5 Сегодня я расскажу Вам о том, как оставаться спокойным в этом мире
и при этом добиваться наивысших результатов.
Чаще всего люди мыслят так:
когда я буду готов — тогда я начну действовать.
Это всё замечательно, когда речь идёт о Вашем внутреннем мире.
Но если Ваша цель — добиться чего-то во внешнем мире,
а это очень много разных вещей: отношения, бизнес, деньги, работа, досуг…
даже простые наслаждения, которые тоже важны,
потому что именно счастье и радость стимулируют нас быть более позитивными и расслабленными, - то старая схема не будет работать.
Напряжённый человек никогда не будет стремиться к чему-то,
выходящему за привычные рамки.
Итак, как же быть спокойным в этом мире
и достигать наивысших результатов?
Важно почувствовать, что этот мир подобен океану.
Вы, наверное, слышали — сейчас это у всех на слуху:
наш мир имеет волновую природу.
Эта волновая природа есть везде.
Если Вы её не чувствуете,
то Ваши действия идут как бы вслепую.
Вам кажется: почему сегодня всё получилось,
а вчера — ничего не получилось,
хотя Вы делали совершенно одинаковые вещи?
Завтра Вы будете делать то же самое — и снова не получится.
А послезавтра получится.
И Вы не понимаете, в чём дело.
Потому что Вы думаете, что волновая природа имеет значение
только тогда, когда Вы занимаетесь внутренней работой.
А во внешней работе, якобы, всё совсем по-другому.
Но это не так.
Вам нужно настроиться на этот «океан»,
который окружает всё, что Вы видите и чувствуете.
У внешнего мира тоже есть волновая структура:
подъём — опускание, подъём — опускание.
И Вам нужно быть в сонастройке с этим явлением.
Это позволяет не тратить свою личную энергию впустую.
Я уже много раз говорил про орла,
который, по сути, почти не тратит энергию,
но при этом весь день парит в небе,
потому что он ловит восходящие потоки —
другими словами, волны.
В природе всё устроено так,
что все используют энергию этого мира, чтобы действовать.
Например, лосось не плывёт тупо против течения. Хотя так кажется.
Учёные называют это Kármán vortex street exploitation.
По-человечески — езда на турбулентности.
За каждым камнем, корягой, уступом возникает вихрь обратного направления,
который использует лосось и многие подобные рыбы.
Я даже скажу больше — Вам есть чему поучиться у этих рыб…
Когда у Вас что-то не получается,
Вы должны понимать: сейчас Вы просто не на волне.
Вам нужно расслабиться
и подождать, когда волна наберёт силу.
И тогда у Вас всё получится.
Вот серферы — они именно так и плавают.
Если нет волны, нет смысла грести.
Нужно дождаться, когда волна появится.
Это, по сути, особый образ мышления.
Не думать, что Вы обязаны всё время «пахать».
А понимать, что Вы — существо, плывущее в океане.
Когда идёт волна — Вы действуете.
Когда волна уходит — Вы отдыхаете.
Это принцип, это закон жизни.
Если Вы идёте напролом — Вы опустошаете себя.
А сейчас очень много мотивирующих роликов в стиле:
«давай, вставай, не хочешь — иди, не можешь — делай».
В природе так не делается.
Если животное или человек, живущий в природе, заболевает,
он расслабляется, отдыхает, иногда даже голодает.
Никто не идёт напролом.
А когда у Вас всё хорошо,
когда идёт подъём энергии,
вот тогда можно и потренироваться,
спортом заняться, активно поработать.
Сейчас очень популярно работать ночами —
до двух, до трёх часов ночи.
Но это как раз противоречит тому, о чём я говорю.
Люди сидят допоздна,
а потом сами понимают, что они непродуктивны,
что это их разрушает.
Правильнее — ночью идти спать.
Это время набора энергии.
А утром, когда энергия набрана,
как раз и делать всю полезную работу.
Много раз Вы слышали слово «ритмы».
Солнце встаёт и заходит.
Луна растёт и убывает.
Почему сейчас так развита астрология?
