Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[3301]

В среднем по 70 в день. Продолжаю. Всем намасте!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">В среднем по 70 в день. Продолжаю. Всем намасте!<img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /></div>

 

[020882]

сегодня всего 6 подходов по 10 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">сегодня всего 6 подходов по 10 раз</div>

 

[3301]

50 раз вчера. В среднем 50-70 раз в день.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">50 раз вчера. В среднем 50-70 раз в день.</div>

 

[1111]

5 подходв по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходв по 10 приседаний.</div>

 

[498765]

Привет народ с тех пор как написал пост продолжаю делать приседания чуствую отлично все теже 10 раз по 8 подходов добавил еще 10раз подьем гантелей было лень сперва втянулся теперь в голове будильник и в телефоне тоже каждые два часа тут ещё пришла идея почистить ЖКТ, проголодал 8 дней как раз луна была в начальной стадии 8 дней пролетело не хотелось есть вобще чуствовал прекрасно вошёл в ритм питания пока с соками потом трава, чуствую лёгкость в теле встаю не такой тяжести все подругому но это пока 1 стадия уничтожения паразитов они так быстро не уходят следующая стадия приём оригано с черным тмином когда окрепнет желудок. Благодарю Ом шанти за его разработки которые приводят к движению писать не всегда удаётся но как получается, делаю,хофмана интенсив медитации,итд. также и советую не ленится и другим раз пришли сюда

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Привет народ с тех пор как написал пост продолжаю делать приседания чуствую отлично все теже 10 раз по 8 подходов добавил еще 10раз подьем гантелей было лень сперва втянулся теперь в голове будильник и в телефоне тоже каждые два часа тут ещё пришла идея почистить ЖКТ, проголодал 8 дней как раз луна была в начальной стадии 8 дней пролетело не хотелось есть вобще чуствовал прекрасно вошёл в ритм питания пока с соками потом трава, чуствую лёгкость в теле встаю не такой тяжести все подругому но это пока 1 стадия уничтожения паразитов они так быстро не уходят следующая стадия приём оригано с черным тмином когда окрепнет желудок. Благодарю Ом шанти за его разработки которые приводят к движению <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="♥" title="Heart suit :hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2665.png" data-shortname=":hearts:" />писать не всегда удаётся но как получается, делаю,хофмана интенсив медитации,итд. также и советую не ленится и другим раз пришли сюда <img class="smilie smilie--emoji" alt="♥" title="Heart suit :hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2665.png" data-shortname=":hearts:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /></div>

 

[2298298]

приседание- 8 * 8= 64 раза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">приседание- 8 * 8= 64 раза</div>

 

[3301]

Вчера 50 и сегодня уже 50 приседаний, лимфодренажные прыжки 125.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 50 и сегодня уже 50 приседаний, лимфодренажные прыжки 125.</div>

 

[020882]

Вчера за рабочий день 6 подходов по 10 приседаний.
Вечером полноценная тренировка с гантелями и приседами в спортзале на разную группу мышц, счёт уже не вела.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера за рабочий день 6 подходов по 10 приседаний.<br /> Вечером полноценная тренировка с гантелями и приседами в спортзале на разную группу мышц, счёт уже не вела.</div>

 

[3301]

52 приседания сегодня, вчера чуть меньше, позавчера тоже 52

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">52 приседания сегодня, вчера чуть меньше, позавчера тоже 52</div>

 

[2298298]

12.05.2026. Первое действие-приседание-108 раз.
Второе действие Упражнение для икроножных мышц- подъем на носки на лестнице. В дальнейшем подъем на носках-108 раз.
13.05.2026. Приседание 54 раза. Подъем на носках-108раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">12.05.2026. Первое действие-приседание-108 раз.<br /> Второе действие Упражнение для икроножных мышц- подъем на носки на лестнице. В дальнейшем подъем на носках-108 раз.<br /> 13.05.2026. Приседание 54 раза. Подъем на носках-108раз</div>

 

[2909]

Вчера и сегодня по 3 подхода по 18 приседаний и йога на коврике.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера и сегодня по 3 подхода по 18 приседаний и йога на коврике.</div>

 

[1111]

Вчера 5 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 5 подходов по 10 приседаний</div>

 

[3301]

3 подхода по 26 раз сегодня

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 подхода по 26 раз сегодня</div>

 

[1111]

5 подходов по 10 раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 раз.</div>

 

[230261]

Давно не писала- каждый день не меньше 100 раз. Уже вошла в привычку.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Давно не писала- каждый день не меньше 100 раз. Уже вошла в привычку.</div>

 

[020882]

4 подхода по 10 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 подхода по 10 раз</div>

 

[1111]

5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[020882]

6 подходов 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">6 подходов 10 приседаний</div>

 

[020882]

10 подходов по 10 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">10 подходов по 10 раз</div>

 

[2298298]

Сегодня приседание 13*8+4=108.
Подьем на носках на лестнице=108.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня приседание 13*8+4=108.<br /> Подьем на носках на лестнице=108.</div>