ЕДИНИЯ - новая страна на Земле

Веретенников Сергей · 29 Ноя 2024

Вся информация находится здесь: Единия. Новая страна Земли.

Делитесь с нею своими зарубежными друзьями. Можно давать ссылку на Единию с использованием страниц переведённых Гугл Переводчиком, например:
Единия. Новая страна Земли.

На интерактивной Карте всегда приятно видеть, как Единия увеличивается географически по всей Земле.

Здесь мы обсуждаем язык Единии:
Единия и ЕДИНый язык

Абсолютно и точно, что у меня НИЧЕГО не получится, если этот Проект будет держаться только на мне.
Я его "толкаю" с 2011 года. Да, есть результаты. Да, уже многие знают про Единию.
Но продолжать ждать - что я всё сделаю сам - это утопия.

Единия - это планетарный масштаб.

Людям предложено что-то ИЗМЕНИТЬ.

А уж выберут ли они этот путь или нет - это их выбор.

Веретенников Сергей · 27 Май 2025

Вместе мы создаём бескрайнюю волну сознания,
что разольётся по всем уголкам планеты.
Пусть каждый вдох будет приглашением к единству,
а каждый выдох — освобождением от страха.

«Единия» — это глобальное движение, объединяющее всех людей Земли в одну страну без границ.
Сегодня мы запускаем новый этап: волну сознания, где каждый поступок – вклад в общее будущее.

Что такое «Волна Сознания»?

Цель: пробудить в каждом осознанность и сострадание.
Формат: ежедневные маленькие действия, которые объединяют нас единым намерением.

«Волна Сознания» в «Единии» — это коллективное движение мысли и сердца, рождающее мощный импульс перемен на всей планете. Представьте: каждый вдох каждого Единого резонирует с другими, создавая нескончаемую, живую волну, способную смыть устаревшие образы и пробудить в людях лучшую версию себя.

Основные принципы «Волны Сознания»

Единство намерений
– Ты формируешь свою волну, фокусируясь на доброте, на своём личном намерении света.
Момент осознанности
– Каждая волна начинается с небольшой паузы: глубоко вдохнуть, настроиться на планету, прочувствовать её пульс.
Коллективный резонанс
– Мы делимся своим опытом и вдохновляем других: когда одна волна обретает силу, к ней присоединяются сотни, тысячи, миллионы.
Ежедневная практика
– Даже 60 секунд тишины и намеренного доброжелательности запускают цепочку позитивных изменений.

Как это работает?

Индивидуально: ты останавливаешься на мгновение, думаешь о мире и посылаешь туда свою благодарность и любовь.
Социально: в соцсетях призываешь друзей присоединиться.
Глобально: тысячи таких пауз в одном дне превращаются в энергетический прилив, который преодолевает границы, меняет сознание и формирует новую реальность.

Зачем это нужно?

Разрушить барьеры в уме: привычные страхи и сомнения растворяются, когда мы вместе создаём волну тепла.
Усилить ощущение связи: даже если мы на разных континентах, «Волна Сознания» объединяет нас в одном мощном потоке.
Создать эффект домино: одно доброе намерение рождает другое, и так волна распространяется всё дальше.

Твоя задача сегодня:

Найди тихий уголок и посвяти 1 минуту «Волне Сознания».
Поделись в своём блоге ссылкой на Единию.
Пригласи хотя бы одного друга: вместе волна станет ещё сильнее!

Пусть наша общая волна смоет всё, что разделяет, и создаст берега нового, гармоничного мира.

ChatGPT Image 27 мая 2025 г., 23_39_04.jpg

2298298 · 29 Май 2025

Веретенников Сергей написал(а):
Сегодня мы запускаем новый этап: волну сознания, где каждый поступок – вклад в общее будущее.

