experimento de Soul y Goldney sobre la adivinación de cartas, tuvieron éxito los ensayos en los que la imagen de las cartas se enviaba mentalmente al extraerlas, con un intervalo de 2,6 segundos. Cambiar el intervalo, incluso reduciendo la velocidad hasta 5 segundos, provocaba el fracaso total de Shackleton, quien recibía mentalmente las imágenes enviadas.
Por eso es necesario encontrar el ritmo óptimo para enviar la información.
El profesor L. L. Vasíliev consideraba que el éxito depende de la correspondencia entre dos ritmos: el ritmo de los envíos de las sugestiones por parte del agente y el ritmo de los momentos favorables para la recepción por parte del percipiente. Cuando los ritmos coinciden, se produce una especie de resonancia especial.
EJERCICIOS DE DESARROLLO
EJERCICIO 1.
Objetivo: preparación meditativa del nivel de conciencia
Mejor momento: por la mañana o por la noche, 20 minutos al día. No debe realizarse inmediatamente después de comer o de tomar medicamentos.
Es necesario sentarse en un sillón y relajarse. Después de alcanzar un estado de relajación, se realiza una inhalación profunda, durante la cual hay que pensar únicamente en la palabra «inhalación». El aire no se retiene, sino que se exhala de inmediato con el único pensamiento en la palabra «exhalación».
Después de la primera inhalación y exhalación profundas, ya no es necesario controlar la respiración conscientemente; debe producirse de manera natural. Con cada inhalación y exhalación es importante pensar en lo mismo, alargando mentalmente los sonidos de las palabras: «i-i-n-h-a-a-a-l-a-c-i-ó-ó-ó-n» o «e-e-x-h-a-a-a-l-a-a-c-i-ó-ó-ó-n».
Si los pensamientos se «desvían», al comenzar la siguiente inhalación hay que volver a pronunciar mentalmente las palabras «inhalación» y «exhalación».
Estas palabras sirven para concentrar la atención en la respiración sin darse cuenta. Cuando se alcance el estado necesario, las palabras «desaparecerán» por sí solas.
EL ERROR PRINCIPAL ES esperar el momento en que desaparezcan las palabras.
Se recomienda realizar este ejercicio diariamente por la mañana y por la noche, durante 20 minutos a lo largo de 2 semanas.
Posteriormente, se realiza en cualquier momento en que sea necesario alcanzar otros estados de conciencia.
EJERCICIO 2.
Objetivo: lograr la relajación del cuerpo y armonizarlo con las oscilaciones de la energía cósmica libre.
El ejercicio se realiza tumbado. Primero se realiza el Ejercicio 1 y luego se procede a relajar todo el cuerpo. Para ello, se relaja sucesivamente cada músculo y cada parte del cuerpo. Los pensamientos deben dirigirse a las partes del cuerpo que se están relajando.
EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO EL PODER DE LA MIRADA
EJERCICIO 3.
En una hoja de papel limpia se dibuja un círculo de tres centímetros de diámetro y se rellena con tinta negra. La hoja se fija a la pared de modo que, al sentarse en una silla, quede a la altura de los ojos y a una distancia de 90 centímetros.
Se fija la mirada en el círculo negro y se observa sin apartarla durante un minuto. Después de descansar, se vuelve a fijar la mirada. Esto se repite cinco veces.
A continuación, se desplaza la hoja con el punto negro 90 centímetros hacia la izquierda y, manteniendo la cabeza en su posición inicial, se dirige de nuevo la mirada al punto. Se mantiene esta mirada oblicua durante un minuto. Esto se realiza cinco veces, con breves pausas.
Después, se desplaza la hoja con el punto negro 90 centímetros hacia la derecha desde su posición inicial. Se fija la mirada oblicua hacia la derecha durante un minuto, cinco veces.
Después de tres días de entrenamiento, se mantiene la mirada durante dos minutos en cada posición, cinco veces.
Cuando se alcanza la capacidad de mantener sin un esfuerzo especial la mirada durante tres minutos en este ejercicio, se observa que la mirada ya ejerce influencia sobre quienes rodean a la persona.
Se continúa el entrenamiento reduciendo el número de repeticiones y aumentando la duración de la fijación de la mirada. El resultado ideal es adquirir la capacidad de fijar la mirada durante 30 minutos, aunque 15 minutos son suficientes para vencer y someter a otra persona con la mirada.
EJERCICIO 4.
Este ejercicio complementa el primero. Con su ayudadesarrollan la capacidad de soportar la mirada ajena y también eliminan la imperfección de la propia mirada.
Para realizar este ejercicio se necesita un espejo de tamaño mediano. Se colocan frente al espejo y miran su reflejo con la misma mirada firme que en el ejercicio anterior.
El objetivo se alcanza si la mirada se mantiene sin tensión durante 15 minutos.
EJERCICIO 5.
El objetivo del ejercicio es fortalecer los músculos y los nervios de los ojos.
A una distancia de 90 centímetros frente a los ojos se fija una hoja de papel con un punto negro de 3 centímetros de diámetro.
Se mueve la cabeza en círculos, manteniendo la mirada fija en el punto oscuro. Cuanto más variada sea la velocidad del movimiento de la cabeza, mejores serán los resultados. El ejercicio se realiza de pie.
