Wim Hof für Anfänger

[8001008]

3/21
3 Zyklen mit jeweils 20 Atemzügen
KP = 80 Sekunden.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3/21<br /> 3 Zyklen mit jeweils 20 Atemzügen<br /> KP = 80 Sekunden.</div>

 

[7371]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 1:45

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 1:45</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 15 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen <br /> KP = 1 Min. 15 Sek. <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="😔" title="Pensive face :pensive:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f614.png" data-shortname=":pensive:" /></div>

 

[7371]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Pause 2:09

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Pause 2:09</div>

 

[2909]

Ein Zyklus: 30 Atemzüge, 2 Min. 5 Sek. Pause

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Ein Zyklus: 30 Atemzüge, 2 Min. 5 Sek. Pause</div>

 

[8001008]

4/21
Drei Zyklen mit 20 Atemzügen – Atempause 60 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">4/21<br /> Drei Zyklen mit 20 Atemzügen – Atempause 60 Sek.</div>