Intensivkurs zu KP

[2298298]

KP = 25, wir setzen das Training „Atemverlangsamung“ einmal täglich fort

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<div class="bbWrapper">KP = 25, wir setzen das Training „Atemverlangsamung“ einmal täglich fort</div>

 

[7371]

KP – 42 Sek. (KP max. 61 Sek.)

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<div class="bbWrapper">KP – 42 Sek. (KP max. 61 Sek.)</div>

 

[281172]

KP 65 Sek.

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[2909]

30 s

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<div class="bbWrapper">30 s</div>

 

[303707]

KP – 65 Sek.

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<div class="bbWrapper">KP – 65 Sek.</div>

 

[21778]

KP 38 Sek.

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[281172]

KP 67 Sek.

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<div class="bbWrapper">KP 67 Sek.</div>

 

[1111]

KP 25 s

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<div class="bbWrapper">KP 25 s</div>

 

[1234543]

14 s

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<div class="bbWrapper">14 s</div>

 

[303707]

68 Sek.

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<div class="bbWrapper">68 Sek.</div>

 

[2909]

30 s

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<div class="bbWrapper">30 s</div>

 

[7371]

KP – 38 Sek.

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<div class="bbWrapper">KP – 38 Sek.</div>

 

[2298298]

Gestern KP = 28

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<div class="bbWrapper">Gestern KP = 28</div>

 

[21778]

KP 34 Sek.
(Zu spät ins Bett zu gehen – nach dem Aufwachen fühlt man sich schlecht, und man braucht mehr Zeit, um in einen meditativen Zustand zu gelangen.)

Mir ist aufgefallen, dass ich im Laufe des Tages viel häufiger auf meine Atmung achte bzw. ihr Aufmerksamkeit widme …

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<div class="bbWrapper">KP 34 Sek.<br /> (Zu spät ins Bett zu gehen – nach dem Aufwachen fühlt man sich schlecht, und man braucht mehr Zeit, um in einen meditativen Zustand zu gelangen.)<br /> <br /> Mir ist aufgefallen, dass ich im Laufe des Tages viel häufiger auf meine Atmung achte bzw. ihr Aufmerksamkeit widme …</div>

 

[7371]

KP 60 Sek.

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<div class="bbWrapper">KP 60 Sek.</div>

 

[281172]

KP 64 Sek.

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[2298298]

KP = 25

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<div class="bbWrapper">KP = 25</div>

 

[2909]

30 s

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<div class="bbWrapper">30 s</div>

 

[7371]

KP – 42 Sek.

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<div class="bbWrapper">KP – 42 Sek.</div>

 

[21778]

KP = Schwankung zwischen 42 und 47 Sek.
Gestern habe ich noch häufiger auf meine Atmung geachtet, unter anderem mit Atemübungen vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen. Nach dem Aufwachen fühle ich mich deutlich besser.

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<div class="bbWrapper">KP = Schwankung zwischen 42 und 47 Sek.<br /> Gestern habe ich noch häufiger auf meine Atmung geachtet, unter anderem mit Atemübungen vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen. Nach dem Aufwachen fühle ich mich deutlich besser. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /></div>