Бесплатная видеомедитация: Превращение в свет и отделение астрального тела.
00:03 Введение в медитацию осознанности
• Принятие удобной позы для медитации.
01:34 Расслабление тела
• Закройте глаза и позвольте сознанию путешествовать по телу.
• Наблюдайте за напряжением и отпускайте его с каждым выдохом.
• Сосредоточьтесь на постепенном расслаблении.
02:09 Глубокое расслабление
• Вдохните через нос, выдохните и расслабьтесь.
• Позвольте напряжению покинуть тело с каждым выдохом.
• Наблюдайте за расслаблением лица и живота.
06:49 Соединение с сердцем
• Соединитесь со своим сердцем и почувствуйте энергию, текущую по венам.
• Осознайте, как ваше физическое тело создает движение и вибрацию.
• Дышите в состоянии чистого присутствия и отстранитесь от окружающей обстановки.
09:36 Внетелесный опыт
• Направьте намерение на внетелесный опыт с помощью светового тела.
• Визуализируйте свое физическое тело и поднимите внимание над головой.
• Представьте огромную сферу чистой белой энергии и направьте свет обратно в тело.
12:23 Превращение в свет
• Представьте, как энергия наполняет ваше тело и превращается в чистый свет.
• Наблюдайте, как свет спускается вниз по телу и возвращается через подошвы.
• Почувствуйте себя в центре вихря энергии и соединитесь с ней.
22:23 Астральная проекция
• Полностью отделите сознание от физического тела и сосредоточьтесь на движении вокруг вас.
• Представьте себя как сферу света и позвольте сознанию подняться к божественной сфере света.
• Соединитесь с высокочастотными вибрациями и позвольте им направлять вас.
29:30 Возвращение в физическое тело
• Будьте нежны и добры к себе при возвращении из внетелесного опыта.
• Сконцентрируйтесь на дыхании и медленно вернитесь в физическое тело.
• Положите ладони на грудь и соединитесь с движением в центре сердца.
33:01 Завершение медитации
• Позвольте собранной энергии проникнуть внутрь и слегка приоткройте глаза.
• Возвращайтесь к повседневной жизни и продолжайте заряжать свои тела каждым глубоким вдохом.
• Завершение медитации.
5 (?)
Поэтому все впечатления и ощущения от того давнего упражнения так сильно всколыхнулись при прослушивании медитации и погрузили меня в своего рода ностальгию
Теперь можно общаться со своим Высшим Я хоть каждый день/ночь и, благодаря современным технологиям, а также наличию конкретного видео файла, ввести это в свою ежевечернюю практику
