Интенсив прямая и ровная спина

Доброе время суток! Продолжается интенсив -прямая спина и ладони параллельно тела .Сегодня вышла так рано ,ещё темно было. Зато очень прохладно ,приятно. Купалась час и домой .Пришла домой и дождик крапал.

Доброе время суток !Интенсив продолжаю .Прямая спина и руки параллельно тела. Сегодня опять вышла так рано ,что ещё темно было. .Час прошлась .Море сегодня с волнами ,поплавала всего минут 30 -35. .НЕ очень люблю ,когда болтает очень в воде.

Добрый вечер! Интенсив продолжается .Прямая спина и руки ,параллельно тела. Вдруг резко пришла прохлада, и так это приятно .Сегодня так крепко спала ,что проспала ,и встала на час позже .Но всё равно ,прошлась и искупалась .

Доброе утро !Интенсив продолжается-прямая спина и ладошки вдоль тела. Но иногда бывают пропуски ,с моему сожалению, как например вчера .Сегодня прошлась и искупалась. Октябрь мой самый любимый месяц. Прям нарадоваться не могу)))

Доброе утро" Интенсив продолжается.-прямая спина и осознанность. Прошлась , часик .Искупалась полтора часа. День начался прекрасно. Вот значит ,что я человек утра. Вечером не могу себя выгнать на прогулку перед сном.

Добрый день .Интенсив продолжаю .Прямая спина.!!!Сегодня ходили долго ,по лесам и горам))Группой почти из двадцати человек. Вышли из дома ,солнышко и тепло .Уехали ,и когда уже почти заканчивали маршрут ,начался ливень .Всё небо затянуло .Сейчас опять солнце.

Доброе время суток !Интенсив продолжается. Прямая спина с прямыми ладошками вдоль тела. Сегодня вышла поздно ,солнышко уже проснулось .Не скажу ,что жарко, но уже нет прохлады .Зато полтора часа ещё плавала.

Когда иду возвращаюся к рекомендованой ходьбе. За три с лишним месяца успехи появились. Прохожу ежедневно 5000 стабильно и постоянно.Осанка стала лучше, контролирую ходьбу Єто +. Во время ходьбі меняю скорость движения. Движением РУК меняю скорость.Ладони во внутрь к себе мкорость увеличивается, Ладони вперед, скорость замедляется.Соответственно подімаешься в гору передачу, и включаешь скорость , легче подиматься.А что би не упасть с подьема вниз , ладонями тормозишь их откриваешь и скорость уменьшается. Проєксперементируйте , узнаете много нового.Пока вот так.Удачи Всем в ходьбе и Осанке.

Добрый день !Интенсив продолжается -прямая спина и ладошки параллельно тела. Да ,и у меня выработалась привычка ходить с прямой спиной. И это так здорово. Хожу по прямой и с горы. В гору хожу редко(такой у меня путь)Туда пешком обратно в жару на автобусе.

Доброе время суток! Интенсив продолжаю , прямая спина и ладошки параллельно тела. Иногда бывают пропуски , к примеру вчера .Сегодня очень хорошо прошлась . .

Добрый вечер ! С утра прошлась ,как обычно ,интенсив -прямая спина продолжается .Осень ,октябрь -золотое время ,можно сказать мой любимый месяц.

Ежедневные прогулки совершаются. про прямую спину не забываю. Много хожу пешком, погода позволяет. Прекрасное солнышко и воздух чистый. Прибой моря, звуки доносятся шумом. Медитации, ходьба босиком по воде и по галькам.Лучший массажер для ног.

Доброе время суток !Интенсив продолжается .Прямая спина и ладошки параллельно тела .Хожу по часу, затем купание в море. Заходить немного уже прохладно ,но когда плыву даже в кайф. Сегодня больше часа плавала.

Доброе утро !Интенсив продолжается. Прямая спина. Сегодня вышла ещё темно было ,прохладно ,так приятно .И шла ,думая ,всё время о прямой спине и ладошках, параллельно телу. И заходя в море ,когда прохладно с наружи ,заходить в прохладную воду приятно. Сегодня очень рано всё получилось, довольна очень таким исходом.

Намасте.
Продолжаю интенсив- практику. Каждый день походы. Прогулки. Про спину не забываю. Радостью , лёгкостью наполняют. По гальке массажёр прекрасный. Сильные волны не позволяют купаться. Но прогрелись на теплом солнышке, медитации, мудры поделали. Чайки хохотали, по дороге две красные цветочки китайской розы распустились....день чудесный был.

Доброе время суток! Интенсив продолжаю .Прямая спина , настроение сразу поднимается. .Сегодня был дождь ,но ещё до моего выхода. Шла .ветерок приятный ,прохладно и свежо. Купалась всего час. И даже когда обратно шла(обратно возвращаюсь на автобусе) . с прямой спиной до автобуса.

Намасте. Несмотря на погоду, прогулка состоялась. С собой зонт взяла, и он не пригодился. Не менее 2 часов. Следила за осанкой. Осень новыми красками окрашивается, но еще много зеленого цвета.

Посчастливилось на несколько дней уехать к морю. Прогуливалась вечерами по набережной, один раз утром, держала ладони и осанку, приятно было что вспоминала об этом. С другой осанкой прогулка, конечно, преображается.
Сегодня 2-ух часовая прогулка-ходьба с ладонями и осанкой, по большому парку в своем городе.
Супер-Привычка ! Благодарю Вас, ОМ Шанти!

Доброе время суток !Интенсив после двухдневного перерыва продолжаю .Прямая спина!!!Сегодня удалось после обеда пройтись целый час .Был дождь с утра, а затем солнце и влажность с духотой. Взяло больше времени, прошлась и искупалась в море .Час ходьбы и полчаса купания.