Autonomía

Веретенников Сергей · 27 Oct 2020

¿Se puede considerar el sueño como ayuno?

No.
Vamos a analizarlo. Durante el sueño, todo en el organismo parece detenerse. Se queda inmóvil. No completamente, por supuesto.
Por eso puedo decir aproximadamente que 6 horas de sueño equivalen a 3 horas sin comer.

Pero la mayoría de quienes ayunan precisamente duermen para que el tiempo de ayuno pase más rápido. Mientras tanto, piensan que ya han ayunado un día, dos, tres.
Intenta despertarte a las 4 de la mañana y a las 9, y seguir ayunando durante el día. Verás que a las 4 será más difícil.

Y ahora calculemos si una persona común pasa alguna vez en su vida, aunque sea un poco, sin comer.
Un habitante común de la ciudad se acuesta alrededor de las 12 de la noche y se despierta alrededor de las 6 para ir a trabajar.
Es decir, resulta —partiendo de lo que he dicho arriba— que, de hecho, hubo una pausa en la ingesta de alimentos de 3 horas. Desayuna. Luego, al cabo de 3 horas, vuelve a picar algo; después, almuerza, vuelve a picar algo, otra vez algo, cena, vuelve a picar algo...
¿Entiendes que una persona común nunca llega en absoluto a la autonomía? Ni siquiera tiene idea de qué es.

Consideremos ahora a una persona que no es común.
Se despierta, por ejemplo, a las 4 de la mañana (se acuesta a las 11 de la noche). Y no come, digamos, hasta el almuerzo (14:00). Cena por última vez alrededor de las 18:00.

¿Qué tenemos?
20 horas de autonomía pura, más el tiempo sin comer durante el sueño: aproximadamente 2 horas (si dividimos entre 2 el tiempo total de sueño). En total, 22 horas de autonomía cada día. Naturalmente, es una cifra aproximada. Supongamos que sean incluso solo 20 horas cada día. Este ya es el camino hacia una limpieza profunda del cuerpo.

Веретенников Сергей · 31 Oct 2020

¡Milagros, y nada más!

Dispositivo n.º 1:

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Dispositivo n.º 2:

Es del tipo «encuentra las 10 diferencias».

Si alguien no entiende de qué se trata, puede volver a revisar atentamente todo el tema.

Pero, en general, se puede decir que lo principal que hay que comprender sobre la autonomía, la alimentación pránica y el hecho de no comer es:

No impidas que tu cuerpo sea perfecto.

Nuestro cuerpo es perfecto desde el nacimiento; como mínimo, sería absolutamente perfecto si nuestros padres y varias generaciones anteriores tampoco hubieran impedido que sus cuerpos siguieran siendo perfectos. Entonces nos resultaría más fácil despertar y no atormentar nuestro cuerpo con aquello que no necesita y nunca necesitó.

Веретенников Сергей · 2 Nov 2020

El mayor enemigo:

Así debe ser.

¿Por qué debe ser así? ¿Para qué hace falta? ¿A quién le hace falta?

Hace falta y punto...

Comer: así debe ser. Beber: así debe ser. Dormir, respirar profundamente, ser más serio, volverse como los demás, seguir los ideales...

¡Así debe ser!

El mundo entero está formado por personas que creen en esto. Sin intentar ponerlo en duda. La abuela repetía que así debía ser, el padre decía que así debía ser, y tú también repites que así debe ser... Y actúas de la misma manera.

La humanidad aún no ha respondido a la pregunta «¿Quién soy?». Pero ya ~~sabe con certeza~~ qué necesita ese «yo».

Веретенников Сергей · 3 Nov 2020

Ya he dicho más arriba que la conciencia de la mayoría de las personas en la Tierra es más o menos así: «¿Qué podría comer para curarme?».
Qué podría echarme para curarme.
Las redes sociales están desbordadas de todo tipo de recetas sobre lo que uno debe meterse para que lo cure.

¿Puede que solo al 1 % de las personas se les ocurra dejar de echarse algo dentro?

Cuando tenía unos 25 años, conocí a una persona que decía: «Si como, me siento mal; si no como, también me siento mal». Así vive la gente: entre sentirse mal y sentirse mal.

