«Исцеление». Аффирмации — часть 2
Автор и разработчик — Сергей Веретенников
Эта пятнадцатиминутная программа соединяет десять аффирмаций с пространственным звучанием и образами обновления. Она направлена на глубокое расслабление, доброжелательное внимание к своему телу и укрепление внутреннего настроя на восстановление.
Как работает программа
В наушниках голоса звучат с разных направлений: слева и справа, по диагонали, создавая ощущение пространства перед вами и позади. Одни фразы звучат ближе, другие — тише и словно дальше. При каждом повторении положение аффирмации меняется.
Следующая фраза начинается примерно за секунду до окончания предыдущей — уже в другом месте звукового пространства. Благодаря этому возникает непрерывное окружение голосами. Такая организация звучания задумана, чтобы поддерживать внимание и уменьшать привычность повторений.
Пространственная обработка учитывает различия во времени прихода звука к каждому уху, его громкости и тембре. Выраженность ощущения передних и задних направлений может отличаться у разных слушателей.
Десять иллюстраций дополняют звучание. Каждая содержит текст соответствующей аффирмации и образ, раскрывающий её смысл: внутренний свет, согласованность, защищённость, обновление и силу жизни.
Как заниматься
Наденьте стереонаушники, выберите комфортную громкость и удобно расположитесь. Дышите естественно. Можно смотреть на изображения или закрыть глаза и направить внимание на звук. Не обязательно следить за каждым голосом одновременно — позвольте фразам звучать, замечая их смысл и свои ощущения.
Продолжительность одного сеанса — 15 минут.
Об авторе
Сергей Веретенников — автор и разработчик огромного числа подобных программ с применением современных аудиотехнологий. Его разработки направлены на то, чтобы значительно расширить возможности работы с аффирмациями и другими медитативными техниками, соединяя слово, звук, образ и внимание в единую практику.
https://youryoga.org