Фаза Быстрого Сна

[Веретенников Сергей]

369 , тут именно с нагрузкой надо.
Например приседания, с разными резинками, небольшими гантелями. Также плавание отлично.
Но активный образ жизни тоже хорошо.

 

[3009198]

Немного времени прошло с покупки трекера, а результаты неуклонно растут. Плюс растет осознанность днем, растет понимание как то или иное действие отразится на полноценном сне и восстановлении. Подкорректировал спорт, перенеся его на первую половину дня. Заметил, что от двух таблеток глицина на ночь восстановление лучше. Разумеется это просто для опыта, потом попробую замеры без глицина.