En el Ashram Shantaram proponía un rompecabezas interesante. A quien le interese, está AQUÍ, en la sección de desarrollo cerebral.
La cuestión es que al principio no puedes resolverlo porque intentas hacerlo dentro de un sistema cerrado. ¡Pero tienes que salir de él! Ir más allá de sus límites. Y entonces la gente exclama: «¡Pero si es muy fácil!». Sin embargo, mientras permaneces dentro de tus propios límites al resolverlo, no puedes hacerlo, y muchos incluso se rinden diciendo que no tiene solución. Algunos llegan a decir que es un rompecabezas defectuoso, porque desde el principio no puede tener solución.
Pero es fácil. Se puede resolver en un par de minutos. Sin embargo, tu cerebro y tu conciencia, encajonados en unos límites, no te permiten resolverlo...

196228 · 4 Nov 2020

Este tema inspira muchísimo; todo se percibe como algo natural y familiar, y no surge ninguna contradicción con la comprensión de la autonomía.
Con las prácticas de limpieza se purifican el cuerpo y la conciencia, y los gustos cambian muchísimo. Hace tiempo que dejé el ajo; simplemente ya no me apetece, aunque antes me encantaba. No hace mucho preparé un guiso de verduras y, como de costumbre, añadí cebolla. Todo estaba rico, pero el olor era tan fuerte que permaneció en la casa incluso al día siguiente; no me gustó, así que ahora he eliminado la cebolla de mi dieta y los platos quedan mucho más suaves.
Estoy pasando gradualmente a comer una sola vez al día, por la noche, pero no de forma tan brusca e inmediata. Por ahora, por la mañana tomo ghee, té con miel y, de 11 a 12, zumo de verduras recién exprimido, algunos frutos secos y ceno a las 17-18 h.
Por segundo año consecutivo, mi organismo pasa por sí solo a una alimentación estacional: en verano, verduras de hoja, ensaladas y bayas; no me apetece comer alimentos cocinados hasta que llega el frío, cuando me apetecen cosas calientes y cocidas.
Con el sueño tampoco lo entendía. Me acuesto, comienzo una práctica de respiración y no me entra sueño, así que sigo practicando unas tres horas, me levanto y escribo poemas; me vienen todo tipo de ideas. A veces me levanto y medito sentada. Así pasa la noche; por la mañana hago Sadhana como de costumbre, y el día siguiente transcurre como un día normal, solo que mis movimientos se vuelven más lentos, fluidos y cuidadosos, pero no torpes.
Lo he notado especialmente después de comunicarme activamente con la gente durante el día o por la tarde: no me apetece dormir en absoluto y no duermo.

Веретенников Сергей · 5 Nov 2020

En la vida todos hemos tenido rasguños, cortes, moretones, callos...
¿Y qué hace el organismo?
Por ejemplo, con un callo: las células se dividen y, poco a poco, las células nuevas de la piel sustituyen a las células problemáticas (el callo).
Fíjense, no he dicho que sustituyan a las células viejas. He dicho problemáticas.

Ahora diré por qué esto es importante.

Todo el mundo vive en un campo informativo en el que cree que las células están obligadas a dividirse. Además, ya han leído en la Escuela mi artículo sobre los telómeros: Los que detuvieron el tiempo
Y ya saben todo sobre los telómeros. Por eso ahora no necesito repetir este tema, ya que ustedes ya lo conocen.
Aunque lo continuaré en el futuro.

Pues bien, cuando las células se dividen, los telómeros cambian con cada división, y no para mejor. Concretamente, cambian en dirección al envejecimiento.

¿Por qué al principio les hablaba de los callos y los rasguños? Porque el sistema de división celular se activa en un entorno desfavorable, donde hay que resolver algún problema en el cuerpo, por ejemplo, o ante una cuestión de supervivencia...
Todo esto lo estudiaron en algún momento, aproximadamente en sexto curso, en biología.
PERO. Nuestro cuerpo ya debería ser un sistema cerrado y formado, donde no haya problemas y donde las células no tengan que sobrevivir. Por lo tanto, deberían tranquilizarse y dividirse MUY rara vez.
Y solo el proceso de digestión interminable, el movimiento de los alimentos y sus componentes por el cuerpo, activa el proceso de división celular, y además lo acelera enormemente. Igual que cuando surge una condición desfavorable en forma de callo, corte, etc.

