«Sanación». Afirmaciones — parte 2
Autor y desarrollador: Sergey Veretennikov
Este programa de quince minutos combina diez afirmaciones con sonido espacial e imágenes de renovación. Está dirigido a una relajación profunda, a una atención amable hacia el propio cuerpo y al fortalecimiento de una disposición interior orientada a la recuperación.
Cómo funciona el programa
Con auriculares, las voces suenan desde distintas direcciones: a la izquierda y a la derecha, en diagonal, creando una sensación de espacio delante y detrás de usted. Algunas frases suenan más cerca, otras más bajo y como si estuvieran más lejos. Con cada repetición, la posición de la afirmación cambia.
La frase siguiente comienza aproximadamente un segundo antes de que termine la anterior, ya en otro punto del espacio sonoro. Gracias a ello se crea un entorno continuo de voces. Esta organización del sonido está pensada para mantener la atención y reducir la familiaridad de las repeticiones.
El procesamiento espacial tiene en cuenta las diferencias en el tiempo de llegada del sonido a cada oído, así como en su volumen y timbre. La intensidad de la sensación de las direcciones frontales y posteriores puede variar según el oyente.
Diez ilustraciones complementan el sonido. Cada una contiene el texto de la afirmación correspondiente y una imagen que revela su significado: luz interior, armonía, protección, renovación y fuerza vital.
Cómo practicar
Póngase unos auriculares estéreo, elija un volumen cómodo y colóquese en una posición confortable. Respire con naturalidad. Puede mirar a imágenes o cerrar los ojos y dirigir la atención al sonido. No es necesario seguir cada voz al mismo tiempo; permita que las frases suenen, percibiendo su significado y sus propias sensaciones.
La duración de una sesión es de 15 minutos.
Sobre el autor
Serguéi Veretennikov es el autor y desarrollador de un gran número de programas similares que utilizan tecnologías de audio modernas. Sus desarrollos están orientados a ampliar significativamente las posibilidades de trabajar con afirmaciones y otras técnicas meditativas, uniendo la palabra, el sonido, la imagen y la atención en una práctica única.
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