Wim Hof für Anfänger

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

08.10.2026

• #881

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen <br /> KP = 1 Min. 30 Sek.</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

Joined

19.11.2020

Messages

201

Reaction score

2.857

Points

29

💎VM

534,50

Neues Land

🌐Единия

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

08.10.2026

• #882

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

09.10.2026

• #883

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 20 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 20 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

10.10.2026

• #884

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Atemanhaltung = 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Atemanhaltung = 1 Min. 30 Sek.</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

Joined

19.11.2020

Messages

201

Reaction score

2.857

Points

29

💎VM

534,50

Neues Land

🌐Единия

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

10.10.2026

• #885

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 44 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 44 Sek.</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

Joined

19.11.2020

Messages

201

Reaction score

2.857

Points

29

💎VM

534,50

Neues Land

🌐Единия

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

11.10.2026

• #886

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 3 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 3 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

12.10.2026

• #887

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 10 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 10 Sek.</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

Joined

19.11.2020

Messages

201

Reaction score

2.857

Points

29

💎VM

534,50

Neues Land

🌐Единия

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

12.10.2026

• #888

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 1 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 1 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

13.10.2026

• #889

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Atempause = 1 Min. 25 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Atempause = 1 Min. 25 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

14.10.2026

• #890

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Kumbhaka=1 Min. 10 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Kumbhaka=1 Min. 10 Sek.</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

Joined

19.11.2020

Messages

201

Reaction score

2.857

Points

29

💎VM

534,50

Neues Land

🌐Единия

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

14.10.2026

• #891

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, 2 Minuten Pause

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, 2 Minuten Pause</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

15.10.2026

• #892

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Atempause nach dem Ausatmen = 1 Min. 10 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Atempause nach dem Ausatmen = 1 Min. 10 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

16.10.2026

• #893

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP – 1,05 Min.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen <br /> KP – 1,05 Min.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

17.10.2026

• #894

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 20 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 20 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

18.10.2026

• #895

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Kumbhaka = 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Kumbhaka = 1 Min. 30 Sek.</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

Joined

19.11.2020

Messages

201

Reaction score

2.857

Points

29

💎VM

534,50

Neues Land

🌐Единия

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

18.10.2026

• #896

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 50 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 50 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

20.10.2026

• #897

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1,10

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1,10</div>

 

7371

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ДП-3

ОТГ-1

ОТГ-4

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

Ра-5

ООН-1

Род-1

КЭЙ

ДЭ

Joined

07.09.2020

Messages

298

Reaction score

5.091

Points

29

Age

59

Location

Сакартвело Тбилиси

💎VM

255,90

Neues Land

🌐Единия

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

Ausbildung in der Akademie

KAY.

20.10.2026

• #898

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2:10

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2:10</div>

 

2

2909

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ООН-1

Joined

19.11.2020

Messages

201

Reaction score

2.857

Points

29

💎VM

534,50

Neues Land

🌐Единия

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

20.10.2026

• #899

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 15 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 15 Sek.</div>

 

230261

З.Клуб

О.Клуб

Рег.

ОТГ-1

Ра-1

Ра-2

Ра-3

Ра-4

ООН-1

КЭЙ

Joined

09.09.2020

Messages

267

Reaction score

2.745

Points

18

Age

65

Location

Алабуга

💎VM

73,50

Geschlecht

Weiblich

Ashram-Einwohner

Ja

21.10.2026

• #900

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Atemanhaltezeit = 1 Min. 30 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Atemanhaltezeit = 1 Min. 30 Sek.</div>