В первые войдя на сайт Твоя йога глубоко запали ваши слова: Глобальная миссия. Только объединившись. Человечество сможет измениться само, изменить окружающий мир и создать благоприятные условия для дальнейшего развития тем кто
будет стоять на следующей ступени эволюции.
С этим намерением я строю свою жизнь по мере своих сил.

Веретенников Сергей написал(а):
Сегодня мы запускаем новый этап: волну сознания, где каждый поступок – вклад в общее будущее.

это продолжение вдохновляет меня на дальнейшую живую Волну нового сознания,
Сижу скрестив ноги и прошу КЭЙ о осознанности и сострадании. Огромная космическая волна энергии осознанности охватила меня, как мы все Едины .....не могу описать ,ощущается Братство в единой волне. Объединяемся в Единении , Радость слез нету конца, Все Мы ЕДИНЫ.

Веретенников Сергей · 30 Май 2025

ОТКРОЙ СВЕТОВОЙ ПАСПОРТ СВОЕЙ ДУШИ

Когда ты просыпаешься и смотришь в окно, чувствуешь ли зов чего-то большего, чем известный нам мир?

В твоём сердце уже звучит мелодия Единства — не громко, но уверенно.

В «Единии» ты не просто пользователь сайта, ты — гражданин нового мира:

Твоя доброта здесь измеряется не лайками, а Добродарами, которые растут, когда ты делишься светом.

Твоя медитация превращается в волну, меняющую сознание миллионов.

Твой выбор вегетарианства становится частью общей заботы о планете.

Представь себе, что каждое твоё действие — от улыбки прохожему до минуты тишины с закрытыми глазами в едитации — сразу записывается в твой личный паспорт «Единии», даря чувство сопричастности и подлинного влияния.

Почему стоит зарегистрироваться в Единии сейчас:

Чувство дома: ты моментально становишься частью глобальной семьи без границ.

Поддержка: твои добрые дела становятся Добродарами, и другие Едины поддерживают тебя.

Энергия изменений: один клик — и ты включён в «Волну Сознания», волшебный поток коллективного света.

Не жди идеального момента — он наступает именно сейчас.
Перейди на Единия. Новая страна Земли. и сделай свой первый шаг к тому, что называется настоящей свободой и гармонией.

Почувствуй это:

«Я — гражданин Земли без границ. Я — Един, и мой свет важен.»

#Единия #Добродары #ПаспортСвета #ОднаЗемляОднаСемья #ВолнаСознания

2298298 · 31 Май 2025

Веретенников Сергей написал(а):
ОТКРОЙ СВЕТОВОЙ ПАСПОРТ СВОЕЙ ДУШИ

В медитации приходят слова:

Во мне пробуждается Свет , Я гражданин Единии, Я Един , Я Свет, Я гармония. Я чувствую , Я существую, Я делаю шаг в Волну волшебного потока и Он несет меня в безбрежные края Единой Солнечной Земли. Я просыпаюсь, Сердце замирает в предчувствии глубокой тишины и осознанности . В Единении заложена Любовь , Света Единого из которого вырастают крылья Свободы бескрайней и сострадания добродетели неисчерпаемой. Медитации в Единении , так близка моему сердцу сострадания, не упусти этот миг величественного откровения души своей. Зов сердца приглашает к Единению всех Ищущих, Ждущих, Любимых.

Веретенников Сергей · 5 Июн 2025

ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ – ШАГ В БУДУЩЕЕ

Когда мы пробуждаемся, первые лучи солнца касаются наших лиц — и это напоминание: сегодня можно сделать мир ярче.

В «Единии» мы не ждём великих подвигов: каждый тёплый взгляд, каждый искренний разговор, каждая капля осознанности — это мостик между «я» и «мы».

Что если…

Вместо сплетен в очереди вы дарите улыбку?

Вместо привычной суеты вы выделяете минуту на глубокий вдох и благодарность Земле?

Вместо «я устал» вы говорите «я готов нести свет»?

Это не сложно — это естественно, когда ты часть большой семьи.