Потому что она напоминает людям о вещах,
о которых они забыли.
Это реально работает.
Если бы это не работало, астрологии бы просто не существовало.
Многие сейчас смотрят лунные календари,
смотрят, где Солнце, где Луна.
Потому что всё это про волновую природу.
Всё идёт волнами.
Даже знаки Зодиака так устроены:
огненный знак, воздушный, водяной —
и потом всё повторяется.
Вверх — вниз.
Вверх — вниз.
Когда Вы это учитываете,
Вы достигаете максимальных результатов
не тогда, когда ломитесь вперёд,
а тогда, когда живёте в гармонии с миром.
Цель:
Перестать действовать вслепую, снизить внутреннее напряжение
и начать делать правильные действия в правильное время,
используя энергию мира, а не сжигая свою.
Шаг 1. Остановка
Сядьте или встаньте так, чтобы Вам было комфортно.
Закройте глаза.
Сделайте три спокойных вдоха и выдоха.
На каждом выдохе мысленно говорите себе:
«Я не спешу».
Почувствуйте:
Вам не нужно сейчас ничего доказывать, достигать, побеждать.
Вы просто есть.
Шаг 2. Образ океана
Представьте, что весь Ваш внешний мир —
это огромный океан.
Не вода — а пространство событий, людей, дел, возможностей.
Этот океан живой. Он дышит.
Он поднимается и опускается.
Скажите про себя:
«Я нахожусь в океане жизни».
Шаг 3. Осознание волны
Теперь задайте себе вопрос (без поиска ответа умом):
«На какой я сейчас волне?»
Не анализируйте.
Просто почувствуйте.
Здесь нет «плохо» и «хорошо».
Есть только фаза.
Шаг 4. Разрешение не идти против волны
Если Вы чувствуете спад — скажите себе:
«Я разрешаю себе не давить»
«Я разрешаю себе переждать»
Почувствуйте, как напряжение начинает уходить.
Вы больше не боретесь с океаном.
Вы в нём.
Если чувствуете подъём — просто отметьте это:
«Сейчас время действия»
Но без рывка. Без насилия.
Шаг 5. Сонастройка
Представьте, что Вы — не пловец, а серфер.
Вы не создаёте волну.
Вы ловите её.
Мысленно произнесите:
«Когда волна приходит — я действую»
«Когда волна уходит — я отдыхаю»
Почувствуйте, как это меняет внутреннее состояние.
Появляется спокойная уверенность.
Без спешки. Без лени. Без борьбы.
Шаг 6. Якорь в тело
Сделайте мягкий вдох.
На выдохе слегка опустите плечи.
Это станет Вашим якорем.
В жизни, когда Вы чувствуете, что «не идёт» —
просто опускайте плечи и вспоминайте океан.
Завершение
Скажите про себя:
«Я живу в ритме мира»
«Я использую волну, а не ломаю себя»
Сделайте последний спокойный вдох и выдох.
Откройте глаза.
Как использовать практику
— и жизнь станет тише, точнее и результативнее.
10 аффирмаций.
Ещё раз научно про лосось.
Это всего лишь информация чтобы Вы почувствовали за ней МУДРОСТЬ ПРИРОДЫ.
1. Гидродинамика тела лосося
Лосось (род Salmo, Oncorhynchus) имеет веретенообразную форму тела с низким коэффициентом сопротивления (drag coefficient).
Ключевые параметры:
Форма тела оптимизирована для плавания в турбулентных потоках, а не в стоячей воде.
2. Использование вихрей Кармана (Kármán vortex street)
Когда поток воды обтекает препятствие (камень, уступ), за ним формируется череда вихрей — так называемая улица вихрей Кармана.
Лосось способен:
Это явление называется vortex-induced propulsion — движение за счёт энергии потока, а не собственной мускулатуры.
Эксперименты (Liao et al., 2003) показали:
3. Тип мышц и энергетика
У лосося хорошо развиты:
Стратегия:
Это снижает накопление молочной кислоты и предотвращает быстрое истощение.