EJERCICIO 6.
Se colocan de espaldas a la pared. Deslizan la mirada por la pared opuesta: de izquierda a derecha, de derecha a izquierda, de arriba abajo, de abajo arriba, en círculos o en zigzag, hasta sentir cansancio. Al fatigarse, descansan fijando la mirada en algún punto. Después de la pausa de fijación, continúan el ejercicio hasta volver a sentir cansancio. De este modo, llevan la serie de miradas exploratorias hasta cinco.
EJERCICIO 7.
Se colocan cómodamente a 40 cm de un espejo de cualquier tamaño. Colocan un pequeño punto distinguible en el puente de la nariz, entre los ojos. Miran ese punto con calma y atención.
Durante los primeros días pueden parpadear si sienten la necesidad, pero la mirada debe permanecer dentro de puntos.
La duración de las primeras sesiones no debe superar los 5 minutos. Cuando se adquiere la capacidad de mantener la mirada sin esfuerzo y sin parpadear, se añade 1 minuto más. El objetivo es mantener una mirada firme durante 15 minutos.
Es más fácil evitar parpadear si, cuando surge la necesidad de hacerlo, se levantan ligeramente los párpados.
Lo mejor es practicar por la mañana. Ya en los primeros días de entrenamiento, la propia persona nota fuerza y
firmeza en su mirada. Después de varios días de práctica, se puede prescindir del punto y simplemente mirar el puente de la nariz.
Puedes aplicar esta mirada central en la vida cotidiana. Una persona que utiliza la mirada central hace que su interlocutor perciba su fuerza.
Durante una conversación, se mira el puente de la nariz del interlocutor cuando se le comunica algo. Cuando él habla, se aparta la mirada y se mira hacia cualquier lado mientras se le escucha con atención y respeto; pero, en cuanto hay que decirle algo, se vuelve a utilizar la mirada central.
EJERCICIO 8.
El objetivo del ejercicio es adquirir y consolidar las habilidades de influir mediante la mirada.
Lo mejor es comenzar a comprobar las propias capacidades aumentadas con animales domésticos. Los gatos y los perros perciben bien la mirada hipnótica, y por el comportamiento de estos animales se puede determinar fácilmente la fuerza de la propia mirada.
Para ello, se «captura» con la mirada la mirada del animal y se intenta dominarla con la fuerza de la propia mirada. El animal bajará la cabeza y se alejará, posiblemente incluso con el rabo entre las piernas.
Con estos con ejercicios, además de los objetivos mencionados anteriormente, se logra la belleza de los ojos: aumenta la abertura de los ojos, estos se vuelven más grandes y más móviles.
EJERCICIOS DEL NIVEL SUPERIOR DE AT
EJERCICIO 9. (Nivel superior de AT)
Objetivo: aprender a provocar diversas manchas luminosas y mantener la atención en cada una de ellas.
El practicante realiza este ejercicio y los siguientes en un estado de inmersión autógena habitual.
EJERCICIO 10. (Nivel superior de AT)
Objetivo: «ver» de antemano un fondo de color determinado.
El practicante pronto sentirá que la contemplación de un fondo rojo, naranja o amarillo se asocia con el calor (esto produce una elevación emocional); el verde y el celeste, con un estado de calma; el azul y el violeta provocan una sensación de frío; el negro y el rojo oscuro, un estado de ánimo sombrío y depresión.
Por lo general, la práctica de este ejercicio lleva hasta 4 meses. Como resultado del entrenamiento, el practicante adquiere la capacidad de provocar fácilmente el estado emocional deseado mediante un fondo de color evocado deliberadamente.
EJERCICIO 11. (Nivel superior de AT)
Objetivo: desarrollar una atención estable que permita «ver» objetos concretos durante mucho tiempo.
Se considera que el ejercicio se ha dominado cuando, sobre el fondo de diversos objetos, surge involuntariamente la imagen de uno mismo. La práctica del ejercicio lleva aproximadamente un año.
EJERCICIO 12. (Nivel superior de AT)
Objetivo: desarrollar la capacidad de dotar a algún concepto abstracto de un contenido.
El practicante debe aprender a representar visualmente con facilidad objetos asociados con conceptos abstractos como «belleza», «felicidad», «libertad» y «alegría».
Cada persona asocia estos conceptos con las imágenes que le resultan más cercanas. Se practica a diario, manteniendo la atención (hasta 60 minutos) en los conceptos abstractos y en las representaciones visuales concretas que surgen por asociación.
EJERCICIO 13. (Nivel superior del entrenamiento autógeno)
Objetivo: aprender a cambiar el propio estado emocional mediante la representación visual de imágenes asociativas.
Se representan imágenes asociativas (véase el ejercicio 4) y se intenta verse en el centro de la escena imaginada.
La siguiente etapa consiste en adquirir la capacidad de evocar escenas dinámicas (en movimiento) con la propia participación directa. El practicante debe reaccionar emocionalmente a los acontecimientos que se desarrollan y vivirlos.
