Вим Хоф для новичков

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

1 Май 2026

• #81

1 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 65 сек.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

205

Реакции

2,069

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

85.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

1 Май 2026

• #82

1- 20 вдохов- 45 сек
2- 20 вдохов- 50 сек
3- 20 вдохов- 1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1- 20 вдохов- 45 сек<br /> 2- 20 вдохов- 50 сек<br /> 3- 20 вдохов- 1 мин.</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

1 Май 2026

• #83

1 цикл, 15 вдохов, пауза, 45 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза, 47 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза, 45 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза, 47 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 65 сек.</div>

 

730914

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

ООН-1

ФАН

Регистрация

12 Мар 2025

Сообщения

42

Реакции

613

Баллы

18

Возраст

52

Вирт-Мани

221.50

Пол

Женский

1 Май 2026

• #84

1цикл 9вдохов-45с
2цикл 13вдохов-65с
3цикл 15вдохов-70с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 9вдохов-45с<br /> 2цикл 13вдохов-65с<br /> 3цикл 15вдохов-70с</div>

 

1111

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Род-1

КЭЙ

ФАН

Регистрация

16 Июн 2022

Сообщения

148

Реакции

2,455

Баллы

13

Страна (город)

Единия

Вирт-Мани

240.50

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

1 Май 2026

• #85

3 цикла.
15 вдохов.
57 с пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла. <br /> 15 вдохов.<br /> 57 с пауза</div>

 

1965

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ОТГ-2

ОТГ-3

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

КЭЙ-М

КЭЙ

К+

Регистрация

20 Янв 2021

Сообщения

644

Реакции

3,755

Баллы

18

Страна (город)

Единия

Вирт-Мани

7,507.00

Пол

Женский

Обучение в Академии

М-СНОВ

1 Май 2026

• #86

Намасте! Десять вдохов по три цикла. Пауза 38 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Десять вдохов по три цикла. Пауза 38 сек</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

205

Реакции

2,069

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

85.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

1 Май 2026

• #87

3 цикла по 21 вдоха --56 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 21 вдоха --56 сек.</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

ФАН

Регистрация

19 Ноя 2020

Сообщения

175

Реакции

2,251

Баллы

29

Вирт-Мани

228.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

1 Май 2026

• #88

2 цикла по 10 вдохов, задержка 55 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 цикла по 10 вдохов, задержка 55 сек</div>

 

2

21778

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

КЭЙ-М

КЭЙ

ФАН

Регистрация

12 Ноя 2020

Сообщения

193

Реакции

2,062

Баллы

29

Вирт-Мани

217.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

1 Май 2026

• #89

14 вдохов
3 цикла
пауза 1 мин. 54 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">14 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 1 мин. 54 сек.</div>

 

730914

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Ра-3

ООН-1

ФАН

Регистрация

12 Мар 2025

Сообщения

42

Реакции

613

Баллы

18

Возраст

52

Вирт-Мани

221.50

Пол

Женский

1 Май 2026

• #90

1цикл 15вдохов-40с
2цикл 17вдохов-50 с
3цикл 17вдохов- 80с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 15вдохов-40с<br /> 2цикл 17вдохов-50 с<br /> 3цикл 17вдохов- 80с</div>

 

3301

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

Ра-1

Ра-2

Род-1

ФАН

Регистрация

3 Дек 2021

Сообщения

134

Реакции

1,497

Баллы

19

Вирт-Мани

22.50

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

1 Май 2026

• #91

3 цикла по 20 вдохов, пауза 45 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 20 вдохов, пауза 45 сек</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

1 Май 2026

• #92

1 цикл, 15 вдохов, пауза 41 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 61 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 41 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 61 сек.</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

2 Май 2026

• #93

1 цикл, 15 вдохов, пауза 30 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 30 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Регистрация

9 Сен 2020

Сообщения

205

Реакции

2,069

Баллы

18

Возраст

65

Страна (город)

Алабуга

Вирт-Мани

85.50

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

2 Май 2026

• #94

1- 20 вдохов- 45 сек
2- 20 вдохов- 45 сек
3- 30 вдохов- 1,05 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1- 20 вдохов- 45 сек<br /> 2- 20 вдохов- 45 сек<br /> 3- 30 вдохов- 1,05 мин.</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

2 Май 2026

• #95

1 цикл, 15 вдохов, пауза 33 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 61 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 33 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 61 сек.</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

2 Май 2026

• #96

1 цикл, 15 вдохов, пауза 35 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 36 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 35 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 36 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 45 сек.</div>

 

888999

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ОТГ-2

ОТГ-3

ОТГ-4

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

Ра-5

ООН-1

Род-1

КЭЙ

Регистрация

24 Май 2021

Сообщения

86

Реакции

504

Баллы

9

Возраст

52

Страна (город)

С-Петербург

Вирт-Мани

224.50

Пол

Женский

2 Май 2026

• #97

Пробовала самостоятельно дышать, но сбивалась из-за телефона, пока экран включу, потом секундомер- не четко получается, сбиваюсь, но нашла в Рутубе готовые ролики, мне понравилось),там такая красота-вид на океан, дыхание, задержки-все идет без отвлечения, выбрала сейчас с задержкой на 1.5 мин., пока комфортно в этом ритме.
Р.s. но с другой стороны, когда более опытный человек контролирует- это важнее, так что пишите здесь свои результаты, не смотрите на меня, я уже на 3й день уже и забыла про это

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Пробовала самостоятельно дышать, но сбивалась из-за телефона, пока экран включу, потом секундомер- не четко получается, сбиваюсь, но нашла в Рутубе готовые ролики, мне понравилось),там такая красота-вид на океан, дыхание, задержки-все идет без отвлечения, выбрала сейчас с задержкой на 1.5 мин., пока комфортно в этом ритме.<br /> <b>Р.s</b>. но с другой стороны, когда более опытный человек контролирует- это важнее, так что пишите здесь свои результаты, не смотрите на меня, я уже на 3й день уже и забыла про это <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙈" title="See-no-evil monkey :see_no_evil:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f648.png" data-shortname=":see_no_evil:" /></div>

 

Последнее редактирование: 10 Май 2026

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

ФАН

Регистрация

19 Ноя 2020

Сообщения

175

Реакции

2,251

Баллы

29

Вирт-Мани

228.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

2 Май 2026

• #98

2 цикла по 11 вдохов, задержка 1 минута

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 цикла по 11 вдохов, задержка 1 минута</div>

 

2

21778

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

КЭЙ-М

КЭЙ

ФАН

Регистрация

12 Ноя 2020

Сообщения

193

Реакции

2,062

Баллы

29

Вирт-Мани

217.90

Новая страна

🌐Единия

Пол

Женский

2 Май 2026

• #99

вдохов 15
3 цикла
пауза 1 мин. 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">вдохов 15<br /> 3 цикла<br /> пауза 1 мин. 50 сек.</div>

 

754

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

ДЭ

ФАН

Регистрация

22 Дек 2020

Сообщения

81

Реакции

804

Баллы

14

Вирт-Мани

123.00

Эннеатип

9 (?)

Пол

Женский

Житель Ашрама

Да

3 Май 2026

• #100

1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 70 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 60 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 70 сек.</div>