4. Работа хвоста (каудального плавника)
Хвост лосося:
Функция:
Хвост создаёт реактивную струю (jet wake), направленную под углом, что:
Эффективность хвостового удара у лосося — одна из самых высоких среди проходных рыб.
5. Роль плавников
Грудные плавники:
Спинной и анальный:
Важно: плавники не создают основную тягу, а управляют потоками вокруг тела.
6. Боковая линия и сенсорика
Лосось обладает развитой латеральной линией — системой механорецепторов (нейромастов).
Она позволяет:
Фактически лосось чувствует гидродинамическую карту среды в реальном времени.
7. Прыжки через пороги и водопады
Прыжок — это:
Средние параметры:
Неудачные попытки чередуются с отдыхом в обратных потоках.
8. Итог
Лосось использует:
Он не «побеждает» течение мышцами.
Он извлекает из него энергию.
и при этом добиваться наивысших результатов.
Чаще всего люди мыслят так:
когда я буду готов — тогда я начну действовать.
Это всё замечательно, когда речь идёт о Вашем внутреннем мире.
Но если Ваша цель — добиться чего-то во внешнем мире,
а это очень много разных вещей: отношения, бизнес, деньги, работа, досуг…
даже простые наслаждения, которые тоже важны,
потому что именно счастье и радость стимулируют нас быть более позитивными и расслабленными, - то старая схема не будет работать.
Напряжённый человек никогда не будет стремиться к чему-то,
выходящему за привычные рамки.
Итак, как же быть спокойным в этом мире
и достигать наивысших результатов?
Важно почувствовать, что этот мир подобен океану.
Вы, наверное, слышали — сейчас это у всех на слуху:
наш мир имеет волновую природу.
Эта волновая природа есть везде.
Если Вы её не чувствуете,
то Ваши действия идут как бы вслепую.
Вам кажется: почему сегодня всё получилось,
а вчера — ничего не получилось,
хотя Вы делали совершенно одинаковые вещи?
Завтра Вы будете делать то же самое — и снова не получится.
А послезавтра получится.
И Вы не понимаете, в чём дело.
Потому что Вы думаете, что волновая природа имеет значение
только тогда, когда Вы занимаетесь внутренней работой.
А во внешней работе, якобы, всё совсем по-другому.
Но это не так.
Вам нужно настроиться на этот «океан»,
который окружает всё, что Вы видите и чувствуете.
У внешнего мира тоже есть волновая структура:
подъём — опускание, подъём — опускание.
И Вам нужно быть в сонастройке с этим явлением.
Это позволяет не тратить свою личную энергию впустую.
Я уже много раз говорил про орла,
который, по сути, почти не тратит энергию,
но при этом весь день парит в небе,
потому что он ловит восходящие потоки —
другими словами, волны.
В природе всё устроено так,
что все используют энергию этого мира, чтобы действовать.
Например, лосось не плывёт тупо против течения. Хотя так кажется.
Учёные называют это Kármán vortex street exploitation.
По-человечески — езда на турбулентности.
За каждым камнем, корягой, уступом возникает вихрь обратного направления,
который использует лосось и многие подобные рыбы.
Я даже скажу больше — Вам есть чему поучиться у этих рыб…
Когда у Вас что-то не получается,
Вы должны понимать: сейчас Вы просто не на волне.
Вам нужно расслабиться
и подождать, когда волна наберёт силу.
И тогда у Вас всё получится.
Вот серферы — они именно так и плавают.
Если нет волны, нет смысла грести.
Нужно дождаться, когда волна появится.
Это, по сути, особый образ мышления.
Не думать, что Вы обязаны всё время «пахать».
А понимать, что Вы — существо, плывущее в океане.
Когда идёт волна — Вы действуете.
Когда волна уходит — Вы отдыхаете.
Это принцип, это закон жизни.
Если Вы идёте напролом — Вы опустошаете себя.
А сейчас очень много мотивирующих роликов в стиле:
«давай, вставай, не хочешь — иди, не можешь — делай».
В природе так не делается.
Если животное или человек, живущий в природе, заболевает,
он расслабляется, отдыхает, иногда даже голодает.
Никто не идёт напролом.