EJERCICIO 14. (Nivel superior del entrenamiento autógeno)
Objetivo: aprender a evocar mentalmente y mantener ante la propia mirada interior imágenes de otras personas, sentir la propia presencia y participación en sus asuntos.
EJERCICIO 15. (Nivel superior del entrenamiento autógeno)
I. Schultz lo consideraba el más importante. Su objetivo es aprender a «ver» una serie de imágenes que respondan a preguntas de carácter psicológico relacionadas personalmente con uno mismo. Por ejemplo: ¿Qué quiero? ¿Quién soy?
Este ejercicio se realiza en un estado de concentración pasiva de la atención. Después de realizar correctamente el ejercicio se produce «Catarsis»: purificación interior; se neutralizan los factores psicotraumáticos que provocan enfermedades.
Para obtener resultados significativos y beneficiarse de las sesiones de AT, es necesario practicar AT a diario, al menos durante 30 minutos.
Cada vez, la inmersión autógena se realiza con mayor facilidad.
Pasa algún tiempo y quien practica AT adquiere la capacidad de relajarse casi instantáneamente. En unos segundos se produce la transición al estado de relajación. Este procedimiento es muy agradable: la persona parece liberarse del peso de su cuerpo, de la carga de los problemas y las preocupaciones, y se sumerge en un estado de dicha.
Por lo general, en esta etapa se pasa al método conocido como «Llave».
«LLAVE». EJERCICIO 16.
Fije la mirada en un punto y dése la siguiente instrucción: «Ahora contaré mentalmente del uno al cinco y entraré automáticamente en un estado de profunda relajación muscular y descanso. Mis párpados se volverán pesados y se cerrarán.
Una agradable sensación de calor y pesadez se extenderá por todo el cuerpo. Todas las señales distractoras, el ruido, los pensamientos ajenos y la luz solo intensificarán la sensación de una calma creciente y profundizarán el estado de mayor sugestionabilidad.
Permaneceré en este estado durante 10 minutos. Después de 10 minutos, contaré automáticamente de cinco a uno. El estado de profunda calma y descanso terminará en cuanto cuente automáticamente de cinco a uno. Entonces mi mente se aclarará, sentiré frescura y ligereza.
Al contar "uno", mis ojos se abrirán, me sentiré bien descansado y lleno de energía.
Con un buen entrenamiento, mediante la "clave" incluso se puede dormir de pie durante un tiempo predeterminado.
Para ello, primero hay que darse una instrucción adecuada, por ejemplo: "Ahora contaré del uno al cinco y automáticamente entraré en un estado de sueño; mis piernas permanecerán firmes. Mantendré el equilibrio todo el tiempo. Dormiré exactamente diez minutos; transcurridos 10 minutos, sonará automáticamente la cuenta regresiva: cinco, cuatro, tres, dos, uno, y me despertaré completamente descansado y sintiéndome bien". Con ayuda de la "clave" no solo se puede descansar, sino también programarse para la actividad que se avecina.
DESARROLLO DE LA CAPACIDAD DE LEER LOS PENSAMIENTOS AJENOS
EJERCICIOS DE PSICOMETRÍA
Sheer-Shkolnik recomendaba comenzar a desarrollar las capacidades telepáticas con ejercicios de psicometría. Este es un ejercicio de psicometría sumamente sencillo, propuesto por Lown ya en 1892.
EJERCICIO 17.
Las notas y cartas recibidas el día anterior se colocan, sin leerlas, junto a la cabecera de la cama, de manera que por la mañana se puedan tomar fácilmente sin levantarse de la cama.
Durante los primeros instantes después de despertar, se aplican estas cartas sucesivamente a la frente durante 5 minutos, procurando no pensar en nada concreto. Es preferible hacer estos ejercicios en la oscuridad.
Después de cierto tiempo comenzarán a surgir espontáneamente las imágenes de los rostros de quienes escribieron estos mensajes. Con los entrenamientos posteriores, la «visión» se vuelve más clara.
Este ejercicio se realiza hasta obtener resultados estables; después se pasa a los ejercicios que desarrollan las capacidades telepáticas.
EJERCICIO 18.
Se toma un objeto que haya estado en contacto con la persona cuyos pensamientos se van a leer.
Para alcanzar un estado de concentración de la conciencia, se utiliza una caracola u otros objetos que, al acercarlos al oído, producen un ruido monótono como el de una caracola. Se sintonizan con la escucha pasiva de este ruido, intentan desconectar su atención de todo y, al cabo de un tiempo, comienzan a surgir imágenes de forma espontánea e involuntaria.
LECTURA DE PENSAMIENTOS
EJERCICIO 19.
Estando en una gran compañía, cuando muchas personas hablan entre sí al mismo tiempo, se intenta distinguir las palabras de una persona determinada.
Al principio se captan sonidos aislados sobre el fondo del ruido general; después comienzan a aparecer sílabas sueltas, y luego se empiezan a distinguir palabras y frases aisladas.
EJERCICIO 20.
Se lleva un reloj a una distancia a la que el tic-tac apenas se oye. Escuchando atentamente, se consigue que suene con claridad.
Después se aumenta la distancia hasta que el tic-tac vuelva a ser apenas perceptible. Resulta que, poco a poco, el sonido apenas audible al principio vuelve a intensificarse.