В «Единии» мы взращиваем тот мир, где:

Любовь — основная валюта.

Сострадание — наш компас.

Каждое сердце — храм, открытый для всех.

Наш флаг — реальная радуга на небе после дождя.

Присоединяйся — и вместе мы соткём полотно будущего, где нет границ, а есть только любовь и ответственность за наш общий дом.

Сегодняшняя практика в стране «Единия»:

Медитация союза
Закрой глаза и представь, как ты даришь свою любовь Планете Земля и всем людям на ней и живым существам.
Энергия благодарности
Поблагодари за три дара природы: солнечный свет, ветер и звёзды. Пусть это ощущение расширит твоё сердце. Каждый день находи три причины поблагодарить Природу.

ЧТО ТАКОЕ «Единия»?

«Единия» — это новая страна, появившаяся 2 января 2011 года и уже сейчас охватившая всю нашу планету!

Ты уже сейчас можешь это увидеть здесь: vsegarmoniya.ru/earth

В «Единии» живут Едины — чистые, светлые люди, для которых ненависть и война невозможны даже в мыслях.

Ключевые характеристики «Единии»:

Территория: вся Земля, без разделительных линий.

Граждане: каждый, кто сознательно принял правила жизни в «Единии».

Управление: нет правителей и элиты — все равны по духу и ответственности.

Конституция «Единии»:

Абсолютное равенство и уважение к уникальности каждого.
Никакого насилия и эксплуатации — ни в мыслях, ни в делах.
Вегетарианство как выражение любви к живому (никакого мяса, рыбы, яиц и продуктов с ними).
Ежедневная медитация единства: осознаём себя частицей целого и желаем миру процветания.
Стремление к простоте жизни и духовному развитию.

Миссия: восстановить Землю, поднять её до совершенного уровня и заложить основу счастливого будущего для всех поколений.

Флаг: реальная радуга в небе.

Гимн: тишина в медитациях и звуки природы, а также песни людей с открытым сердцем.
Ещё гимн: Единия - стихотворение

Валюта: «Добродары» — счётчик наших добрых дел.

«Единия» не ждёт признания политиков — она живёт в каждом, кто называет себя её гражданином. Готов ли ты присоединиться к Империи Любви и стать Единым?

#Единия #ИмперияЛюбви #Добродары #ОднаЗемляОднаСемья #СпасениеПланеты

Веретенников Сергей · 5 Июн 2025

Веретенников Сергей · 5 Июн 2025

Знаете почему нет скотобоен, где забивают обезьян, и их не разводят на мясо?

Ведь у мясоедов их мясо считается деликатесом.

Вопрос в очевидности.

ОЧЕВИДНО что обезьяны на 99% похожи на людей.

Чем более очевидны вещи - тем меньше хочется их делать.

Если бы люди видели ОЧЕВИДНЫМ убийство коров, как себе подобных, то все бы стали вегетарианцами.

Но люди всё ещё спят в бессознательности. Им кажется что есть коров - не очевидный грех.

3009198 · 5 Июн 2025

Мой путь к полному вегетарианству (мясо,рыба,яйца) начался лет 15 назад.Я смотрел интервью какой женщины вегетарианки и ей задали классический вопрос как она пришла к этому? Видимо ее не один десяток раз уже спрашивали об этом и она выдала выверенный до миллиметра ответ: "Знаете,я думаю вегетарианство это выбор любого разумного человека в определенный период жизни"
Мне это сильно запало в душу,но до реализации этой информации понадобилось 8 лет.Кстати,я довольно осознанно двигался в этом направлении,не рывком.Сначала убрал жесткое мясо оставив курятину и рыбу,потом ушла рыба,в сентябре 18 года я съел свою последнюю шаурму с курицей.Яйца в рационе сохранялись,но как попал в эту школу,после посвящения в Ра-поля,оставил их,сахар,и все мучное.