No sé si lo he explicado suficientemente bien. El tema es, en principio, científico.

Simplemente hay que entender que, al introducir comida en el cuerpo, la persona provoca una situación traumática igual que la de un corte o un callo. Y el organismo activa un mecanismo global y acelerado de división celular. Pero mientras que con un callo o un rasguño esto ocurre localmente, al comer sucede en todo el cuerpo.

Estoy seguro de que para muchos esta información todavía resulta revolucionaria. Algunos están muy influenciados por la medicina moderna y su filosofía, por lo que aceptarla es difícil; pero, sin aceptar esta posibilidad, es imposible comprobarla y, por tanto, conocerla. Sin embargo, poco a poco la gente va despertando.

Удалённый пользователь 19 · 5 Nov 2020

Веретенников Сергей said:
Simplemente hay que entender que, al introducir comida en el cuerpo, la persona le provoca una situación igualmente traumática que con un corte o una ampolla.

Sí, en cierto sentido es una información desconcertante. Después de todo, se considera que la base de las formas de vida predominantes en la Tierra es la alimentación, la nutrición física y material. Así lo dispusieron quienes crearon la vida aquí. Por supuesto, desde hace mucho conocemos también los principios naturales del ayuno, por ejemplo, en el mundo animal, así como casos mágicos o místicos de personas extraordinarias. ¿Quizá ha llegado el momento de extender el principio de no comer a toda la civilización?
En cualquier caso, en lo personal me convenzo una y otra vez de que cualquier alimento, sea cual sea y por pequeña que sea la cantidad, siempre resulta innecesario para el organismo, y que la ligereza y el bienestar aparecen cuando desaparece.

(He perdido 2 kg; la comida parece reducirse por sí sola, solo hay que escucharse a uno mismo. Una leve sensación de hambre aparece de vez en cuando y la influencia de lo «sabroso» claramente se debilita. Recuerdo el chiste del burro al que cada día le daban menos heno y que finalmente murió, mientras el dueño decía: «Si hubiera aguantado un día más, ya podría haberse arreglado sin heno». ¡Qué gracioso!)

Удалённый пользователь 26 · 5 Nov 2020

Sí, tiene razón: la información sobre la división celular es bastante revolucionaria.

Веретенников Сергей · 9 Nov 2020

Datos confirmados por la historia:

Las personas que, debido a un accidente (por ejemplo, en una barca en el océano tras un naufragio o en las montañas después de que un avión se estrelle, etc.), se encuentran sin comida comienzan a entrar en pánico ya al tercer o quinto día. Aproximadamente al cabo de diez días se dividen en grupos en los que acuerdan a quién se comerán. No me he equivocado.
Se comen al más débil, al «inútil para el equipo».
Hay muchos casos así. Ellos mismos lo cuentan, aunque esto los persigue durante toda la vida. No se les juzga por ese asesinato (canibalismo), debido a las «circunstancias especiales».
Naturalmente, son cosas espantosas.
Pero son hechos.
¿Qué quiero decir con esto?
Que todo depende de la conciencia.
Ahora observemos a una persona que conscientemente emprende, por ejemplo, un ayuno de 40 días o incluso de 100. Hay muchísimos casos así. En el ayuno terapéutico, la persona lo emprende conscientemente y por voluntad propia.

¡Qué diferencia tan enorme!
En el primer caso: miedo, pánico, canibalismo.
En el segundo: una situación pacífica y tranquila que conduce a la limpieza del organismo y a la recuperación de enfermedades graves (por cierto, un hecho científico).

Pero se puede ir aún más lejos. Si existe una diferencia tan enorme en la actitud de la conciencia entre el canibalismo en una situación de emergencia y con miedo, y el ayuno terapéutico, imaginen qué diferencia tan enorme habrá también entre el ayuno terapéutico y la autonomía.
Simplemente es el siguiente nivel, que requiere igualmente otra conciencia.