Se aumenta de nuevo la distancia.
Se considera que el objetivo del ejercicio se ha alcanzado cuando el tic-tac del reloj se mantiene estable se distingue a una distancia que supera cinco veces el umbral de audibilidad inicial que existía antes del comienzo de los entrenamientos.
EJERCICIO 21.
Después de dominar los dos ejercicios anteriores, se vuelven más difíciles. Para ello, se tapan los oídos con algodón o almohadillas, o se ponen auriculares, según lo permita la situación.
Gradualmente se desarrolla la capacidad de oír sonidos inaccesibles para el oído de quienes nos rodean.
EJERCICIOS PARA DESARROLLAR UNA ATENCIÓN ESTABLE
ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA VISUAL
Para operar con éxito con imágenes es necesario tener una memoria visual muy buena, especialmente cuando se trata de la «hipnosis inducida». La memoria visual se fortalece con bastante rapidez mediante los siguientes ejercicios sencillos:
EJERCICIO 22.
Se toma un objeto pequeño (una moneda, una alianza o un anillo), se observa atentamente durante 1-1,5 minutos. Se retira el objeto y se lo describe (por escrito). Es necesario describir el objeto con el mayor detalle posible. Luego se lo vuelve a observar, se detectan los errores y se completa la descripción. Poco a poco se pasa a objetos más complejos (un reloj, un bolígrafo, una lámpara de mesa). Después se pasa a cuadros de pintores famosos. Es imprescindible comparar la imagen descrita de memoria con el original.
Objetivo: describir el objeto hasta en sus matices y mínimos detalles. Durante los entrenamientos con cuadros de artistas se busca desarrollar el pensamiento figurativo siguiendo el esquema: de las sensaciones a al estado de ánimo y del estado de ánimo al estado.
EJERCICIO 23.
Contemplan continuamente cualquier objeto durante al menos 3 minutos. Luego cierran los ojos durante 3 minutos y evocan la imagen de ese objeto ante su mirada mental. Intentan ver cada detalle del objeto. Al abrir los ojos, comparan la imagen con el original y precisan los detalles. Después de cerrar los ojos, vuelven a observar el objeto.
Esto se realiza diez veces… Después de 3-4 semanas de práctica regular, se logra ver una imagen tridimensional de cualquier objeto.
EJERCICIO 24.
Al mirar un letrero, determinan, sin contar, de cuántas palabras consta la inscripción del letrero. Después de un breve entrenamiento, cuando aciertan el 100% de las veces, comienzan a determinar en los letreros el número de letras. Al subir a un medio de transporte, determinan de un solo vistazo el número de pasajeros.
Variantes de este mismo ejercicio:
1. Determinar el número de letras de palabras tomadas de un libro abierto al azar.
2. Determinar la suma de los puntos de las fichas de dominó después de echarles un vistazo fugaz.
Este ejercicio es sencillo, no requiere esfuerzo y se parece más bien a un juego.
EJERCICIO 25.
Un excelente ejercicio para desarrollar la memoria visual. Comienzan el entrenamiento memorizando durante media hora los rasgos generales y específicos particulares de los rostros:
Rasgos generales Rasgos particulares
Forma de la cabeza (ovalada, redonda, cuadrangular)
Perfil (convexo, recto, cóncavo)
Forma del rostro (triangular, redondo, ovalado, cuadrangular)
Cabello (corto, mediano, largo)
Ojos (grandes, almendrados, pequeños)
Gafas (de montura gruesa, fina o sin montura)
Orejas (grandes, medianas, pequeñas)
Nariz (aguileña, recta, respingona)
Barba (sin barba, pequeña, grande)
Labios (estrechos, anchos, carnosos)
Como ejercicio, al encontrarse con una persona desconocida, se observa su rostro durante unos segundos como un todo y luego se determinan los rasgos particulares propios de ese individuo. Después de apartar la mirada, se representa mentalmente el rostro, repasando sucesivamente todos sus rasgos particulares. Uno se comprueba a sí mismo volviendo a mirar al desconocido. Se aparta de nuevo la mirada y se vuelve a imaginar su rostro mediante esos rasgos.
Y así hasta memorizar completamente el rostro. En cuestión de pocas semanas, la memorización de rostros se vuelve automática. Si se relaciona el rostro con un entorno concreto, ese entorno servirá de apoyo al evocar en la memoria la imagen necesaria.
EJERCICIO 26.
MÉTODO ORIENTAL PARA DESARROLLAR UNA MEMORIA FENOMENAL.
Este método para desarrollar una memoria fenomenal se ha aplicado con éxito durante siglos en Oriente para la formación de médicos y monjes.
Se coloca al aprendiz en una habitación especial llena de miles de cajones. Cada cajón tiene su propia etiqueta, claramente visible desde lejos.
Cualquier objeto sobre el que se necesite obtener información se encuentra en un cajón estrictamente determinado. El estudiante debe representarse con claridad todo el curso de la operación de búsqueda, visualizar el objeto y saber exactamente dónde se encuentra, es decir, en qué cajón.
Después de cierto entrenamiento, no resulta difícil entrar mentalmente en la habitación, abrir el cajón necesario y sacar de él lo que interesa.