Веретенников Сергей · 10 Июн 2025

Плюсы вегетарианства (научно подтверждённые)
1. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

В среднем у вегетарианцев на 24% ниже риск смерти от ишемической болезни сердца (Oxford EPIC Study, 2013).
Уровень холестерина (LDL) значительно ниже — следствие исключения насыщенных жиров из красного мяса.

2. Ниже риск диабета 2 типа

Исследование Adventist Health Study-2 показало: у вегетарианцев на 50% меньше шансов заболеть диабетом 2 типа.

3. Лучший контроль веса и ИМТ

Средний индекс массы тела у вегетарианцев ниже на 2–3 единицы.
Ниже вероятность ожирения.

4. Снижение риска некоторых видов рака

Вегетарианцы на 10–15% реже заболевают раком в целом (American Journal of Clinical Nutrition).
Особенно это касается рака кишечника (реже на 22% при отказе от красного мяса).

5. Улучшение микробиома кишечника

Преобладание пробиотических бактерий и снижение воспалительных маркеров (Frontiers in Nutrition, 2021).

Минусы и потенциальные риски (при неправильном подходе)
1. Дефицит витамина B12

Только животные продукты содержат активную форму B12.
Дефицит — частая причина анемии и неврологических нарушений.
Решение: добавки или обогащённые продукты.

2. Нехватка железа (особенно у женщин)

Растительное железо (негемовое) усваивается хуже.
Решение: комбинировать с витамином C и исключать кофе/чай во время еды.

3. Недостаток омега-3 (EPA и DHA)

Особенно важны для мозга, глаз и сердца.
В растениях есть только ALA (льняное масло, чиа), но усвоение в EPA и DHA ≈ 5–10%.
Решение: водорослевые добавки.

4. Риск нехватки белка и аминокислот (при неосозранённом рационе)

Вегетарианцы без молока и яиц (веганы) могут недополучать лизин и метионин.
Решение: бобовые, киноа, гречка, орехи, сочетание продуктов.

5. Кальций и витамин D

Особенно при исключении молочных продуктов.
Может повлиять на здоровье костей.
Решение: миндаль, кунжут, зелёные овощи, обогащённое растительное молоко, витамин D3.

Психоэмоциональный аспект

Вегетарианство часто ассоциируется с более высоким уровнем осознанности и эмпатии.
Однако в некоторых исследованиях отмечено: при крайних ограничениях возможны расстройства пищевого поведения и тревожность — особенно у подростков (JAMA Pediatrics, 2020).

Сколько плюсов, сколько минусов?

Плюсы	Минусы (при неподготовленности)
Снижение риска болезней	Дефицит B12 и омега-3
Контроль веса	🩸 Риск анемии при нехватке железа
Улучшение микробиома	Недостаток некоторых аминокислот
Профилактика диабета и рака	Недостаток кальция/витамина D

Итог: ~5–6 мощных плюсов и ~4 минуса, которые устранимы при внимательном подходе.

Вывод

Вегетарианство — здоровый и научно обоснованный путь, если оно:

разнообразно,
сбалансировано,
сопровождается добавками при необходимости.

Это не «диета», а образ осознанного выбора — в сторону здоровья, природы и будущего.

Веретенников Сергей · 10 Июн 2025

Единия — страна живущая в её гражданах

В отличие от привычных государств, чья власть и бюджет строятся на земле, ресурсах и бюрократии, Единия живёт в её гражданах.

Поэтому Единия - это страна, которая прямо сейчас находится на всей Земле!

«Единия существует там, где есть Едины».

Без тебя волна перемен слабее; вместе же мы — мощный прилив перемен.

Никакая внешняя власть не может «отключить» наше единство — только мы сами, оставив «Единию», лишаем её жизни.

#Единия #ГражданствоЕдинии #Добродары #ОднаЗемляОднаСемья #ИмперияЛюбви

Веретенников Сергей · 27 Июн 2025

Сейчас можно выбрать новую Страну - Единию себе под аватарку и она будет переливаться.