А когда у Вас всё хорошо,
когда идёт подъём энергии,
вот тогда можно и потренироваться,
спортом заняться, активно поработать.
Сейчас очень популярно работать ночами —
до двух, до трёх часов ночи.
Но это как раз противоречит тому, о чём я говорю.
Люди сидят допоздна,
а потом сами понимают, что они непродуктивны,
что это их разрушает.
Правильнее — ночью идти спать.
Это время набора энергии.
А утром, когда энергия набрана,
как раз и делать всю полезную работу.
Много раз Вы слышали слово «ритмы».
Солнце встаёт и заходит.
Луна растёт и убывает.
Почему сейчас так развита астрология?
Потому что она напоминает людям о вещах,
о которых они забыли.
Это реально работает.
Если бы это не работало, астрологии бы просто не существовало.
Многие сейчас смотрят лунные календари,
смотрят, где Солнце, где Луна.
Потому что всё это про волновую природу.
Всё идёт волнами.
Даже знаки Зодиака так устроены:
огненный знак, воздушный, водяной —
и потом всё повторяется.
Вверх — вниз.
Вверх — вниз.
Когда Вы это учитываете,
Вы достигаете максимальных результатов
не тогда, когда ломитесь вперёд,
а тогда, когда живёте в гармонии с миром.
Практика «Настройка на волну»
Цель:
Перестать действовать вслепую, снизить внутреннее напряжение
и начать делать правильные действия в правильное время,
используя энергию мира, а не сжигая свою.
Шаг 1. Остановка
Сядьте или встаньте так, чтобы Вам было комфортно.
Закройте глаза.
Сделайте три спокойных вдоха и выдоха.
На каждом выдохе мысленно говорите себе:
«Я не спешу».
Почувствуйте:
Вам не нужно сейчас ничего доказывать, достигать, побеждать.
Вы просто есть.
Шаг 2. Образ океана
Представьте, что весь Ваш внешний мир —
это огромный океан.
Не вода — а пространство событий, людей, дел, возможностей.
Этот океан живой. Он дышит.
Он поднимается и опускается.
Скажите про себя:
«Я нахожусь в океане жизни».
Шаг 3. Осознание волны
Теперь задайте себе вопрос (без поиска ответа умом):
«На какой я сейчас волне?»
Не анализируйте.
Просто почувствуйте.
- Есть ли сейчас подъём?
- Или ощущение тяжести, сопротивления, усталости?
- Хочется действовать или хочется тишины?
Здесь нет «плохо» и «хорошо».
Есть только фаза.
Шаг 4. Разрешение не идти против волны
Если Вы чувствуете спад — скажите себе:
«Я разрешаю себе не давить»
«Я разрешаю себе переждать»
Почувствуйте, как напряжение начинает уходить.
Вы больше не боретесь с океаном.
Вы в нём.
Если чувствуете подъём — просто отметьте это:
«Сейчас время действия»
Но без рывка. Без насилия.
Шаг 5. Сонастройка
Представьте, что Вы — не пловец, а серфер.
Вы не создаёте волну.
Вы ловите её.
Мысленно произнесите:
«Когда волна приходит — я действую»
«Когда волна уходит — я отдыхаю»
Почувствуйте, как это меняет внутреннее состояние.
Появляется спокойная уверенность.
Без спешки. Без лени. Без борьбы.
Шаг 6. Якорь в тело
Сделайте мягкий вдох.
На выдохе слегка опустите плечи.
Это станет Вашим якорем.
В жизни, когда Вы чувствуете, что «не идёт» —
просто опускайте плечи и вспоминайте океан.
Завершение
Скажите про себя:
«Я живу в ритме мира»
«Я использую волну, а не ломаю себя»
Сделайте последний спокойный вдох и выдох.
Откройте глаза.
Как использовать практику
- Делайте её 1 раз в день (утром или перед важными решениями)
- Или в момент, когда что-то не получается
- Достаточно 3–7 минут
— и жизнь станет тише, точнее и результативнее.
10 аффирмаций.
- Я чувствую ритмы мира и действую в нужное время.
