Вим Хоф для новичков

730914

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

ООН-1

ФАН

Регистрация

12 Мар 2025

Сообщения

42

Реакции

613

Баллы

18

Возраст

52

Вирт-Мани

221.50

Пол

Женский

29 Апр 2026

• #61

1цикл 14 вдохов- 45с
2 цикл 16вдохов- 81с
3цикл 21 вдох- 65с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 14 вдохов- 45с<br /> 2 цикл 16вдохов- 81с<br /> 3цикл 21 вдох- 65с</div>

 

3

3672

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

Ра-5

КЭЙ

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

23

Реакции

215

Баллы

7

Возраст

71

Вирт-Мани

379.00

Пол

Мужской

29 Апр 2026

• #62

Конкретно практикую этот метод. Базовый протокол 4 раунда по 40 - 45 вдохов, задержка на последнем 3 минуты. Самая большая задержка была на силовых протоколах 6 - 8 раундов - 3 мин. 45 сек. Не форсирую (хочется вдохнуть вдыхаю в методе нельзя задерживать через силу) - "малые силы созидают, средние тормозят, большие разрушают". В ледяной воде 7-10 минут. Полет нормальный. О Виме впервые узнал из сайта "Твоя йога". Сергею Васильевичу за это Большая Благодарность!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Конкретно практикую этот метод. Базовый протокол 4 раунда по 40 - 45 вдохов, задержка на последнем 3 минуты. Самая большая задержка была на силовых протоколах 6 - 8 раундов - 3 мин. 45 сек. Не форсирую (хочется вдохнуть вдыхаю в методе нельзя задерживать через силу) - "малые силы созидают, средние тормозят, большие разрушают". В ледяной воде 7-10 минут. Полет нормальный. О Виме впервые узнал из сайта "Твоя йога". Сергею Васильевичу за это Большая Благодарность!</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

205

Реакции

2,067

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

84.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

29 Апр 2026

• #63

1- 20 вдохов- 50 сек
2- 20 вдохов 54 сек
3- 21 вдоха- 55 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1- 20 вдохов- 50 сек<br /> 2- 20 вдохов 54 сек<br /> 3- 21 вдоха- 55 сек</div>

 

1965

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ОТГ-2

ОТГ-3

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

КЭЙ-М

КЭЙ

К+

Регистрация

20 Янв 2021

Сообщения

644

Реакции

3,755

Баллы

18

Страна (город)

Единия

Вирт-Мани

7,507.00

Пол

Женский

Обучение в Академии

М-СНОВ

29 Апр 2026

• #64

Намасте ! 12 вдохов по три цикла .Пауза 46 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте ! 12 вдохов по три цикла .Пауза 46 сек.</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

29 Апр 2026

• #65

1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.
1 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.<br /> 1 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.</div>

 

Последнее редактирование: 29 Апр 2026

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

ФАН

Регистрация

19 Ноя 2020

Сообщения

175

Реакции

2,251

Баллы

29

Вирт-Мани

228.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

29 Апр 2026

• #66

2 подхода по 15 и 18 вдохов по 2 цикла, задержка 1,15 мин, второй подход задержка 50 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 15 и 18 вдохов по 2 цикла, задержка 1,15 мин, второй подход задержка 50 сек</div>

 

2

21778

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

КЭЙ-М

КЭЙ

ФАН

Регистрация

12 Ноя 2020

Сообщения

193

Реакции

2,062

Баллы

29

Вирт-Мани

217.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

29 Апр 2026

• #67

12 вдохов
3 цикла
пауза 73 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">12 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 73 сек.</div>

 

1

1323

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Регистрация

10 Дек 2020

Сообщения

46

Реакции

760

Баллы

13

Возраст

65

Страна (город)

Уфа

Вирт-Мани

61.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

29 Апр 2026

• #68

15 вдохов
3цикла
55сек пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">15 вдохов<br /> 3цикла<br /> 55сек пауза</div>

 