В своём профиле: https://www.youryoga.ru/school/account/account-details

Причём если Вы отмечали "Страну (Город)" как Единия - то она тоже будет переливаться. И в этом случае новую страну можно не выбирать, она уже у Вас есть.
Как пример - у меня под аватаркой сейчас.

Веретенников Сергей · 10 Июл 2025

НАЙДИ СВОЁ МЕСТО В ЕДИНИИ

Ты чувствуешь зов перемен?

Мир рушится от конфликтов, жестокости и экологических катастроф — но есть место, где каждый твой поступок становится силой спасения.

Единия — это:

Страна без границ: вся Земля — наш общий дом.

Этический образ жизни: вегетарианство, отказ от насилия и забота о каждом живом существе.

Ежедневная практика: медитация единства и благодарности природе.

Добродары — валюта света: записывай добрые поступки и приумножай энергию добра.

Преимущества для тебя

Внутренняя крепость: защита от хаоса и страха.

Мощная поддержка: глобальное сообщество единомышленников.

Реальные изменения: вместе восстанавливаем планету и строим гармонию.

Личный рост: каждый добродетельный шаг укрепляет твою душу и приносит вдохновение.

Твоя акция уже сегодня

Соверши первое доброе дело и занеси его в Добродары.

Поделись в социальных сетях ссылкой на Единию: youryoga.org/ediniya

Единия ждёт тебя — присоединяйся к Империи Любви, где вместе мы создаём будущее без границ!

5418 · 11 Июл 2025

Есть пульс, дыхание и сердца бой и радужной страны, -Единии родной! С ней в поле жизненном едином быть, призвание тех, кто Богом воплощён любить!!!

5418 · 16 Июл 2025

Любовь и преданность, незыблемый союз! В едином сердце с каждым часом расцветают, и светом радужным цветы его сияют и за собой ведут!!!

1111 · 16 Окт 2025

Матерь Мира, Богородица ( можете называть Ее как вам нравится) через РАдугу

зовет нас в страну Единию. Где есть Любовь, Сострадание и Благодарность. Земля - это удел Богородицы. Чтим Ее с древних времен. ОбЪединяемся и расширяемся. Вместе мы- в разы Сила и Любовь, помогая друг другу.

Станем чище, станем сострадательны ко всему Живому. К вегетарианству семья пришла около 30 лет назад. Пусть мир станет добрее и сострадательным. Зов Любви гори в наших сердцах. Да будет так.

Огромная благодарность Веретенникову С. за создание страны Единии.

Веретенников Сергей · 24 Окт 2025

Полноценный белок без мяса: как всё устроено и как это работает на практике

ЧТО ТАКОЕ ПОЛНОЦЕННЫЙ БЕЛОК (простыми словами)

Белок — это не одно вещество, а конструктор из 20 аминокислот.
Из них 9 — незаменимые, то есть организм не может их создать сам.

Если хотя бы одной не хватает, организм не может “достроить дом” — мышцы, ферменты, гормоны, антитела и т. д.
Вот почему важно, чтобы белок был “полноценным” — содержал все 9 аминокислот в нужных пропорциях.

Большинство растений содержат все аминокислоты, но не в идеальных пропорциях.
У одной не хватает метионина, у другой — лизина.

Отсюда и миф, будто растительный белок “неполноценный”.
На самом деле дело не в растениях, а в их сочетаниях.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: почему у растений “не дотягивает”

У каждого растительного продукта есть “ограничивающая аминокислота” — та, которой меньше всего.

Группа продуктов	Чего не хватает	Что компенсирует
Бобовые (нут, чечевица, фасоль)	Метионин, цистеин	Орехи, семена
Орехи, семена	Лизин	Бобовые
Злаки (рис, овёс, гречка)	Лизин	Бобовые

Идея проста:
то, чего не хватает одному растению, есть у другого.
Соединив их — вы получаете белок, эквивалентный животному.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: как сочетать продукты

Этот принцип называется комплементарность — взаимное дополнение.
Работает как пазл:

у фасоли не хватает метионина,
у орехов не хватает лизина.
Вместе — идеальный белковый профиль.