- Я не иду против жизни — я использую её волну.
- Когда приходит подъём, мои действия точны и эффективны.
- Когда приходит спад, я спокойно отдыхаю и накапливаю энергию.
- Я достигаю результатов без борьбы и внутреннего насилия.
- Моя сила — в сонастройке, а не в напряжении.
- Я доверяю ритмам жизни и своему внутреннему чувству времени.
- Я позволяю событиям разворачиваться естественно и вовремя.
- Каждая волна ведёт меня к нужному результату.
- Я живу в гармонии с миром и поэтому получаю больше.
Ещё раз научно про лосось.
Это всего лишь информация чтобы Вы почувствовали за ней МУДРОСТЬ ПРИРОДЫ.
1. Гидродинамика тела лосося
Лосось (род Salmo, Oncorhynchus) имеет веретенообразную форму тела с низким коэффициентом сопротивления (drag coefficient).
Ключевые параметры:
- обтекаемое тело → минимизация лобового сопротивления
- сжатие с боков → устойчивость в струе
- жёсткий, но упругий позвоночник → эффективная передача мышечной волны
Форма тела оптимизирована для плавания в турбулентных потоках, а не в стоячей воде.
2. Использование вихрей Кармана (Kármán vortex street)
Когда поток воды обтекает препятствие (камень, уступ), за ним формируется череда вихрей — так называемая улица вихрей Кармана.
Лосось способен:
- позиционироваться позади препятствия
- ориентировать тело под углом к основному потоку
- синхронизировать движения тела с частотой вихрей
Это явление называется vortex-induced propulsion — движение за счёт энергии потока, а не собственной мускулатуры.
Эксперименты (Liao et al., 2003) показали:- потребление кислорода снижается до 30–50%
- активная работа мышц хвоста минимальна
- тело колеблется пассивно, «подхватывая» вихри
3. Тип мышц и энергетика
У лосося хорошо развиты:
- красные мышцы (медленные, аэробные) — для длительного удержания позиции
- белые мышцы (быстрые, анаэробные) — для коротких ускорений и прыжков
Стратегия:
- 80–90% времени → красные мышцы (энергосбережение)
- краткие фазы → белые мышцы (рывок, прыжок, прорыв струи)
Это снижает накопление молочной кислоты и предотвращает быстрое истощение.
4. Работа хвоста (каудального плавника)
Хвост лосося:
- широкий
- жёсткий
- с высоким соотношением площади к массе
Функция:
- не постоянная гребля
- импульсная тяга
Хвост создаёт реактивную струю (jet wake), направленную под углом, что:
- уменьшает сопротивление
- повышает КПД толчка
Эффективность хвостового удара у лосося — одна из самых высоких среди проходных рыб.
5. Роль плавников
Грудные плавники:
- работают как гидродинамические стабилизаторы
- регулируют угол атаки тела
Спинной и анальный:
- предотвращают рыскание и вращение
- стабилизируют в турбулентном потоке
Важно: плавники не создают основную тягу, а управляют потоками вокруг тела.
6. Боковая линия и сенсорика
Лосось обладает развитой латеральной линией — системой механорецепторов (нейромастов).
Она позволяет:
- измерять локальные изменения давления
- различать скорость и направление микропотоков
- обнаруживать вихри без визуального контакта
Фактически лосось чувствует гидродинамическую карту среды в реальном времени.
7. Прыжки через пороги и водопады
Прыжок — это:
- накопление кинетической энергии в сильной струе ниже порога
- резкий анаэробный выброс мощности
- точный расчёт угла входа
Средние параметры:
- высота прыжка: до 3–3,5 м
- скорость старта: до 6–7 м/с
- длительность усилия: < 1 сек
Неудачные попытки чередуются с отдыхом в обратных потоках.
8. Итог
Лосось использует:
- пассивную гидродинамическую стабилизацию
- эксплуатацию вихрей потока
- энергетически оптимизированную мышечную стратегию
- сенсорную интеграцию потока через боковую линию
Он не «побеждает» течение мышцами.
Он извлекает из него энергию.