Удалённый пользователь 19 · 9 Nov 2020

Веретенников Сергей said:
Ahora observemos a una persona que, por ejemplo, emprende conscientemente un ayuno de 40 días o incluso de 100 días. Hay muchísimos casos así. Ayuno terapéutico: la persona lo emprende voluntariamente y por decisión propia.

Cuántas veces me he convencido de que, si afrontas ciertas pruebas precisamente conscientemente, por voluntad propia, las superas con honor. Por eso murió el pobre burro del chiste: porque reducir la comida no fue su decisión personal.
Al parecer, este enfoque consciente, esta actitud mental, ayudaba, por ejemplo, a los partisanos a soportar las torturas. Cuando ingresé en cuidados intensivos, me dije con plena conciencia: acepto completa y tranquilamente todos los procedimientos, y confío plenamente en todos los médicos y trabajadores sanitarios. Y eso ayudó al cien por cien. Todo resultaba fácil, incluso, en cierto modo, divertido.
Recuerdo que al principio, al prepararme para el ayuno seco de Ekadashi, lograba soportarlo sin dificultad. Y ahora el programa de reducir la comida parece estar ya instalado en la conciencia, o en el subconsciente, y funciona por sí solo.
Sí, la consciencia: ¡qué palabra tan poderosa!

Веретенников Сергей · 29 Dec 2020

Prácticamente todos los que practican el método Buteyko señalan que, en estado de relajación, «no siento mi respiración». Al principio incluso asusta a algunos y se obligan deliberadamente a respirar (porque creen que esto podría provocar algo peligroso). Pero solo ocurre al comienzo; después uno se acostumbra.
Además, esta respiración invisible influye exclusivamente de forma positiva en el bienestar.
Observo que este tipo de respiración aparece aproximadamente después de seis meses o un año de practicar el método Buteyko.
Algunos señalan que incluso dejan de respirar involuntariamente durante un tiempo (aproximadamente media hora). Es decir, no se trata de una sensación subjetiva, sino de una interrupción real de la respiración. O de una reducción tan intensa que se puede decir que no existe.
Eso es precisamente lo que demuestran los yoguis en samadhi, cuando los médicos confirman científicamente la ausencia de respiración durante mucho tiempo.
Simplemente, de vez en cuando te sorprendes sentado y sin respirar. A veces ocurre que te encuentras en un lugar donde oyes respirar a otras personas que creen que respiran con normalidad. Pero, mientras estás en el Método, oyes que esas personas no solo no respiran normalmente, sino que respiran como locomotoras. Aunque a ellas les parece que respiran tranquilamente.
Pero solo en el Método se desarrolla esta capacidad.

