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Sirtuine sind von sich aus träge. Dafür benötigen sie Stimulatoren, die in Lebensmitteln oder Kosmetika enthalten sind. Gelangen sie über die Ernährung in den Körper, setzen sie Verjüngungsprozesse in Gang; in Kosmetika wirken sie als starke Anti-Aging-Mittel.
Was stimuliert sie also? Das uns gut bekannte Resveratrol und Quercetin aktivieren SIRT1 zur Bekämpfung von Falten, allgemeiner Körperschwäche und anderen altersbedingten Veränderungen:
Und erinnern Sie sich noch daran, dass ich Ihnen über Resveratrol bereits in der Mahapurna-Schule im Hochsommer 2021 erzählt habe?
Auch das Thema befindet sich noch hier: „Tablette“ gegen das Alter
Um die körperliche Ausdauer und die Lebensdauer deutlich zu erhöhen, sollte man die Sache am besten ganzheitlich angehen. Für besonders Aktive wurde eine spezielle Sirtfood-Diät entwickelt.
Die Sirtfood-Diät umfasst Lebensmittel, die die Produktion von Sirtuinen anregen. Das hilft bei der Erholung nach Stress oder Krankheit, verlangsamt altersbedingte Schädigungen im Körper und führt zu einer tatsächlichen Verjüngung; außerdem kann man in relativ kurzer Zeit Gewicht verlieren.
Die Ernährungswissenschaftler Aidan Goggins und Glen Matten gelten als Begründer dieser besonderen Ernährungsweise.
Sie ermittelten die Spitzenreiter unter den Lebensmitteln, die Sirtuine stimulieren:
Das Einfachste, was man tun kann, ist, morgens Tee zu trinken.
Und im Laufe des Tages – zum Beispiel beim Mittagessen – ein paar Nüsse zu essen und dem Essen etwas Kurkuma hinzuzufügen.
Das kann jeder tun. Es ist überhaupt nicht schwierig.
Man kann gekeimten grünen Buchweizen und daraus zubereiteten Brei essen. Sehr lecker.
Was stimuliert sie also? Das uns gut bekannte Resveratrol und Quercetin aktivieren SIRT1 zur Bekämpfung von Falten, allgemeiner Körperschwäche und anderen altersbedingten Veränderungen:
- Quercetin – ist ein Flavonoid mit starken antioxidativen Eigenschaften, das die Zellen vor Schäden und Alterung schützt. Wenn dieser Bestandteil in Ihrer Kosmetik enthalten ist, dürfen Sie sich freuen! Vor Ihnen steht ein echter Faltenbekämpfer, der vorbeugend wirkt. Das heißt: Indem Sie Quercetin äußerlich in Form von Kosmetik oder innerlich über die Nahrung (Äpfel, Tomaten, Kirschen, grüner Tee) aufnehmen, verlängern Sie die Jugendlichkeit Ihres Körpers. In unseren natürlichen Blütenwässern finden Sie außerdem eine hohe Konzentration an Dihydroquercetin, einem engen Verwandten des Quercetins, das die Hautimmunität stärkt, die Haut glättet und sie vor aggressiven äußeren Einflüssen schützt. Sie können also sagen: Die Jugend liegt bereits in Ihrer Tasche!
- Resveratrol ist ein sehr beliebter Bestandteil. Es handelt sich um ein Polyphenol, das durch freie Radikale verursachte Zellschäden repariert und die Alterungsprozesse der Haut verlangsamt. Dieses starke Antioxidans findet man in Blaubeeren, Maulbeeren, Trauben, einigen anderen Lebensmitteln und Rotwein. Seien Sie jedoch vorsichtig: Die Menge des getrunkenen Weins entspricht nicht der aufgenommenen Resveratrolmenge. Zum Beispiel in einer Alginatmaske mit Blaubeerextrakt.
Und erinnern Sie sich noch daran, dass ich Ihnen über Resveratrol bereits in der Mahapurna-Schule im Hochsommer 2021 erzählt habe?
Auch das Thema befindet sich noch hier: „Tablette“ gegen das Alter
Um die körperliche Ausdauer und die Lebensdauer deutlich zu erhöhen, sollte man die Sache am besten ganzheitlich angehen. Für besonders Aktive wurde eine spezielle Sirtfood-Diät entwickelt.
Sirtuin-Diät
Die Sirtfood-Diät umfasst Lebensmittel, die die Produktion von Sirtuinen anregen. Das hilft bei der Erholung nach Stress oder Krankheit, verlangsamt altersbedingte Schädigungen im Körper und führt zu einer tatsächlichen Verjüngung; außerdem kann man in relativ kurzer Zeit Gewicht verlieren.
Die Ernährungswissenschaftler Aidan Goggins und Glen Matten gelten als Begründer dieser besonderen Ernährungsweise.
Sie ermittelten die Spitzenreiter unter den Lebensmitteln, die Sirtuine stimulieren:
- Sellerie,
- Nüsse,
- Grünkohl,
- Petersilie,
- natürliche dunkle Schokolade (mit einem Kakaoanteil von mindestens 85 %),
- Olivenöl,
- grüner Tee,
- Rucola,
- rote Zwiebeln,
- Rotwein
- Kurkuma,
- Buchweizen
- und alle dunklen Beeren, zum Beispiel Blaubeeren.
Das Einfachste, was man tun kann, ist, morgens Tee zu trinken.
Und im Laufe des Tages – zum Beispiel beim Mittagessen – ein paar Nüsse zu essen und dem Essen etwas Kurkuma hinzuzufügen.
Das kann jeder tun. Es ist überhaupt nicht schwierig.
Man kann gekeimten grünen Buchweizen und daraus zubereiteten Brei essen. Sehr lecker.
Lehrer. Ich habe verstanden, worauf ich achten sollte.