Доброе утро ! Продолжаю интенсив. Прямая спина и ладошки вдоль тела...сегодня поменяла маршрут, прошлась 45 минут , новое всегда прибавляет осознанности .
Интенсив прямая и ровная спина
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
Намасте. Прогулка- ходьба три часа, с прямой спиной. Очень красивый закат , розовый оттенок. Луна набирает обороты, потом ярко засияла.
Намасте. Продолжаю интенсив. Вечерняя часовая прогулка-ходьба, ладони внутрь и вперед. Обычно хожу в интенсивном темпе. Но иногда тело как буд-то "тяжелеет" и просит замедлиться. Сегодня вечером как раз так. 
Намасте. Сегодня пешая прогулка 2,5 часа, вспоминала про спину и руки. В том числе подъем наверх минут 15. Наверх сложнее подниматься. И это подряд второй день. Я прошу Высшие Силы о лёгкости тела, силы, энергии и тяжести нет, и не заметила как поднялась. Плавание 45 минут.
Доброе время суток! Интенсив продолжается. Вчера и сегодня ходила много, но с перерывами так ,как сложились обстоятельства ,была не дома ,но помнила о прямой спине.
Намасте. Интенсив продолжаю. Погода немного жаркая и солнечкая, Прогулки в основном после обеда. Сегодня 2 часа.
Доброе время суток! Немножко отвлеклась от интенсива ,т.е. не каждый день получается ходить без перерыва ,сегодня к примеру шла опять с перерывами на автобус .Но в общей сложности час двигалась с прямой спиной
Поставил на телефон программу шагаем шагами. Полтара месяца хожу по шагам, делаю интенсив, в среднем получается в день от 6000 до 9000 шагов, иногда больше, стремлюсь к ежедневной 10000 шагов,всегда выполняю практику руки вперед,
ладони чуть развернуты назад ладонями. Начал наблюдать как Люди ходят, руки вперед,стройцная асанка, назад руки обязательно сутулость. каждый день дополнительно выполняю асану " кобра" в трех положениях, Всегда стараюсь ходить правильно как в интенсиве, продолжаю выробатывать привычку.
ладони чуть развернуты назад ладонями. Начал наблюдать как Люди ходят, руки вперед,стройцная асанка, назад руки обязательно сутулость. каждый день дополнительно выполняю асану " кобра" в трех положениях, Всегда стараюсь ходить правильно как в интенсиве, продолжаю выробатывать привычку.
Продолжаю интенсив. Ежедневно, вечерняя часовая прогулка, ладони внутрь и вперед.
Доброе время суток !Сегодня вышла из дома по темноте. Зато прохладно и ветерок. Очень приятно вышагивать с прямой спиной ,и ладошками .Интенсив продолжаю.
Прекрасного времени суток. ежкдневные прогулки помогают хоршо чувствовать себя, по 2.5 часа. Сегодня не так жарко, больше облаков. Продолжаю интенсив с прямой спиной, ладони вперед и возле бедер. отличное настроение.
Продолжаю интенсив. Намасте. Прогулка 2 часа. Просто наслаждаюсь каждым видом, ветерком и шумом моря от волн. Про спину и ладони не забываю..
Доброе время суток !После трехдневного пропуска (по семейным обстоятельствам) продолжаю интенсив. Прошлась с прямой спиной и параллельно телу ладошками целый час. Потом купалась в море почти час. Вчера был шторм на море ,а сегодня была возможность искупаться.
Доброе время суток! Интенсив продолжается .Прямая спина с параллельно телу ладошками. Сегодня большая влажность ,тяжело было двигаться и дышать, но все таки прошла свой намеченный час ,немножко медленее . ,но прошла.
Намасте. Продолжаю интенсив. Прогулка 2,5 часа.следила за своими руками, ладонями. 2,5 ч. Плюс плавание 1 час. Погода теплая. 
Доброе время суток! Интенсив продолжается. 11111111час ходьбы с прямой спиной и ладошками, параллельно тела. Плавала полтора часа.
Доброе время суток !Продолжаю интенсив! Сегодня прошлась час с прямой спиной и параллельными ладошками.
А так же проплавала в море один час пятьдесят минут .Такой кайф ,море тихое, нет волн, такая гладь ,как вода в тарелке.
А так же проплавала в море один час пятьдесят минут .Такой кайф ,море тихое, нет волн, такая гладь ,как вода в тарелке.
Продолжаю интенсив. Проходили 2,5 часа.Следила за ладонью. По набережной. Невероятная красота. Без ветра, гладью поверхность розового , перламутрового и бирюзового цветов. И небо очень красивое.