Intensivkurs – In 21 Tagen aus der Anspannungszone herauskommen

Tag 1 (besser spät als nie).
1. Anspannung: 6 von 10.
2. Qualität der Durchführung der Praxis: 80 %
3. Wichtigste Beobachtung: Die Anspannung im Bauch ist stärker, als ich dachte.

Als die ersten Tage des Intensivkurses veröffentlicht wurden, habe ich sie gelesen, aber nicht teilgenommen: Die Besonderheiten des Textes und das Format, bei dem über den Tag verteilt mehrere kleine Aufgaben anfallen, haben mich stark angespannt. In dieser Zeit habe ich gelernt, die Anspannung im Körper etwas besser wahrzunehmen, und beschlossen, trotzdem auch im Rahmen des Intensivkurses zu versuchen, mich damit zu beschäftigen.

Die Aufgabe, die Anspannung zu beobachten, statt sie bewusst zu entspannen, erwies sich für mich als sehr effektiv. Auch der Hinweis hat mir gefallen, dass der Versuch, sich zu entspannen, zu einer Arbeit werden kann (und dadurch entsprechend noch mehr Anspannung entsteht). Durch die Beobachtung und die kleinen Überprüfungen im Laufe des Tages gelingt es, nach und nach mehr Anspannung abzubauen als durch gezieltes Entspannen, wenn dies nicht gelingt.

Außerdem konnte ich im Laufe des ersten Tages einige Überzeugungen aufspüren, von denen ich nichts wusste.

Tag 14
(ab dem 14.08.26 Anwendung der Tagespraktiken in Verbindung mit den Erkenntnissen
und dem Wissen aus den vorherigen Tagen dieses Intensivkurses)

Allgemeines Spannungsniveau vor der Hauptpraxis: 6 von 10
Allgemeines Spannungsniveau nach der Hauptpraxis: 3 von 10
Qualität der Durchführung der Praktiken: 80 %

Ich achte aufmerksamer auf die Grenzen meiner Verantwortung +
und lasse nahestehenden Menschen viel ruhiger das Recht, ihre Entscheidungen/ihr Leben selbst zu leben.
Ich habe bemerkt, dass ich seltener Schuldgefühle empfinde, wenn ich einer Person nicht sofort antworte
oder „Nein“ sage, und mich weniger darauf fixiere, was andere über mich denken könnten.
Ebenso nehme ich die Absagen anderer Menschen ruhiger an und versuche, in Bereichen gemeinsamer Verantwortung
achtsamer zu handeln.
Ich nehme die Signale meines Körpers wahr und wende zur Harmonisierung und zum Ausgleich meiner Systeme Praktiken an
(Atemübungen, Schütteln, Schreiben, Qigong und andere). Es fällt mir leichter, mit ängstlichen Gedanken umzugehen.
Beim Erkennen von Emotionen bestehen jedoch weiterhin Schwierigkeiten.
Dank der Praktiken und Beobachtungen ist mein Bewusstseinsgrad etwas gestiegen.
Ich begann tatsächlich zu erkennen, wie vielschichtig Anspannung ist.
Und obwohl es meinem Gehirn derzeit noch schwerfällt, all diese Mechanismen gleichzeitig zu steuern,
findet eine Korrektur statt – langsam, aber mit Interesse; ich möchte weiter daran arbeiten.

Tag 19 Das innere Licht erwacht
Ein großartiger Tag voller Praktiken!
Ich liebe es sehr, Freude als „Teil des normalen Lebens zu empfinden und nicht als Prämie, die nur den produktivsten Mitarbeitern des Universums verliehen wird“.
Ich habe alle Praktiken zu 100 % durchgeführt.
Ich habe einen neuen Anker „verankert“ – in der goldenen Farbe von weißem Leinen und einer Weizenähre!
Ich fühle mich lebendig, wenn ich die einfachsten Dinge tue: wenn ich meine Sadhana praktiziere, wenn ich Zeit und Kraft für andere Praktiken finde, wenn ich die Musik und Lieder von OM Shanti höre, wenn ich in der Stille sitze, wenn ich Liebe in meinem Herzen spüre, wenn ich Freude „mit meinen eigenen Händen“ erschaffe, wenn ich mit Menschen kommuniziere, die mir nahestehen, auch wenn es nicht viele sind, wenn ich mich um meine eigene Gesundheit kümmere, wenn ich mich bewege, wenn ich atme, unter dem Sternenhimmel spazieren gehe, einfache, lebendige und sehr leckere Nahrung für Gott zubereite, wenn ich im Ashram und in der Schule bin, wenn ich einen neuen Beitrag schreibe, wenn ich spüre, dass ich jemandem auf achtsame Weise helfen konnte, und wenn ich selbst jemandem gegenüber herzliche Dankbarkeit empfinde, wenn ich meinen Gewohnheitentracker aktualisiere, wenn ich tanze, zeichne, singe, eine Nadel mit Faden oder Stricknadeln in den Händen halte, wenn ich lese, die Planeten „beobachte“, wenn ich etwas Neues und Unbekanntes tun möchte, ..... und vieles mehr.
„Meine Freude nimmt anderen nichts weg“, ganz im Gegenteil.
„Ich kann mich freuen und gleichzeitig wichtige Aufgaben lösen“.
„Ich muss nicht auf ein perfektes Leben warten, um jetzt Wärme zu spüren“.
Nach den Praktiken:
Das Gefühl der Lebenskraft erhöht – es war 5, jetzt ist es 9 von10.
Gefühl der Inneren Freude – war 6, ist jetzt 10 von 10.
Danke für die Praxis des OM-Shanti-Intensivkurses und den Höheren Kräften.