Веретенников Сергей · 30 Dec 2020

288288 · 10 Jan 2021

Al leer los mensajes de este tema me surgió una asociación interesante. A los alpinistas, precisamente a los que ascienden a más de 7.000 metros, se les puede llamar con toda seguridad personas que siguen los principios fundamentales de la autonomía. Este deporte me gusta mucho; en su día yo misma lo practiqué, y ahora a menudo leo en mi tiempo libre libros, artículos y relatos sobre distintas ascensiones. He leído bastantes, y hay algo que todos tienen en común, literalmente en el 100 % de los casos.
Libertad de la comida. En altura a las personas les desaparece el apetito. Todos los que van a las grandes montañas dicen que el organismo literalmente deja de aceptar y digerir cualquier alimento. Y muchos dicen además que ni siquiera tienen muchas ganas de comer. Aunque los esfuerzos son extremos. En las montañas una persona gasta de media entre 8.000 y 9.000 kilocalorías al día, y aun así puede no comer y realizar ascensiones con normalidad durante 5-10 días. Probablemente pueda hacerlo incluso más tiempo, pero después se activan en la mente los programas que indican que hay que comer y sostener el cuerpo.
Libertad del agua. En altura no hay agua en estado puro. Toda el agua se encuentra en forma de nieve y hielo, y para derretirlos hace falta demasiada energía: combustible, si se utiliza un hornillo, o energía interna, si se mete en la boca un trozo de nieve o hielo. Por eso en altura se bebe poca agua. Y hay otra paradoja: si se bebe mucho, puede producirse un edema cerebral o pulmonar.
Libertad del aire. En altura el aire está muy enrarecido y cuesta respirar, pero muchos alpinistas que practican pranayama y retenciones de la respiración reconocen que prácticamente no sienten molestias. Simplemente cambia un poco la forma de vida: hay que caminar o escalar sin demasiada rapidez, no realizar esfuerzos excesivos y, en general, moverse de manera suave, mesurada y consciente.
Libertad del sueño. En altura prácticamente no se consigue dormir profundamente, especialmente según cuentan quienes suben a ochomiles. Absolutamente todos estos alpinistas afirman que en altura es imposible dormir; el sueño ni siquiera llega. Simplemente permanecen tumbados en sus sacos de dormir y tiendas esperando la mañana, a veces cayendo brevemente en un estado de semiconsciencia.
Es extraño que precisamente por estos cuatro factores las alturas superiores a 8.000 metros se denominen la «zona de la muerte»: una persona común no puede sobrevivir en esas condiciones más que unos pocos días. Los alpinistas preparados, que entrenan estas habilidades durante años en distintas ascensiones y expediciones, pueden vivir en esas condiciones hasta varios meses. En cuanto a los yoguis, dicen que pueden vivir años en las montañas; para ellos probablemente sea la «zona de la vida».

Веретенников Сергей · 16 Jan 2021

En los libros sobre Ayurveda está escrito:

Quien come una vez al día es un yogui (santo, místico).

Quien come dos veces al día es un bhogi (laico).

Quien come tres veces es un rogi (enfermo).

1313 · 16 Jan 2021

¡Gracias, OM Shanti! Un tema realmente maravilloso. ¡Es una disposición divina cuando te integras en el espacio de personas afines! Mis padres vivieron la guerra. Tenían muchos temores relacionados con morir de hambre. Todo eso se transmitió a mí. Si no comes, no tendrás fuerzas ni salud. Después apareció el sobrepeso, contra el que empiezas a luchar. Y todo vuelve a su lugar cuando comienzas a vivir conscientemente. En 2015 dejé de comer carne. Un año después, también dejé el pescado, los huevos, el ajo y la cebolla. El sitio Your Yoga fue de enorme ayuda para mí. ¡Estoy muy agradecida al Maestro por compartir su luz con nosotros! Poco a poco pasé a comer dos veces al día, a las 12 del mediodía y a las 6 de la tarde. En Florida tenemos frutas, bayas, verduras y frutos secos durante todo el año. Nuestro pequeño jardín junto a la casa aún es joven; lo plantamos nosotros mismos. Este año hubo muchos limones verdes, plátanos y pomelos. Comparto los plátanos con las ardillas. Les encanta darse un festín con ellos. Mi cuerpo recuperó su peso normal y, al hacer ejercicio físico, se estira magníficamente. Lo que antes era difícil, ahora resulta fácil; por ejemplo, el шпагат. Ahora quiero pasar a comer una vez al día. ¡Y así sea! ¡Gracias a Dios por su apoyo!

1313 · 26 Jan 2021

Han pasado diez días desde que pasé a comer una vez al día. Me siento maravillosamente. El ekadashi seco transcurrió muy bien. Mi sueño se volvió profundo y descanso bien; me levanto a las cinco de la mañana. Tengo más tiempo libre. Me ayuda mucho el programa Evolución instantánea. En él encuentro la disposición adecuada para mí. También hago meditaciones diarias; la relajación que proporcionan me prepara muy bien para un día positivo. También practico las meditaciones de paz. Asimismo, practico el curso Limpieza de la negatividad. Tengo más energía; en lugar de comer, por la tarde salgo a caminar antes de acostarme. Ahora he perdido tres kilos y tengo más confianza en que estoy en el camino correcto. En cuanto al ejercicio físico, corro por el bosque tres o cuatro millas cada dos días, respiro y vivo como antes, entregándome por completo al Altísimo. Gracias, Maestro, por la ayuda y el apoyo que recibo en la escuela!