A la pregunta del maestro hay que responder en un plazo de 10 segundos, es decir, ese era el tiempo asignado para mirar mentalmente en el cajón necesario y, por ejemplo, citar una línea de una página determinada de algún libro sagrado.
EJERCICIOS DE CONCENTRACIÓN
(CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN)
EJERCICIO 27.
El objetivo es aprender a controlar los movimientos musculares del cuerpo.
Se sientan en una silla y durante 5 minutos procuran permanecer completamente inmóviles. Si resulta difícil evitar los movimientos involuntarios sentado en una silla, se comienza a practicar el ejercicio sentado en un sillón o incluso tumbado. Mediante el entrenamiento se puede alcanzar una inmovilidad absoluta. Hay que vigilar que no aparezca una «petrificación» de los músculos. Al contrario, es necesario liberar por completo toda la tensión muscular y sentir comodidad, un estado de descanso y tranquilidad.
Se considera que el ejercicio se ha dominado cuando se es capaz de permanecer sentado en esa postura durante 20 minutos.
EJERCICIO 28.
El objetivo es aprender a controlar los movimientos del propio cuerpo.
Se sientan en una silla y dejan caer los hombros libremente. La cabeza puede mantenerse en la posición más cómoda. Levantan hacia un lado, hasta la altura del hombro, un brazo extendido con la palma hacia arriba. Mirando los dedos, controlan la inmovilidad del brazo. Después de un tiempo, bajan suavemente el brazo. Luego se hace lo mismo concon la otra mano.
Para la primera vez, basta con 1 minuto. Se considera que el ejercicio se ha dominado si mantiene la mano completamente inmóvil durante 15 minutos.
Una variante más sencilla, que puede aplicarse al aprender el ejercicio, consiste en levantar el brazo hacia un lado con la palma hacia abajo.
EJERCICIO 29.
Objetivo: aprender a controlar los movimientos del cuerpo.
Se coloca sobre la rodilla derecha la mano cerrada en un puño. Se extiende el dedo índice a lo largo de la pierna. Se mueve el dedo de izquierda a derecha y de derecha a izquierda, concentrando toda la atención en estos movimientos. El ejercicio debe realizarse durante 5 minutos. Se repite lo mismo con el dedo índice de la mano izquierda.
Se devuelve constantemente la atención dispersa al movimiento de los dedos.
EJERCICIO 30.
Objetivo: aprender a controlar los movimientos del cuerpo.
Se toma un vaso de agua. Sujetándolo como de costumbre, se extiende el brazo frente a uno, procurando que el agua del vaso permanezca inmóvil. Para la primera vez, basta con 1 minuto. Es necesario adquirir la capacidad de sostener el vaso durante 5 minutos sin moverlo.
Variantes más avanzadas:
a) sostener el vaso por el fondo con los dedos;
b) llenar el vaso de agua hasta el borde, de modo que, gracias a la humectabilidad, el agua quede por encima del borde del vaso.
En este caso, hay que controlar todos los movimientos del brazo al levantar el vaso. Se ejerce un control total incluso sobre los micromovimientos del brazo.
EJERCICIO 31.
OBJETIVO: desarrollar un control completo y cotidiano de los movimientos del cuerpo y de las reacciones ante la luz, sonido.
Durante el día, intentar evitar una tensión muscular excesiva del cuerpo. Los movimientos deben ser precisos y libres. Eliminar los rascados involuntarios en la nuca, no balancear la silla, no entrecerrar los ojos, no fruncir el ceño, no mover la lengua mientras se lee para uno mismo, no sobresaltarse si de repente se oye un sonido fuerte. De este modo, se adquiere gradualmente el control sobre el propio cuerpo y sobre los movimientos musculares involuntarios.
Una vez dominados los ejercicios de control de los movimientos involuntarios, se aprende a someter los movimientos musculares voluntarios al control directo de la fuerza de voluntad.
EJERCICIO 32.
OBJETIVO: desarrollar el control sobre los movimientos.
Se colocan sobre la mesa, delante de uno, los puños cerrados con las palmas hacia afuera. Se concentra toda la atención en extender alternativamente los dedos. Primero se abre lentamente el pulgar de la mano derecha, luego el índice, el medio, el anular y el meñique. En orden inverso, comenzando por el meñique, se vuelven a cerrar lentamente los dedos formando un puño.
A continuación, se hace lo mismo con la mano derecha.
Gradualmente, a medida que se adquiere práctica, se aumenta la velocidad del movimiento de los dedos. Es necesario lograr que la velocidad del ciclo completo de abrir y cerrar en un puño los dedos de ambas manos sea de dos segundos, evitando los movimientos bruscos y manteniendo un control total sobre cada movimiento individual de los dedos. Los ejercicios deben practicarse a la velocidad que resulte más cómoda.
El ejercicio se realiza manteniendo una observación constante y control de los movimientos.
El ejercicio es extremadamente agotador, pero muy útil.
CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN
Durante una concentración profunda de la atención, los pensamientos se dirigen únicamente hacia un objetivo; todos los sentidos se desconectan y desaparece la sensación del cuerpo. La profundidad de la concentración en objetos abstractos se denomina meditación, cuya forma superior es la ausencia total de pensamientos.
