Вим Хоф для новичков

[730914]

1цикл 14 вдохов- 45с
2 цикл 16вдохов- 81с
3цикл 21 вдох- 65с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 14 вдохов- 45с<br /> 2 цикл 16вдохов- 81с<br /> 3цикл 21 вдох- 65с</div>

 

[3672]

Конкретно практикую этот метод. Базовый протокол 4 раунда по 40 - 45 вдохов, задержка на последнем 3 минуты. Самая большая задержка была на силовых протоколах 6 - 8 раундов - 3 мин. 45 сек. Не форсирую (хочется вдохнуть вдыхаю в методе нельзя задерживать через силу) - "малые силы созидают, средние тормозят, большие разрушают". В ледяной воде 7-10 минут. Полет нормальный. О Виме впервые узнал из сайта "Твоя йога". Сергею Васильевичу за это Большая Благодарность!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Конкретно практикую этот метод. Базовый протокол 4 раунда по 40 - 45 вдохов, задержка на последнем 3 минуты. Самая большая задержка была на силовых протоколах 6 - 8 раундов - 3 мин. 45 сек. Не форсирую (хочется вдохнуть вдыхаю в методе нельзя задерживать через силу) - "малые силы созидают, средние тормозят, большие разрушают". В ледяной воде 7-10 минут. Полет нормальный. О Виме впервые узнал из сайта "Твоя йога". Сергею Васильевичу за это Большая Благодарность!</div>

 

[230261]

1- 20 вдохов- 50 сек
2- 20 вдохов 54 сек
3- 21 вдоха- 55 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1- 20 вдохов- 50 сек<br /> 2- 20 вдохов 54 сек<br /> 3- 21 вдоха- 55 сек</div>

 

[1965]

Намасте ! 12 вдохов по три цикла .Пауза 46 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте ! 12 вдохов по три цикла .Пауза 46 сек.</div>

 

[754]

1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.
1 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.<br /> 1 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.</div>

 

[2909]

2 подхода по 15 и 18 вдохов по 2 цикла, задержка 1,15 мин, второй подход задержка 50 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 15 и 18 вдохов по 2 цикла, задержка 1,15 мин, второй подход задержка 50 сек</div>