И не нужно всё есть за один приём!
Организм не бухгалтер — он соберёт аминокислоты за день.

Примеры простого распределения:

Завтрак: овсянка с орехами
Обед: салат с нутом и семечками
Ужин: чечевица с рисом или фасоль с кешью

Пять лучших сочетаний:

Нут + кунжут — классический хумус, идеальный баланс.
Чечевица + миндаль — по аминокислотам равен животному белку.
Фасоль + бразильские орехи — плюс селен, цинк и магний.
Горох + арахис — отличен для выработки серотонина.
Соя + кешью / семена — почти “идеал”, максимально сбалансированно.

КАК ОЦЕНИВАЮТ КАЧЕСТВО БЕЛКА

Учёные пользуются двумя системами:

PDCAAS — показывает, насколько аминокислоты реально усваиваются.
Максимум = 1.0 (у яиц, мяса, молока).
У растений — 0.5–0.8.
Но при правильных сочетаниях — снова 1.0!
DIAAS — более современная оценка, учитывает переваривание в кишечнике.
Результат тот же: комбинации бобовых + орехов/злаков дают почти идеал.

Проще говоря:
рис с фасолью или чечевица с орехами = куриному филе по аминокислотам.

УСВОЯЕМОСТЬ: мифы и реальность

Часто говорят, что растительный белок плохо усваивается из-за “антинутриентов” — фитатов и лектинов.
На деле:

Фитаты связывают минералы только при дефиците питания. У большинства — не проблема.
Лектины разрушаются при варке и жарке.
Проращивание и замачивание — лишь улучшают вкус и снижают газообразование, но не обязательны.

Что реально помогает:

Варка и измельчение (пюре, хумус, ореховые пасты)
Немного жира (лучше растительного)
Добавки с витамином С (улучшает усвоение железа)

ВКУС И ТЕКСТУРА: как сделать приятно и полезно

Чтобы блюда не казались “сухими” и “рыхлыми”:

Измельчайте продукты — ферментам легче работать.
Добавляйте немного масла — улучшает вкус и усвояемость.
Используйте специи и кислоту (лимон, уксус, томаты) — усиливают вкус и пищеварение.

Растительный белок становится не только полноценным, но и вкусным, лёгким и “живым”.

КАКИЕ ОРЕХИ ЛУЧШЕ

Орех	Чем полезен	С чем сочетать
Кешью	Много метионина и цистина, нейтральный вкус	С нутом, фасолью
Миндаль	Магний, витамин Е	С чечевицей
Бразильский орех	Метионин, селен	С фасолью
Фисташки	Лейцин, изолейцин, валин — мышечные аминокислоты	С горохом
Грецкий, лесной	Омега-3, антиоксиданты	Дополнение к рациону, но не основной белок

ДЛЯ КОГО ОСОБЕННО ВАЖНО

Вегетарианцы и веганы: ежедневно совмещайте бобовые + орехи/семена.
Спортсмены: 1,6 г белка на кг массы тела в день. Добавляйте фисташки, арахис, кешью.
Пожилые: равномерно распределяйте белок в течение дня, чтобы поддерживать мышцы.

ИТОГОВЫЙ ЧЕК-ЛИСТ

Комбинируйте источники:
Бобовые (лизин) + орехи/семена (метионин, цистеин).
Разнообразие важнее количества.
Готовьте с умом: варите, измельчайте, добавляйте немного масла.
Белок в каждом приёме пищи.
Ориентир: 1,6 г белка на кг массы тела в сутки.
Бонус: такие комбинации снижают холестерин, стабилизируют сахар и уменьшают воспаления.
Главное: растительный белок — не компромисс, а полноценная альтернатива животному.