Los entrenamientos para mejorar la concentración de la atención deben realizarse a diario. Pueden hacerse en cualquier condición, incluso en el transporte público urbano. Al principio hay que vigilar la postura (la espalda y la cabeza deben estar en una misma línea vertical); después se convertirá en un hábito y se realizará automáticamente.
EJERCICIO 33.
Es necesario sentarse, relajarse y concentrar la atención en una esfera de vidrio de 2-5 centímetros de diámetro, intentando penetrar en ella. Nada debe atraer la atención, excepto la esfera.
Cuando se consiga dominar por completo la atención hasta el punto de mantenerla libremente dentro de la esfera, se añade otra esfera.
Se cambia la atención de una esfera a otra hasta que la primera desaparezca incluso del campo visual. Una vez dominado esto, se añade otra esfera. Y así se llega hasta 9 esferas.
La tarea principal es penetrar únicamente en la esfera correspondiente, sin ver al mismo tiempo las demás.
EJERCICIO 34.
Sentado con los ojos cerrados, se relajan los músculos del cuerpo y se concentra la atención en el entrecejo. Se imagina que la respiración se realiza a través del punto entre las cejas. Se realizan hasta seis inhalaciones y exhalaciones. Durante la respiración se repite mentalmente la frase: «El cerebro posee una energía inagotable. Yo la controlo». Al mismo tiempo, es necesario imaginar que, durante la inhalación, las palabras penetran en el cerebro (como una cuerda de arco que se tensa) y que, durante la exhalación, salen disparadas hacia delante (como una flecha).
EJERCICIO 35. (Concentración en la llama de una vela)
Se sientan en el suelo, en una habitación oscura, con las piernas cruzadas, colocando delante de sí una vela encendida a una distancia de 90-100 cm de los ojos.
Se desconectan por completo de todos los estímulos externos y logran perder la sensación del cuerpo. Miran el punto más brillante de la llama de la vela, tratando de trasladarse allí, a ese punto, y procurando sentir una identificación plena con él. Es necesario mirar sin parpadear.
Mediante entrenamientos sistemáticos, llevan la contemplación hasta 10 minutos. Luego aumentan gradualmente el número de velas hasta 8, colocándolas juntas en una misma línea. Añaden una vela cada vez y se concentran sucesivamente en cada vela durante un minuto y medio, procurando no ver durante ese tiempo las velas situadas al lado.
Una vez dominado el ejercicio, colocan las velas formando una cruz. Después de dominar también esto, las colocan formando un rombo, una línea ondulada y un círculo. La tarea principal es no prestar atención a las demás velas.
EJERCICIO 36.
(De la psicotecnia de la antigua India)
OBJETIVO: dominar el arte de la concentración en un objeto externo.
Dirigen la mirada hacia la punta de la nariz, manteniendo los ojos entrecerrados. El ejercicio se realiza por la mañana y por la noche.
Se comienza con 3 minutos. Gradualmente se aumenta hasta 10 minutos.
El ejercicio desarrolla la capacidad de controlar la propia psique.
EJERCICIO 37.
(De la psicotecnia de la antigua India)
OBJETIVO: dominar el arte de la concentración.
Dirigen la mirada hacia el entrecejo y la fijan en esa posición.
Se comienza con 2 minutos. Gradualmente se aumenta hasta 10 minutos.
EJERCICIO 38.
(Concentración de la atención en un estado de relajación muscular)
Se sientan cómodamente, cierran los ojos, relajan los músculos del cuerpo y provocan una sensación de calor en todo el cuerpo. Concentran la atención en el punto entre las cejas, intentando sentirlo. Imaginan que respiran a través de ese punto. Durante la respiración, al exhalar a través del punto, palpan los objetos que se encuentran enfrente, intentando determinar su forma y ubicación.
EJERCICIO 39.
Objetivo: lograr la activación del chakra frontal
Se relajan y concentran la atención en el chakra frontal; imaginan que en el chakra se concentra una enorme cantidad de energía cósmica. Intentan imaginar ("ver") en el centro visual una esfera incandescente. Esta esfera debe trasladarse al chakra frontal, donde también debe irradiar luz. Después de un minuto, vuelven a trasladar la esfera al centro visual y permiten que se "apague" suavemente.
La duración de este ejercicio es de 10-15 minutos, 2 veces al día durante una semana. El calentamiento de la zona del chakra indica que el ejercicio se ha realizado correctamente.
Horario de entrenamiento recomendado por la mañana después de despertarse o por la noche antes de acostarse.
EJERCICIO 40.
Encontrándose en un estado de relajación total, evocan en sí mismos un sentimiento arrollador de amor hacia todos los seres vivos, personas y animales.
Se esfuerzan por lograr que desaparezcan todos los sentimientos y emociones, excepto el sentimiento de amor infinito.
Acumulan en sí mismos tanto amor que este los desborde y esté a punto de derramarse hacia el exterior. Dirigen mentalmente este flujo hacia el chakra frontal, para que salga a través de él. Después de «liberar» la emoción del amor, vuelven al estado habitual. Duración: 5-10 minutos.
Una semana es suficiente para este ejercicio.