730914

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

ООН-1

ФАН

Регистрация

12 Мар 2025

Сообщения

42

Реакции

613

Баллы

18

Возраст

52

Вирт-Мани

221.50

Пол

Женский

29 Апр 2026

• #69

1 цикл 19вдохов-66с
2 цикл 20 вдохов-75с
3цикл 21 вдох-85с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл 19вдохов-66с<br /> 2 цикл 20 вдохов-75с<br /> 3цикл 21 вдох-85с</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

30 Апр 2026

• #70

1 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 52 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 52 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 65 сек.</div>

 

108999

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ДП-3

ОТГ-1

ОТГ-2

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

Ра-5

КЭЙ

ФАН

Регистрация

2 Сен 2020

Сообщения

97

Реакции

1,024

Баллы

29

Вирт-Мани

965.00

Новая страна

🌐Единия

Пол

Мужской

30 Апр 2026

• #71

30 вдохов / задержка 97 секунд
30 вдохов / задержка 130 секунд
30 вдохов / задержка 159 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">30 вдохов / задержка 97 секунд<br /> 30 вдохов / задержка 130 секунд<br /> 30 вдохов / задержка 159 сек</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

205

Реакции

2,067

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

84.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

30 Апр 2026

• #72

1--23 вдоха- 1 мин
2-22 вдоха - 1 мин.
3-21 вдох -1,05 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1--23 вдоха- 1 мин<br /> 2-22 вдоха - 1 мин.<br /> 3-21 вдох -1,05 мин.</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

30 Апр 2026

• #73

1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.</div>

 

1965

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ОТГ-2

ОТГ-3

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

КЭЙ-М

КЭЙ

К+

Регистрация

20 Янв 2021

Сообщения

644

Реакции

3,755

Баллы

18

Страна (город)

Единия

Вирт-Мани

7,507.00

Пол

Женский

Обучение в Академии

М-СНОВ

30 Апр 2026

• #74

Намасте! 12 вздохов по три цикла. Пауза 38 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 12 вздохов по три цикла. Пауза 38 сек.</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

30 Апр 2026

• #75

1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.</div>

 

730914

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

ООН-1

ФАН

Регистрация

12 Мар 2025

Сообщения

42

Реакции

613

Баллы

18

Возраст

52

Вирт-Мани

221.50

Пол

Женский

30 Апр 2026

• #76

1цикл 10вдохов-45с
2цикл 14 вдохов- 65с
3цикл 16 вдохов- 75с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 10вдохов-45с<br /> 2цикл 14 вдохов- 65с<br /> 3цикл 16 вдохов- 75с</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

ФАН

Регистрация

19 Ноя 2020

Сообщения

175

Реакции

2,251

Баллы

29

Вирт-Мани

228.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

30 Апр 2026

• #77

2 цикла по 15 вдохов, задержка 65 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 цикла по 15 вдохов, задержка 65 сек</div>

 

2

21778

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

КЭЙ-М

КЭЙ

ФАН

Регистрация

12 Ноя 2020

Сообщения

193

Реакции

2,062

Баллы

29

Вирт-Мани

217.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

30 Апр 2026

• #78

12 вдохов
3 цикла
пауза 2 мин. 16 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">12 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 2 мин. 16 сек. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🧘‍♀️" title="Woman in lotus position :woman_in_lotus_position:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f9d8-2640.png" data-shortname=":woman_in_lotus_position:" /></div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

205

Реакции

2,067

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

84.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

30 Апр 2026

• #79

3 цикла по 21-22 минуты . КП -1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 21-22 минуты . КП -1 мин.</div>

 

108999

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ДП-3

ОТГ-1

ОТГ-2

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

Ра-5

КЭЙ

ФАН

Регистрация

2 Сен 2020

Сообщения

97

Реакции

1,024

Баллы

29

Вирт-Мани

965.00

Новая страна

🌐Единия

Пол

Мужской

1 Май 2026

• #80

30 вдохов / задержка 98 секунд
30 вдохов / задержка 120 секунд
40 вдохов / задержка 141 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">30 вдохов / задержка 98 секунд<br /> 30 вдохов / задержка 120 секунд<br /> 40 вдохов / задержка 141 сек</div>