Хочу собрать здесь практики, которые можно делать самостоятельно, в обычной обстановке. Начну с необычного подхода к чувствительности: через память о прикосновении. Для него не нужны ни помощник, ни какие-либо предметы.
Эти практики я публикую исключительно для нашей Школы Махапурна.
Практика 1. "Касание без касания"
У Роберта Брюса в системе NEW есть метод tactile imaging - тактильное воображение. Вместо яркой картинки предлагается воспроизводить ощущение движения по небольшому участку тела. В его системе это основа работы с "энергетическим телом". Ниже - короткий вариант для знакомства по главе 4 книги New Energy Ways V2.
Как попробовать
1. Сядьте удобно, положите правую руку ладонью вниз. Расслабьте пальцы, дышите свободно.
2. Подушечкой левого указательного пальца мягко обведите маленький круг на тыльной стороне сустава у основания правого большого пальца. Диаметр примерно 1–1,5 см. Несколько раз проследите вниманием за прикосновением. Не давите и не растирайте кожу.
3. Уберите левую руку. Закройте глаза и попробуйте продолжить тот же круг только вниманием, вспоминая движение прикосновения. Рисовать его перед глазами необязательно. Правая рука остаётся неподвижной.
4. Если ощущение теряется, один раз снова проведите пальцем и продолжите без него. Для знакомства предлагаю 20–30 секунд, затем небольшую паузу. Это мой вариант короткого подхода, а не время, установленное автором.
5. Повторите на другой руке. В конце расслабьте кисти и переведите внимание на окружающие звуки. На первый раз достаточно двух-трёх минут всего; при неприятных ощущениях закончите раньше.
На что обратить внимание
Можно записать буквально пару строк: удавалось ли удержать траекторию без прикосновения, на какой руке было легче, чем отличалось само касание от его воспроизведения. Если ничего отчётливого не получилось, это тоже нормальная запись. Не нужно выбирать заранее, что именно вы "должны" почувствовать.
Мне в этой идее интересно, что слово "воображение" обычно сразу наводит на мысль о картинках. А тут предлагается вспомнить прикосновение, как вспоминают движение руки в знакомом деле.. Возможно, кому-то такой вход окажется понятнее визуализаций света и сложных символов.
Это упражнение на внимание и тактильное воображение, а не проверка экстрасенсорных способностей. Покалывание или тепло сами по себе не доказывают восприятие "энергии". Для начала я бы смотрел на более простую вещь: получается ли спокойно вести внимание по выбранному участку, не напрягая руку.
Источник: Роберт Брюс
Эти практики я публикую исключительно для нашей Школы Махапурна.
Практика 1. "Касание без касания"
У Роберта Брюса в системе NEW есть метод tactile imaging - тактильное воображение. Вместо яркой картинки предлагается воспроизводить ощущение движения по небольшому участку тела. В его системе это основа работы с "энергетическим телом". Ниже - короткий вариант для знакомства по главе 4 книги New Energy Ways V2.
Как попробовать
1. Сядьте удобно, положите правую руку ладонью вниз. Расслабьте пальцы, дышите свободно.
2. Подушечкой левого указательного пальца мягко обведите маленький круг на тыльной стороне сустава у основания правого большого пальца. Диаметр примерно 1–1,5 см. Несколько раз проследите вниманием за прикосновением. Не давите и не растирайте кожу.
3. Уберите левую руку. Закройте глаза и попробуйте продолжить тот же круг только вниманием, вспоминая движение прикосновения. Рисовать его перед глазами необязательно. Правая рука остаётся неподвижной.
4. Если ощущение теряется, один раз снова проведите пальцем и продолжите без него. Для знакомства предлагаю 20–30 секунд, затем небольшую паузу. Это мой вариант короткого подхода, а не время, установленное автором.
5. Повторите на другой руке. В конце расслабьте кисти и переведите внимание на окружающие звуки. На первый раз достаточно двух-трёх минут всего; при неприятных ощущениях закончите раньше.
На что обратить внимание
Можно записать буквально пару строк: удавалось ли удержать траекторию без прикосновения, на какой руке было легче, чем отличалось само касание от его воспроизведения. Если ничего отчётливого не получилось, это тоже нормальная запись. Не нужно выбирать заранее, что именно вы "должны" почувствовать.
Мне в этой идее интересно, что слово "воображение" обычно сразу наводит на мысль о картинках. А тут предлагается вспомнить прикосновение, как вспоминают движение руки в знакомом деле.. Возможно, кому-то такой вход окажется понятнее визуализаций света и сложных символов.
Это упражнение на внимание и тактильное воображение, а не проверка экстрасенсорных способностей. Покалывание или тепло сами по себе не доказывают восприятие "энергии". Для начала я бы смотрел на более простую вещь: получается ли спокойно вести внимание по выбранному участку, не напрягая руку.
Источник: Роберт Брюс