TRANSMISIÓN DE PENSAMIENTOS A DISTANCIA
EJERCICIO 41.
Sientan a su compañero frente a ustedes, de modo que sus ojos queden a una distancia de 90 cm.
Tomen 8 cartas en las manos y extiéndanlas en abanico, como al jugar. Tras elegir mentalmente una de las cartas, impregnínense del deseo de que el compañero saque precisamente esa carta. Indiquen al compañero que los mire a los ojos y no piense en nada. Debe sacar la carta a la orden, sin reflexionar, como por intuición.
Las cartas se acercan casi a la línea visual que conecta los ojos. Hay que mirar a los ojos del compañero y, al mismo tiempo, ver las cartas.
Sientan la carta que han elegido; logren que el deseo de su propio «Yo» los desborde, concéntrense únicamente en ese deseo y en el pensamiento de que el compañero saque esa carta.
Cuando sientan que el deseo se ha transformado en una SEGURIDAD ABSOLUTA, ordenencon voz firme: «Elija el siete de picas» (si ha elegido el siete de picas).
La pareja sacará precisamente esa carta.
Incluso la primera vez, se acertará la carta casi al cien por cien.
Este ejercicio contribuye a formar la fuerza de voluntad, desarrollar la capacidad de transmitir sugestiones mentales y fortalecer la fe en las propias fuerzas.
EJERCICIO 42.
OBJETIVO: sugestión de movimiento en una dirección determinada.
En el teatro, se intenta sugerir a la persona sentada delante que se dé la vuelta. No es tan sencillo, ya que la persona sugestionable está absorta en el espectáculo. Por eso, el experimento funciona mejor si existe un vínculo personal entre quien sugiere y la persona sobre la que se ejerce la influencia. Puede que deba ser alguien cercano en espíritu, nivel educativo o formación, o bien un conocido.
EJERCICIO 43.
OBJETIVO: sugestión de movimiento en una dirección determinada.
Se colocan junto a una ventana de manera que queden por encima de todos los que pasan. Dirigen desde arriba la mirada hacia la cabeza de un transeúnte y concentran todos sus pensamientos en un único deseo: que la persona que pasa levante la cabeza y mire a los ojos.
Es una buena manera de comprobar el aumento de la propia maestría.
El ejercicio puede modificarse.
Al pasar junto a las ventanas, hacen que todos los que están junto a ellas los miren.
EJERCICIO 44.
TUBO HIPNÓTICO PARA EL HIPNOSIS INDUCIDO.
(Influencia a través de una fotografía).
Ante todo, se aíslan, se acuestan, se relajan, entran en estado de trance (inmersión autógena) y concentran toda su energía mental, toda su fuerza de irradiación, todo su deseo de influir sobre el objeto en cuestión, sobre la persona a la que desea influir. Se concentran en ese único pensamiento.
Si nunca han visto a esa persona, intentan imaginar su imagen, su rostro y su postura hasta alcanzar un grado casi alucinatorio.
Si conocen personalmente a esa persona, o conocen su rostro por una fotografía, imaginan únicamente su rostro.
Si disponen de una fotografía o conocen el aspecto de esa persona, imaginan su apariencia con la mayor precisión posible.
Luego, mientras observan con la mirada mental la imagen creada, le inculcan los pensamientos concebidos. Esto debe repetirse varias veces.
Con cada «repetición» posterior, el pensamiento inculcado será más fuerte, la energía más activa y el deseo más definido.
La influencia será más fuerte si imaginan mentalmente que, durante la acción, miran el rostro de la persona a través de un tubo de unos tres centímetros de diámetro.
EJERCICIO 45.
INFLUENCIA SOBRE LAS PLANTAS
Las plantas permiten comprobar cómodamente las propias capacidades de influencia mental.
Para ello, se toman semillas de una planta de crecimiento rápido y tres macetas con tierra. En cada maceta se plantan 7 semillas.
La maceta n.º 1 será la de control.
En la maceta n.º 2 se vuelca, a través del chakra frontal, un sentimiento de amor hacia las semillas plantadas en ella, acompañándolo de la representación visual de cómo de las semillas brotan yemas y germinan lentamente.
En la maceta n.º 3 se vuelca sobre las semillasla emoción de repulsión, imaginando que son malas hierbas que deben ser destruidas, que crecerán en condiciones en las que no sobrevivirán.
Es suficiente aplicar la influencia diariamente durante 10 minutos a cada maceta.
El ejercicio se considera dominado cuando se observa una diferencia notable en el crecimiento de las plantas en comparación con la maceta de control.
EJERCICIOS DE DESARROLLO PARA LA PSICOQUINESIS
EJERCICIO 46.
Se coloca una aguja en un platillo con agua, de modo que se mantenga en la superficie del agua. Se pueden añadir al agua unas gotas de aceite.
Se relajan y se preparan mentalmente (se dan una instrucción mental) para realizar el experimento.
Después de la preparación correspondiente, desde una distancia de 30 cm concentran la mirada en la aguja, imaginando que empieza a girar. Por lo general, esto solo empieza a funcionar después de numerosos intentos, por lo que es importante no desanimarse tras los primeros fracasos.