ВЫВОД

Растительный белок — это не “второсортная замена”,
а осознанный выбор, если понимать биохимию сочетаний.

Бобовые, орехи и семена вместе дают всё, что нужно:
аминокислоты, микроэлементы, энергию и — как ни странно — спокойствие ума.

Полноценный белок без мяса — не миф,
а результат знания, любви к телу и внимательности к природе.

Источник статьи:

И от себя добавлю, что Аюрведа очень рекомендует блюдо из риса и гороха (можно из привычного нашего, но в Индии используют мунг-дал или просто фасоль).
Это блюдо на индийском звучит как кичри или кичари.
А почему я это знаю - потому что являюсь сертифицированным специалистом по Аюрведе.

Как видите Аюрведа тысячелетия знала то, что учёные только открывают.

Классический рецепт кичри

(айюрведическая версия, подходит для вегетарианцев и веганов)

🪶 Ингредиенты (на 2–3 порции):

Мунг-дал (желтый колотый) — ½ стакана
(можно заменить зелёным мунгом или красной чечевицей)
Рис басмати — ½ стакана
Гхи (или кокосовое масло) — 1–2 ст. ложки
Куркума — ½ ч. ложки
Зира (кумин) — ½ ч. ложки
Горчичные семена — ½ ч. ложки
Кориандр молотый — ½ ч. ложки
Имбирь свежий (натёртый) — 1 ч. ложка
Щепоть асафетиды (хинг) — по желанию, улучшает пищеварение
Соль морская или гималайская — по вкусу
Вода — около 3 стаканов
Зелень (кинза, петрушка) — для подачи

🪄 Дополнительно по доше (айюрведически):

Для вата-доши — добавь немного масла и тёплых специй (имбирь, куркума, корица).
Для питта-доши — убери перец, добавь больше кориандра и немного кокосового масла.
Для капха-доши — сделай блюдо суше, добавь больше перца, имбиря и меньше масла.

Приготовление:

Промой рис и мунг несколько раз до прозрачной воды.
(Можно замочить на 30–60 минут — для лёгкости усвоения.)
В кастрюле разогрей гхи или масло, добавь зиру и горчичные семена.
Когда начнут потрескивать — добавь асафетиду и имбирь.
Добавь куркуму и кориандр, перемешай, чтобы специи раскрыли аромат.
Всыпь рис и мунг, перемешай, чтобы зёрна покрылись специями.
Влей воду, посоли, доведи до кипения.
Уменьши огонь, накрой крышкой и вари 25–30 минут, пока всё не станет мягким и кремовым.
При подаче добавь зелень и, если хочешь, немного лимонного сока.

Как и когда есть кичри

Лучше всего есть тёплым, не из холодильника.
Отлично подходит для разгрузочных дней и постов.
Можно кушать в любое время суток, особенно в обед.
В аюрведе кичри считается блюдом, которое очищает, питает и гармонизирует все три доши.

Советы:

Хочешь более “жидкий” вариант — добавь больше воды (как суп).
Хочешь сытнее — добавь овощи: морковь, кабачок, цветную капусту.
Не перегревай специи — их аромат должен быть мягким, не горелым.
Если делаешь детокс — ешь кичри 3 дня подряд, пей тёплую воду, избегай кофе и сахара.

Йоги говорят:

«Там, где пахнет кичри, там живёт мир».

1366601 · 28 Окт 2025

Познавательно. Рецепт записан, всем приятного аппетита

Веретенников Сергей · Сегодня в 09:54

Единия - стихотворение

ЕДИНИЯ - новая страна на Земле

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

2298298

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

2298298

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

3009198

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

5418

5418

1111

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

1366601

Веретенников Сергей

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

Все новости

Последние рецензии

Лучшие продукты

ЕДИНИЯ - новая страна на Земле

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ ШантиСергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич

ОМ Шанти
Сергей Васильевич