Интенсив по тренажёру Веретенникова

[230261]

Шаг. 4 день -6 Темп-5
11 минут, КП - 1,05 минут

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг. 4 день -6 Темп-5 <br /> 11 минут, КП - 1,05 минут</div>

 

[7371]

Шаг 5, День 20
Темп 5, размер вдоха 4, пауза 9
Один подход 15 мин
КП 60

Слияние сообщений: Вчера в 11:39

Шаг 5, День 21
Темп 5, размер вдоха 4, пауза 10
Один подход 15 мин
КП 75

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, День 20<br /> Темп 5, размер вдоха 4, пауза 9<br /> Один подход 15 мин<br /> КП 60<br /> <div class="kl_amdp_merge_message"> Слияние сообщений: <time class="u-dt" dir="auto" datetime="2026-05-02T11:39:52+0300" data-time="1777711192" data-date-string="2 Май 2026" data-time-string="11:39" title="2 Май 2026 в 11:39">Вчера в 11:39</time> </div><br /> Шаг 5, День 21<br /> Темп 5, размер вдоха 4, пауза 10<br /> Один подход 15 мин<br /> КП 75</div>

 

[21778]

Шаг 2 День 22
Пауза 11

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2 День 22<br /> Пауза 11</div>

 

[2065]

Шаг 5, день 6.
Темп 10, р-р вдоха 5, пауза 6. 3 подхода по 10 минут с задержками 30, 45, 40 секунд.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 6. <br /> Темп 10, р-р вдоха 5, пауза 6. 3 подхода по 10 минут с задержками 30, 45, 40 секунд.</div>

 

[754]

Шаг 2, день 25.
5 мин., пауза 17, задержка 35 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 25.<br /> 5 мин., пауза 17, задержка 35 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 5.
10 минут, пауза - 5 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 5.<br /> 10 минут, пауза - 5 сек.</div>

 

[5418]

Шаг 2. День 7. Циклы 10, 5, 4 мин.. пауза 7 сек., задержка дыхания 40 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 7. Циклы 10, 5, 4 мин.. пауза 7 сек., задержка дыхания 40 сек.</div>