Solo después de lograr que la aguja gire de forma estable en cada intento mediante la mirada se puede aumentar la distancia.
Es suficiente practicar dos veces al día durante 5 minutos.
EJERCICIO 47.
TRABAJO CON UN SOLO DADO.
Para realizar este ejercicio se necesitan 6 dados comunes con puntos del 1 al 6 en sus caras, un vaso para mezclar los dados y cartón rígido. Los primeros experimentos comienzan con 1 dado. Se coloca el dado con la cara que tiene un solo punto hacia arriba, o, como se suele decir, el «uno».
Hacen varias inhalaciones y exhalaciones profundas. Luego, durante 5 minutos, concentran su atención en el cubo colocado sobre el cartón, intentando como si absorber la imagen de la cara del cubo con el «uno».
Para comprobarlo, pueden cerrar los ojos y asegurarse de que la imagen visual del cubo aparece sin esfuerzo ni presión; es como si estuviera frente a la mirada interior.
Es importante «ver» sin tensarse. Tras conseguir una imagen visual estable, abren los ojos, colocan el cubo en un cuenco, lo agitan y lanzan el cubo sobre el cartón 12 veces seguidas.
EN EL MOMENTO DEL LANZAMIENTO DEBE HABER UNA AUSENCIA TOTAL
DE PENSAMIENTOS !!!!!!!!
Si la cara deseada, el «1», sale al menos 5 veces, esto demuestra que las capacidades psicocinéticas ya se han manifestado. Es necesario continuar los ejercicios hasta obtener resultados estables.
No se puede avanzar si no se obtiene un resultado estable trabajando con un solo cubo.
EJERCICIO 48.
TRABAJO CON DOS CUBOS.
Ambos cubos se toman en una mano, se examinan atentamente y se palpan.
A continuación, todo se hace de forma análoga al ejercicio anterior con un solo cubo: se colocan los cubos de modo que el número total de puntos en las caras superiores no supere 5 y se concentra la atención en esas caras; luego se abren los ojos y se realiza el lanzamiento.
Cinco lanzamientos exitosos de 12 demuestran la existencia de avances significativos en psicocinesis.
EJERCICIO 49.
TRABAJO CON SEIS CUBOS.
Los 6 cubos se colocan de modo que en la cara superior aparezca el «1».Tras lograr una «visión» clara, se colocan todos los cubos en una taza, se cubre esta con la palma de la mano y se mezclan durante 2-3 minutos.
A continuación, con un movimiento libre de la mano, se lanzan los cubos de modo que caigan girando libremente. En el momento del lanzamiento, se visualiza intensamente la imagen de los cubos cayendo con las «unidades» hacia arriba.
El indicador de éxito es obtener no más de 24 puntos (resultado total de un lanzamiento), siempre que 4 cubos hayan caído con las «unidades» hacia arriba.
La última etapa del entrenamiento con 6 cubos consiste en aprender a lanzar no más de 144 puntos en 6 lanzamientos.
ENTRENAMIENTO DEL RADIESTESISTA. BÚSQUEDA DE TESOROS.
Existen varios métodos sencillos para desarrollar las capacidades de radiestesia.
MARCO
El marco más sencillo se fabrica con un alambre doblado en forma de letra «Г» y cualquier tubo en el que se introduce uno de los extremos del alambre. La longitud del mango suele ser de 15-20 cm, y la del brazo horizontal, de 30-40 cm. Por lo general, el movimiento del marco en el sentido de las agujas del reloj significa «SÍ», y en sentido contrario, «NO».
Un buen operador puede obtener prácticamente cualquier respuesta a cualquier pregunta.
El marco resulta especialmente eficaz para localizar cavidades subterráneas, yacimientos de minerales útiles y grandes bolsas de gas (a varios kilómetros de profundidad), interrupciones de diversas redes subterráneas y demás.
En la Laura de las Cuevas de Kiev, mediante radiestesia se descubrieron pasadizos subterráneos desconocidos hasta entonces y se señalaron posibles lugares de tesoros y enterramientos secretos. En Noruega siempre se utilizaba la radiestesia para buscar minerales de plata.
DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES BIOLOCATIVAS
EJERCICIO 50.
Sobre una mesa vacía se coloca algún objeto grande: una caja, un jarrón, etc. El operador debe sintonizarse con ese objeto hasta tal punto que, al mover la mano con el marco en paralelo a la mesa, el marco comience a reaccionar desviándose hacia un lado u otro.
EJERCICIO 51.
Se pide a alguien que esconda un objeto determinado en la habitación. Mientras se representa mentalmente el objeto, se desplaza el marco a diferentes alturas. Después de un número relativamente reducido de entrenamientos, el marco comienza a reaccionar de forma estable ante el objeto buscado.
Fig. El operador trabaja con un péndulo sobre un diagrama.
Lo principal al trabajar con el marco y el péndulo es tener una confianza absoluta en las propias capacidades. La más mínima duda hará que el marco o el péndulo comiencen inmediatamente a dar resultados incorrectos.
Me alegra que los consejos hayan sido útiles. Y qué maravilloso que el Maestro haya creado este foro, donde podemos comunicarnos e intercambiar experiencias
