REM-Schlafphase

[Веретенников Сергей]

369 , hier geht es speziell um Training mit Belastung.
Zum Beispiel Kniebeugen mit verschiedenen Widerstandsbändern und kleinen Hanteln. Auch Schwimmen ist hervorragend.
Aber auch ein aktiver Lebensstil ist gut.

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[3009198]

Seit dem Kauf des Trackers ist etwas Zeit vergangen, und die Ergebnisse verbessern sich stetig. Außerdem wächst tagsüber die Achtsamkeit und das Verständnis dafür, wie sich diese oder jene Handlung auf einen erholsamen Schlaf und die Regeneration auswirkt. Ich habe mein Training angepasst und in die erste Tageshälfte verlegt. Ich habe festgestellt, dass sich die Regeneration durch zwei Glycin-Tabletten vor dem Schlafengehen verbessert. Natürlich dient das nur dem Ausprobieren; später werde ich die Messungen ohne Glycin testen.

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<div class="bbWrapper">Seit dem Kauf des Trackers ist etwas Zeit vergangen, und die Ergebnisse verbessern sich stetig. Außerdem wächst tagsüber die Achtsamkeit und das Verständnis dafür, wie sich diese oder jene Handlung auf einen erholsamen Schlaf und die Regeneration auswirkt. Ich habe mein Training angepasst und in die erste Tageshälfte verlegt. Ich habe festgestellt, dass sich die Regeneration durch zwei Glycin-Tabletten vor dem Schlafengehen verbessert. Natürlich dient das nur dem Ausprobieren; später werde ich die Messungen ohne Glycin testen.</div>