1605 · 18 Feb 2021

Hace varios años dejé de comer carne. Solo comía pollo y pescado. Ahora, cuando intento comer carne, mi organismo no acepta ni la carne ni el pollo. No recuerdo por qué razón dejé de comer casi por completo durante mucho tiempo. Y para mí no fue difícil. Ahora no tengo un deseo especial de comer. Como porque hay que hacerlo. Creo que podría limitarme fácilmente a una pequeña cantidad de comida. Ahora siento ligereza en el cuerpo. Cuando como demasiado, siento que algo me molesta. Al día siguiente no como hasta la tarde. Me despierto fácilmente a las cinco de la mañana. En general, considero que la comida no aporta beneficio, sino daño. Pero yo misma tengo miedo de no comer. Mi nieta no come ni carne ni pescado. En general, casi no come nada. Tiene cuatro años. Pero los niños deben comer para que su organismo crezca. ¿O me equivoco?

1313 · 21 Feb 2021

¡Oh, Señor, me inclino ante tus pies y te doy las gracias! El sitio web Your Yoga es único, al igual que el propio OM Shanti. ¡Muchísimas gracias por crear un portal tan iluminado! Veo los vídeos de la sección Autonomía y me inclino ante personas tan asombrosas y decididas. De alguna manera, surge por sí solo el deseo de desarrollarse y avanzar hacia la luz. Ha pasado más de un mes desde que pasé a comer una sola vez al día. Me encanta el sol. Llegué a la Tierra con la energía del sol. Mi cuerpo está moreno por el bronceado. He notado que han desaparecido las manchas pigmentarias. Las uñas se han vuelto limpias y suaves. Las plantas de los pies se han limpiado y los talones están como los de un bebé. Practico correr sobre los talones. La energía asciende por las piernas, entra en el chakra muladhara y sube por la columna vertebral hasta el chakra sahasrara, y yo me encuentro en el flujo, en un estado maravilloso y ligero. Tener la espalda recta es una sensación muy agradable. Para mí, comer una vez al día, sin ningún tipo de tentempié, resultó ser muy beneficioso. Gracias por apoyar a los estudiantes de la escuela. Hay que seguir avanzando y comer cada dos días.

1313 · 1 Apr 2021

Solo se vuelven luminosas aquellas personas que están dispuestas a cambiar, que se atreven a afrontar los peligros, que soportan las pruebas y salen victoriosas. Me encuentro en un lugar luminoso y puro. He comprendido que se puede llegar a las puertas del cielo. Continúo comiendo una vez al día. Ahora tengo más tiempo para trabajar en mí misma. Mi cuerpo ha recuperado su estado anterior: con una estatura de 162 cm, peso 55 kg. Me gusta recibir cumplidos. Corres por la pista y, de frente, unas chicas jóvenes gritan: «¡Bien hecho, chica, te ves magnífica!», mientras levantan el pulgar de la mano derecha. ¡Y tú les das las gracias! Mi autoestima ha aumentado. Si antes, ante los elogios, bajaba tontamente la mirada sin saber cómo comportarme, ahora me apetece sonreír y decir algo agradable en respuesta. Una fuerza invisible me guía. Primero, limpiarse de la negatividad. Después, meditaciones para cada día: Psicólogo personal. La relajación en la meditación me llevó a la postura correcta, shavasana. En la escuela hay muchos juegos útiles para el cerebro. Ahora me han llevado a OTG. Si quieres conocerte y desarrollarte, se han creado todas las condiciones. ¡Gracias! ¡Oh, Señor! ¡Me muestras el camino, me amas y me guías! ¡Gracias a ti, oh querido Maestro! ¡Mis mejores deseos y una larga vida!

Веретенников Сергей · 20 Jul 2021

Ahora es verano, hay muchas frutas y verduras frescas.
No es necesario ser completamente frutívoro, crudívoro, vegetariano, autónomo, vegano, etc., para comer frutas frescas.

Cómanlas en cantidad suficiente. Eso prolongará su juventud y su vida.
Y beban más agua pura.

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