Фаза Быстрого Сна

[Веретенников Сергей]

369 , тут именно с нагрузкой надо.
Например приседания, с разными резинками, небольшими гантелями. Также плавание отлично.
Но активный образ жизни тоже хорошо.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/members/369.41/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="41" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/41.jpg?1764221620" alt="369" class="avatar-u41-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/members/41/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="41" data-username="@369">369</a> </span>, тут именно с нагрузкой надо.<br /> Например приседания, с разными резинками, небольшими гантелями. Также плавание отлично.<br /> Но активный образ жизни тоже хорошо.</div>

 

[3009198]

Немного времени прошло с покупки трекера, а результаты неуклонно растут. Плюс растет осознанность днем, растет понимание как то или иное действие отразится на полноценном сне и восстановлении. Подкорректировал спорт, перенеся его на первую половину дня. Заметил, что от двух таблеток глицина на ночь восстановление лучше. Разумеется это просто для опыта, потом попробую замеры без глицина.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Немного времени прошло с покупки трекера, а результаты неуклонно растут. Плюс растет осознанность днем, растет понимание как то или иное действие отразится на полноценном сне и восстановлении. Подкорректировал спорт, перенеся его на первую половину дня. Заметил, что от двух таблеток глицина на ночь восстановление лучше. Разумеется это просто для опыта, потом попробую замеры без глицина.</div>