Ich möchte hier Praktiken sammeln, die man selbstständig in einer gewöhnlichen Umgebung durchführen kann. Ich beginne mit einem ungewöhnlichen Zugang zur Sensibilität: über die Erinnerung an eine Berührung. Dafür braucht man weder eine Hilfsperson noch irgendwelche Gegenstände.
Diese Praktiken veröffentliche ich ausschließlich für unsere Mahapurna-Schule.
Praxis 1. „Berührung ohne Berührung“
Robert Bruce verwendet im NEW-System eine Methode namens tactile imaging – taktile Vorstellung. Statt eines klaren Bildes soll man das Gefühl einer Bewegung über einen kleinen Körperbereich reproduzieren. In seinem System ist dies die Grundlage der Arbeit mit dem „Energiekörper“. Nachfolgend eine kurze Variante zum Kennenlernen, basierend auf Kapitel 4 des Buches New Energy Ways V2.
Wie man es ausprobiert
1. Setzen Sie sich bequem hin und legen Sie die rechte Hand mit der Handfläche nach unten ab. Entspannen Sie die Finger und atmen Sie frei.
2. Fahren Sie mit der Fingerkuppe des linken Zeigefingers sanft einen kleinen Kreis auf der Oberseite des Gelenks an der Basis des rechten Daumens nach. Der Durchmesser beträgt etwa 1–1,5 cm. Verfolgen Sie die Berührung einige Male aufmerksam. Drücken Sie nicht und reiben Sie die Haut nicht.
3. Nehmen Sie die linke Hand weg. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, denselben Kreis allein mit der Aufmerksamkeit fortzusetzen, indem Sie sich an die Bewegung der Berührung erinnern. Es ist nicht nötig, ihn vor den Augen zu zeichnen. Die rechte Hand bleibt unbewegt.
4. Wenn das Gefühl verloren geht, fahren Sie noch einmal mit dem Finger darüber und setzen Sie anschließend ohne ihn fort. Zum Kennenlernen schlage ich 20–30 Sekunden, dann eine kurze Pause. Das ist meine Variante eines kurzen Durchgangs und nicht die vom Autor festgelegte Zeit.
5. Wiederholen Sie dies mit der anderen Hand. Entspannen Sie am Ende die Hände und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Geräusche der Umgebung. Für den ersten Versuch reichen insgesamt zwei bis drei Minuten; bei unangenehmen Empfindungen hören Sie früher auf.
Worauf Sie achten sollten
Sie können buchstäblich ein paar Zeilen notieren: Ist es gelungen, die Bahn ohne Berührung beizubehalten, mit welcher Hand es leichter war und worin sich die tatsächliche Berührung von ihrer Vorstellung unterschied. Wenn nichts eindeutig wahrnehmbar war, ist auch das eine normale Aufzeichnung. Sie müssen nicht im Voraus entscheiden, was Sie unbedingt empfinden „sollten“.
An dieser Idee finde ich interessant, dass das Wort „Vorstellung“ normalerweise sofort an Bilder denken lässt. Hier wird jedoch vorgeschlagen, sich an eine Berührung zu erinnern, so wie man sich an eine Handbewegung bei einer vertrauten Tätigkeit erinnert. Vielleicht ist dieser Zugang für manche verständlicher als Visualisierungen von Licht und komplexen Symbolen.
Diese Übung dient der Aufmerksamkeit und der taktilen Vorstellungskraft, nicht der Prüfung übersinnlicher Fähigkeiten. Kribbeln oder Wärme beweisen für sich genommen keine Wahrnehmung von „Energie“. Zu Beginn würde ich auf etwas Einfacheres achten: Gelingt es, die Aufmerksamkeit ruhig über den ausgewählten Bereich zu führen, ohne die Hand anzuspannen?
Quelle: Robert Bruce
Diese Praktiken veröffentliche ich ausschließlich für unsere Mahapurna-Schule.
Praxis 1. „Berührung ohne Berührung“
Robert Bruce verwendet im NEW-System eine Methode namens tactile imaging – taktile Vorstellung. Statt eines klaren Bildes soll man das Gefühl einer Bewegung über einen kleinen Körperbereich reproduzieren. In seinem System ist dies die Grundlage der Arbeit mit dem „Energiekörper“. Nachfolgend eine kurze Variante zum Kennenlernen, basierend auf Kapitel 4 des Buches New Energy Ways V2.
Wie man es ausprobiert
1. Setzen Sie sich bequem hin und legen Sie die rechte Hand mit der Handfläche nach unten ab. Entspannen Sie die Finger und atmen Sie frei.
2. Fahren Sie mit der Fingerkuppe des linken Zeigefingers sanft einen kleinen Kreis auf der Oberseite des Gelenks an der Basis des rechten Daumens nach. Der Durchmesser beträgt etwa 1–1,5 cm. Verfolgen Sie die Berührung einige Male aufmerksam. Drücken Sie nicht und reiben Sie die Haut nicht.
3. Nehmen Sie die linke Hand weg. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, denselben Kreis allein mit der Aufmerksamkeit fortzusetzen, indem Sie sich an die Bewegung der Berührung erinnern. Es ist nicht nötig, ihn vor den Augen zu zeichnen. Die rechte Hand bleibt unbewegt.
4. Wenn das Gefühl verloren geht, fahren Sie noch einmal mit dem Finger darüber und setzen Sie anschließend ohne ihn fort. Zum Kennenlernen schlage ich 20–30 Sekunden, dann eine kurze Pause. Das ist meine Variante eines kurzen Durchgangs und nicht die vom Autor festgelegte Zeit.
5. Wiederholen Sie dies mit der anderen Hand. Entspannen Sie am Ende die Hände und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Geräusche der Umgebung. Für den ersten Versuch reichen insgesamt zwei bis drei Minuten; bei unangenehmen Empfindungen hören Sie früher auf.
Worauf Sie achten sollten
Sie können buchstäblich ein paar Zeilen notieren: Ist es gelungen, die Bahn ohne Berührung beizubehalten, mit welcher Hand es leichter war und worin sich die tatsächliche Berührung von ihrer Vorstellung unterschied. Wenn nichts eindeutig wahrnehmbar war, ist auch das eine normale Aufzeichnung. Sie müssen nicht im Voraus entscheiden, was Sie unbedingt empfinden „sollten“.
An dieser Idee finde ich interessant, dass das Wort „Vorstellung“ normalerweise sofort an Bilder denken lässt. Hier wird jedoch vorgeschlagen, sich an eine Berührung zu erinnern, so wie man sich an eine Handbewegung bei einer vertrauten Tätigkeit erinnert. Vielleicht ist dieser Zugang für manche verständlicher als Visualisierungen von Licht und komplexen Symbolen.
Diese Übung dient der Aufmerksamkeit und der taktilen Vorstellungskraft, nicht der Prüfung übersinnlicher Fähigkeiten. Kribbeln oder Wärme beweisen für sich genommen keine Wahrnehmung von „Energie“. Zu Beginn würde ich auf etwas Einfacheres achten: Gelingt es, die Aufmerksamkeit ruhig über den ausgewählten Bereich zu führen, ohne die Hand anzuspannen?
Quelle: Robert Bruce